Patim li od stresa ili anksioznog poremećaja?

Granica koja razlikuje određene teorijske konstrukcije od drugih vrlo je tanka, osobito u disciplinama kao što je psihologija. A tijekom posljednjih nekoliko desetljeća neki su pojmovi konceptualizirani iz znanstvenog polja, čak i na suprotstavljene načine. Stoga je logično da mnogi ljudi teško razlikuju neke pojmove. 'psi' drugih, još više kada se svakodnevno koriste u svakodnevnom jeziku, što se događa s stres i anksioznost: je li jedan dio drugoga? Jesu li sinonimi?

Rasprava doživljava kvalitativni skok kada mislimo da, kao rezultat ove zbrke, osoba može ne znate što učiniti sa svojim problemom jer ne znate je li ono od čega patite stres ili psihički poremećaj. anksioznost. Zbog toga ćemo u ovom članku istaknuti glavne razlike između oba konstrukta i određene smjernice za razlikovati stres od anksioznog poremećaja.

Što je stres?

Prvo, stres možemo početi definirati kao adaptivni mehanizam koji se odnosi na niz promjena fiziološki mehanizmi koji omogućuju prilagodbu organizma na stresni podražaj, koji može biti averzivan ili ne, što nazivamo stresor Ljudi i druge vrste trajno su izloženi stresorima iz okoliša, pa njihova prisutnost predstavlja promjenu naše homeostaze ili unutarnje ravnoteže. Ovo, daleko od toga da je problem, velika je vrlina. Zato to kažemo

stres je adaptivni mehanizam: Da nije toga, ne bismo se mogli ponašati na način koji je u skladu s onim što se događa oko nas (omogućuje nam bijeg iz mračne uličice u kojoj bismo mogli biti napadnuti, na primjer).

Međutim, stalna izloženost stresnim podražajima može uzrokovati da stres postane kroničan, što može ozbiljno utjecati na naše zdravlje. Utječe na naš imunološki sustav, a prije svega na živčani sustav. Kako bi se nosilo sa stresorima, tijelo najprije pokreće živčani simpatički odgovor—proizvodeći fenomene kao što je povećanje krvnog tlaka, jer Nastoji osigurati da glukoza (brzo energetsko gorivo) i hranjive tvari brzo putuju kroz krvotok kako bi se prilagodio odgovor na stres. stresor-; a budući da to nije dovoljno, izaziva endokrini odgovor. To postiže aktivacijom osovine hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda, što rezultira prekomjernom proizvodnjom glukokortikoidi, koji, ako potraju tijekom vremena, mogu izazvati ozbiljne promjene, kako u ponašanju tako i u ponašanju kognitivne.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Kako razlikovati stres od anksioznosti?

Sa svoje strane, anksioznost se obično definira kao niz ponašanja, fizioloških reakcija, normalna emocionalna iskustva i izrazi, koje svi imamo kada smo suočeni s mogućom prijetnjom, bilo da je to Stvarno ili ne. Prva točka zašto se anksioznost često brka sa stresom jest ta da ona također uključuje mehanizam prilagodbe. Osjećaj tjeskobe nam omogućuje da predvidimo budućnost i procijenimo moguće scenarije kao posljedicu iste okolnosti., stoga je neophodan za donošenje odluka.

Kada osjetimo tjeskobu, imamo znakove i simptome kao što su lokalno znojenje u rukama, osjećamo se nervozno ili nemirno, imamo palpitacije ili čak tahikardiju. Kao što vidimo, oni se podudaraju s mnogim simptomima stresa. Međutim, kako bi razlikovali ova dva konstrukta, neki autori ističu činjenicu da je anksioznost emocionalni odgovor. protiv stresa, pa se o njemu ne može razmišljati odvojeno od njega, već kao još jedna dimenzija mehanizma adaptivna. U vezi s ovom idejom, Američka psihološka udruga objavila je članak o tome u kojem ističe da Stres je obično uzrokovan okidačem izvan subjekta, koji stvara simptome kao što su nesanica, umor ili bijes.

S druge strane, tjeskoba se definira kao pretjerana zabrinutost zbog stresora — pa bismo mogli tvrde da je dio ovog kontinuuma - ali da postoji čak i kada je stresor već odsutan. Na taj se način konfigurira prijetnja koja ima tendenciju biti unutarnja, nepoznata i nejasna. Zbog toga je nekim ljudima teško odrediti zbog kojih situacija ili predmeta osjećaju tjeskobu.

• Možda će vas zanimati: "Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji"

Razlika između anksioznih i stresnih poremećaja

Kako smo se razvili, linija koja razlikuje anksioznost od stresa je krhka: oba su prilagodljivi, univerzalni mehanizmi, služe nam da damo reakcije na okolinu, njihovi simptomi i znakovi često se podudaraju, kao i najučinkovitije strategije suočavanja s odgovori im. Neki od njih su tjelesno vježbanje, dobra higijena spavanja, raznolika i cjelovita prehrana itd. Međutim, kada tjeskoba ili stres postanu kronični i postanu patologija, razlika postaje očiglednija.

Možemo se osjećati pod stresom u svakodnevnim životnim situacijama, bilo da ih cijenimo pozitivno ili negativno.. U slučaju potonjeg, mogu biti potaknuti kratkoročnim događajima, kao što je isporuka posla. u sljedećih nekoliko dana, ali i zbog dugotrajnih pojava, poput dijagnoze bolesti kronika. Sve češći stresni poremećaj među ljudima je izgorjeti, također poznat kao sindrom izgaranja, koji posebno pogađa one radnike čiji posao uključuje brigu o ljudima, poput liječnika ili učitelja. Drugi stresni poremećaj je Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), u kojem nakon vrlo stresne ili traumatične situacije (kao što je prometna nesreća ili situacija zlostavljanja), osoba pokazuje simptome kao što su depersonalizacija, derealizacija, afektivna anestezija—to jest, ukazuje na "neosjećanje ničega"—i, iznad svega, ima ponovno proživljavanje fenomena ili bljeskova spomenutog situacija.

S druge strane, postoji još jedan niz poremećaja koji, iako su povezani sa stresnim pojavama, svojom sastavnicom karakteristična je prevalencija anksioznosti i izbjegavanje okolnosti u kojima do nje može doći manifestirati. Neki od tih poremećaja su fobije, socijalni anksiozni poremećaj, panični poremećaj ili generalizirani anksiozni poremećaj. U njima, osoba obično predstavlja pretjeranu i nekontroliranu zabrinutost o određenim podražajima (bilo stvarnim ili hipotetskim, prisutnim ili ne) koji na kraju ometaju njihove dnevne zadatke na negativan način. Na primjer, ako osoba ima osjećaj crvenila i znojenja tijela, popraćeno kognitivne komponente hipervalorizacije svojih strahova, moguće je da se radi o nekom poremećaju anksioznost.

Osim ovih smjernica koje smo istaknuli, također je važno napomenuti da bi linija mogla i dalje biti u redu čak i znajući razlike između oba koncepta. Iz tog razloga, da bismo sa sigurnošću znali pati li netko od stresa ili anksioznog poremećaja, bit će potrebno posavjetujte se sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji može postaviti točnu dijagnozu i uputiti liječenje.