Kako nastaviti s vježbanjem joge na odmoru?

Blagdani su idealno vrijeme da zaboravimo na rutinu, no je li zgodno potpuno napustiti sve svoje navike? Ako redovito vježbate jogu, normalno je i često da tijekom praznika dođe vrijeme kada osjetite nedostatak svoje prakse. Pa zašto ne bismo nastavili vježbati jogu i na dane odmora?

A to je da ljetni planovi ne moraju značiti prekid vaše meditacijske rutine ili kretanje po prostirci. Zapravo, idealno je da tijekom praznika možete nastaviti uživati ​​u blagodatima joge, gdje god se nalazili.

Ali kako ga dobiti? Dalje ćemo vam reći kako uključiti svoju praksu joge ljeti, a da ne morate odustati od veze koji se traži za vrijeme praznika. A ako ovog ljeta dođete u Malagu, obratite posebnu pozornost jer znamo savršeno mjesto za vježbanje joge u glavnom gradu Costa del Sol.

• Povezani članak: "6 psiholoških dobrobiti joge"

6 ključeva za vježbanje joge na odmoru

Nakon što razjasnite svoje odredište za odmor, odvojite nekoliko minuta da isplanirate svoju praksu joge na ovom novom mjestu. Da biste to učinili, preporučujemo da slijedite korake u nastavku:

1. Pronađite centar za jogu u svom odredištu za odmor

Istražite postoji li u mjestu u koje idete na odmor joga centar. Mnogi od njih se zatvaraju ljeti, ali drugi, poput YogaOne El Perchel (u Malagi) drže svoju sobu otvorenom tijekom srpnja i kolovoza kako bi ljudi koji dođu na odmor mogli nastaviti vježbati. Bez sumnje, to je vrlo dobro rješenje kako izbjeći prestanak prakticiranja joge ljeti. Osim toga, upoznavanje novog centra može biti jako dobro i nezaboravno iskustvo.

2. ponesite svoju prostirku sa sobom

Nađite mjesto u kovčegu da svoju prostirku uvijek nosite sa sobom. Stoga nećete imati izgovora za posvećivanje nekoliko minuta vježbanju svaki dan. A ako to nije moguće za prostor, ne brinite; U centre poput YogaOne El Perchel nije potrebno ništa ponijeti jer imaju sav potreban materijal za izvođenje bilo koje vrste joge.

3. Posvetite sat vremena dnevno

Istina je da se ljeti naš ritam mijenja, ali važno je pronaći vremena za uživanje u jogi, a da pritom ne ugrozite ostale planove. Prvi jutarnji sati ili zadnji poslijepodnevni sati obično su najbolja opcija da izbjegnete vrućinu i iskoristite ostatak dana.

• Možda će vas zanimati: "10 psihički zdravih svakodnevnih navika i kako ih primijeniti u svom životu"

4. Svježa hrana i voda

Upotpunite svoju praksu zdravom hranom i hladnim pićima. Oni su savršena nadopuna za još veće iskorištavanje blagodati koje joga također može pružiti u vrućim mjesecima.

5. Postavite realne ciljeve

Iako općenito ljeti imamo više slobodnog vremena, nemojte postavljati ciljeve koji su preambiciozni kako se ne biste obeshrabrili svojom svrhom. Ako inače vježbate tri dana u tjednu, u redu je nastaviti s tom rutinom pa čak i nekoliko dana manje; nije potrebno povećavati broj dana ljeti.

7. Pronađite svoj najbolji trenutak

Ljeti se rasporedi mijenjaju, ali i naši poslovi. Stoga ne čudi da su modificirani i sati u kojima preferiramo vježbanje. Ako, na primjer, obično nakon radnog dana vježbate jogu; ljeti biste radije radije izveli pozdrave suncu ujutro kako biste izbjegli vrućinu.

• Povezani članak: "Upravljanje vremenom: 13 savjeta kako najbolje iskoristiti sate u danu"

Zaključak

Kao što vidite, na odmoru je moguće da vaša praksa i dalje pridonosi dobrobiti. Osim toga, održavanje prakse tijekom srpnja i kolovoza učinit će dane prekida veze još boljim i boljim omogućit će vam da se lakše vratite u rutinu.

Najvažnije je da, gdje god bili, uvijek uživate u vježbanju. I zapamtite da, bez obzira ostajete li u Malagi ili dolazite na odmor, vrata YogaOne El Perchel su i dalje otvoreni sa širokim izborom tečajeva i stopa tako da možete nastaviti svoju praksu iu njima ljeto.

Ovisno o tome što tražite, u YogaOne El Perchel prilagođavaju se vašim potrebama kako bi vas joga uvijek pratila: od individualnih tečajeva, bonovi bez isteka ili mjesečna naknada bez trajnosti koja će vam omogućiti vježbanje u neograničen.