Ovako vas FOMO sprječava da iskoristite slobodno vrijeme

Društvene mreže stavljaju nas u mjesto stalne povezanosti. Zamislimo situaciju obiteljske večere: dugačak stol za kojim rođaci, braća i sestre, tete, čak i bake i djedovi, svi jedu pored svojih telefona. Nije nužno da ih koriste kao odgovor na razliku između stvarnog i virtualnog svijeta do koje nas je dovela masovna distribucija novih tehnologija. Uvijek postoji mogućnost da telefon vibrira jer smo primili obavijest ili da zazvoni neočekivani poziv. Mobiteli nas uvijek čine dostupnima u virtualnom svijetu, tako da mogu u bilo kojem trenutku provaliti u naše kontakte licem u lice.

Ova dinamika između dviju razina dovela je do različitih pojava koje su povezane s načinom na koji se odnosimo prema drugima. U digitalnim medijima (ali iu znanstvenim spoznajama) razvijeni su novi konstrukti za imenovanje iskustava koja su rodile društvene mreže. Neki izrazi koje koristimo odnose se na način na koji ljudi uspostavljaju emocionalne veze. Mnogi drugi aludiraju ne samo na način na koji volimo, već i na način na koji se bojimo. Među potonjim imamo FOMO—akronim koji odgovara na

Strah od propuštanja ili "strah od propuštanja"—tako da ćemo u ovom članku objasniti na što se ovaj pojam odnosi, kako utječe na međuljudske odnose i, iznad svega, Kako vas može spriječiti da iskoristite svoje slobodno vrijeme?.

FOMO: što je to?

FOMO se prevodi kao strah koji neki ljudi razvijaju da će "biti izostavljeni" ili "nedostajati". To je osjećaj strepnje koji odgovara na mogućnost da drugi ljudi proživljavaju zadovoljavajuća i/ili nagrađujuća iskustva u kojima je netko odsutan.

Mogli bismo tvrditi da FOMO postoji od početka društvenog vremena, od Strah od izostavljanja iz grupnih aktivnosti mogao bi u konačnici dovesti do straha koji je ukorijenjen u osiguravanju opstanka naše vrste.. Prije nekoliko tisuća godina, ljudska bića su se trebala povezati s drugima kako bi razvila strategije zajedno loviti, tražiti hranu, štititi se od ekstremnih temperatura i grabežljivaca i reproducirati se.

Zato danas neki autori FOMO svrstavaju u fenomen vezan uz socijalnu anksioznost. Međutim, ovo značenje pojma moglo bi biti donekle pogrešno. Pogledajmo malo više o tome.

• Povezani članak: "FOMO sindrom: osjećaj da su životi drugih ljudi zanimljiviji"

FOMO u svjetlu ekrana

Definitivno, u FOMO-u je u igri inherentni strah od ljudskih bića: strah od odbijanja; ne pripadati. Međutim, ovaj se fenomen može zamisliti samo pod plavim svjetlom ekrana naših mobilnih uređaja. Znamo da društvene mreže nude mnoštvo resursa i formata putem kojih se možemo povezati s drugima bez previše poteškoća. Neki autori tvrde da Sudjelovanje u virtualnim svjetovima zahtijeva puno nižu cijenu ulaznice nego licem u lice, odnosno uključivanje u društvene grupe i online zajednice je jednostavnije, brže i neposrednije nego licem u lice. Samo trebate kreirati profil, ime ili alias i to je to, Vi ste unutra.

Poanta je da, baš kao što nas društvene mreže uključuju u tu “unutrašnjost” s visokom učinkovitošću i malo poteškoća, Oni nam također pružaju apsurdan beskrajan broj prilika za društvenu interakciju, nedokučiv za bilo koje ljudsko biće od krvi i mesa. kost. Kao da nam nije dosta, svaki dan je sve više društvenih mreža i sve više aplikacija za povezivanje (koje, ako ih ne koristite, riskirate ostani vani). Prenosi se više opcija nego što se može realizirati; Javljaju se istovremeno, bez ograničenja u količini ili vremenu. S ovim scenarijem, ljudi koji pate od FOMO-a osjećaju se preplavljeni brojem događaja i situacija u kojima bi mogli sudjelovati, ali ne sudjeluju.

• Možda će vas zanimati: "Ovisnost o društvenim mrežama: zlouporaba virtualnog"

Kako FOMO utječe na to kako upravljamo svojim slobodnim vremenom

Znanstvenici se slažu da oni koji dožive FOMO imaju tendenciju da gravitiraju društvenim mrežama češće nego ljudi koji nemaju. To je zato što evociranje virtualnog svijeta služi za smirivanje, barem privremeno, straha od izostavljanja. Društvene mreže djeluju kao posrednici između onoga što neki autori nazivaju "deficitima psiholoških potreba" i potrebe za povezivanjem s drugima. Drugim riječima, društvene mreže su limb koji nam omogućuje jačanje istih društvenih veza za koje se osoba boji da će ih prekinuti.

Međutim, rizik od FOMO-a leži u činjenici da trajni odlazak na društvene mreže kao Način na koji uvijek ostajemo u kontaktu s drugima može utjecati na to kako raspoređujemo svoje vrijeme. besplatno. Turkle ističe da tehnologija koja nas uvijek stavlja u komunikaciju mogla bi nas udaljiti od društvenih iskustava ovdje i sada; Odnosno, ima visoku cijenu ulaganja previše sati pred ekranima umjesto jačanja onih društvenih veza koje smatramo značajnima za nas.

Ukratko, znamo da pretjerano korištenje društvenih mreža može biti povezano s višim razinama izolacije, tjeskobe, depresiju i biti povezana s većom sklonošću pate od nesanice i fizičkih stanja povezanih s prekomjernom izloženošću ekrani. Iako korištenje naših uređaja samo po sebi nije nešto negativno ili opasno, FOMO nas veže za svijet digitalni kako bismo mogli izgubiti iz vida ono što je uistinu važno u našim životima. živi.

Stoga je ključno razmišljati o sljedećem: Što je vrijedno što propuštamo provodeći previše vremena na društvenim mrežama zbog FOMO-a? Naše slobodno vrijeme obično je vrijeme u kojem se možemo baviti brojnim aktivnostima – hobijima, sportovima, odmorom – koje nam predstavljaju ili materijaliziraju nešto vrijedno. Što ima smisla, a što ne, ovisi o svakoj osobi: to može značiti biti kreativni ljudi, brinuti se o svom zdravlju, provoditi više vremena s djecom, istražite svijet... Slobodno vrijeme jedno je od mnogih drugih polja u kojima se možemo kretati prema životu kakav želimo živjeti i ne bismo trebali dopustiti da nas FOMO spriječi. da.