Krug nade Martina Seligmana: definicija i osnove

Utemeljitelj pozitivne psihologije Martin Seligman objavio je knjigu pod naslovom Hope Circuit 2018., koji je uspio osvojiti brojne čitatelje. Pokriva njegov život od djetinjstva do danas, a također otkriva vizionarske priče iza njegovih najvažnijih istraživanja. Unutar njih se ističe teorija naučene bespomoćnosti koja joj uspijeva dati još jedan zaokret i time generirati novi pogled na nju.

Zvuči li vam pojam naučene bespomoćnosti? Odnosi se na stanje osobe ili životinje koja se naučila ponašati pasivno u situacijama koje je klasificirala kao nekontrolirane. Uz to, tome se pridodaje i subjektivni osjećaj nemogućnosti učiniti bilo što da se trenutna situacija promijeni. Kao rezultat, rađa se pasivnost iako postoje stvarne mogućnosti za promjenu averzivne situacije.

U tom smislu, u današnjem ćemo članku analizirati knjigu Krug nade koju je objavio Seligman, gdje revolucionira koncept naučene bespomoćnosti i uvodi koncept kruga nade. Što misliš pod time? Čitajte dalje kako biste saznali.

• Preporučujemo da pročitate: "Naučena bespomoćnost: pronicanje u psihologiju žrtve"

krug nade

Krug nade Seligman je označio kao NDR-CPFM. To je složena funkcionalna struktura mozga vezana za prefrontalni korteks. Povezivanje s gore komentiranim konceptom naučene bespomoćnosti, pred negativnim događajima ili prijetnjama produljeno, tijelo djeluje kroz naučenu bespomoćnost, što povećava našu razinu tjeskobe.

No, tu na scenu stupaju naši moždani procesi koji nam pomažu prigušiti tu pasivnost koja je aktivirana "po defaultu". Uz sve to, Seligman shvaća da bi naučena bespomoćnost bila zadana reakcija za sisavce. Međutim, Ljudska bića imaju taj "novi" krug, krug nade, kroz koji učimo dominirati, kontrolirati i ublažiti prijetnje.

Idemo korak dalje, zahvaljujući krugu nade, možemo naučiti (i podučavati) te buduće negativne prijetnje (ili negativnih događaja), može postati kontroliran, a to nam pomaže u zaštiti od bespomoćnosti, pasivnosti i anksioznost.

naučena bespomoćnost

Kao što smo spomenuli na početku članka, naučena bespomoćnost skup je emocija, osjećaja, fizioloških simptoma i ponašanja karakterizira obeshrabrenost, napuštenost, pasivnost i neaktivnost pred negativnim ili neugodnim scenarijima, od kojih bi svaka osoba htjela pobjeći. Ljudi koji padnu u ovo stanje tumače da njihovo ponašanje nema utjecaja na okolinu i 'nauče' ne činiti ništa, čak i ako im je jako loše.

To je nešto slično odustajanju, odustajanju ili 'bacivanju ručnika' kada imate osjećaj da naš problem nema izlaza ili nam je njegovo rješavanje daleko od dosega. Svaki pokušaj rješenja činit će se beskorisnim. Sve ovo odgovara čisto subjektivnom iskustvu, ali oni koji pate od toga ne mogu vidjeti operativne alternative za poboljšanje.

Naučena bespomoćnost cvjeta kada se subjekt više puta suočavao s određenim situacijama, a da njegovi postupci nisu uspjeli postići učinak koji su stvarno željeli. To na kraju dovodi do osjećaja bespomoćnosti i percepcije da je ono što ih okružuje nekontrolirano i da je stoga najbolje ne činiti ništa.

Zapravo, čak i kada je rezultat željeni, subjekt je sklon misliti da on nije proizveden provedenim radnjama, već čistom slučajnošću ili zato što bi tako trebalo biti.. Kao rezultat toga, nije iznenađujuće da osoba koja pati od naučene bespomoćnosti završi s ozbiljnim problemom samopoštovanja.

Osim toga, to je pojačano nedostatkom ekstremne motivacije. Sve to znači da je volja samog subjekta uvijek podređena bilo kojem vanjskom aspektu. Čak i u ekstremnim slučajevima mogu se pojaviti simptomi depresije i tjeskobe.

Prijetnje

U cijelom članku govorili smo o povezanosti naučene bespomoćnosti, kruga nade i prijetnji. S tim u vezi treba napomenuti da je, prema Seligmanu, kako se organizam godinama razvijao, postajao sve složeniji. Time je počeo identificirati i predviđati moguće prijetnje.

Isto tako, da bismo se suočili s prijetnjama, razvijamo bihevioralne i kognitivne sposobnosti. Kontrola tih prijetnji bila je moguća čak i uz dugotrajne prijetnje. Na taj način, pred dugotrajnim prijetnjama, aktiviramo energetske prilagodbe u organizmu. Također aktiviramo mehanizme pasivnosti, ali ti se mehanizmi blokiraju kada aktiviramo kontrolu.

zaključke

Sam Seligman i njegov tim uspjeli su shvatiti da unutar ljudskog mozga postoji moždani sklop koji vam omogućuje da uvijek živite u nadi. Na način da će nada uvijek biti u ljudima i da koliko god ih tuga srušila, ona će sjati pokazujući da postoji sjever kojim treba hodati, slijediti i vjerovati. Uvijek će biti nova zora, uvijek dostižna. I da ne bude jaza između nade psihologije i nade teološke kreposti, Moram citirati Seligmanovu skraćenu rečenicu: "Između znanosti i religije, može se razumjeti svi".