Ljubav prema sebi: najbolji odnos koji možete njegovati

Iako su ljudska bića društvena bića koja nastoje zadovoljiti potrebu za pripadnošću kroz odnose s drugima, među Od svih odnosa koje gradimo tijekom života, postoji jedan koji se ističe kao najdublji i najzadovoljavajući: odnos s jednim isti.

Često se fokusiramo na naše vanjske odnose želeći davati i primati ljubav, a zaboravimo jedno od toga najobogaćujuće i najsnažnije iskustvo koje možemo doživjeti, a to je njegovanje ljubavi prema sebi isti. Ovo je čin koji će pozitivno utjecati na sve aspekte našeg života. U ovom ćemo članku proniknuti u značenje ljubavi prema sebi i opisati neke prakse za njegovanje te ljubavi prema sebi.

Ljubav počinje od sebe

Ljubav prema sebi osnovni je stup našeg emocionalnog i psihičkog blagostanja. To znači izgraditi dubok i obogaćujući odnos sa samim sobom, temeljen, između ostalog, na prihvaćanju, poštovanju i osobnoj brizi.. Riječ je o bezuvjetnoj ljubavi koja nas uvijek podržava, u svim okolnostima, bilo da stvari idu dobro ili loše.

Odnos prema drugima i pružanje ljubavi iskustvo je koje je jednako potrebno koliko i korisno, iako je važno imati na umu da ne možemo dati ono što nemamo. Zaista, vrijedi početi davati ljubav najvažnijoj osobi s kojom ćemo živjeti i koja će nas pratiti do kraja života: nama samima.

Voljeti sebe je, u svojoj najčišćoj biti, čin prepoznavanja sebe kao osobe dostojne i zaslužne ljubavi. Ovo priznanje nadilazi ono što imamo ili smo postigli u životu, naše sposobnosti ili osobne karakteristike. Radi se o tome da svoje vlastito biće gledamo s ljubavlju i razumijevanjem, jednostavno zbog same činjenice da postojimo kao ljudsko biće.. U ovom svijetu usredotočenom na "imati" i "činiti", samoljublje nas poziva da odvratimo pogled od ovih vanjskih mjerila i usredotočimo se na "biti".

Samoljublje nas poziva da skrenemo pažnju sa stalne jurnjave za materijalnim stjecanjima ili vanjskim postignućima koja često postaju mjerilo naše vrijednosti. I premda je prepoznavanje, vrednovanje, uvažavanje i zahvalnost za sve što imamo, što smo postigli ili što smo sposobni učiniti dio prakticiranja samopoštovanja, nepovezanost s našom istinskom biti može dovesti do toga da se osjećamo praznima i izgubljeno.

Samoljublje nas poziva da pogledamo prema svojoj nutrini i otkrijemo ljepotu koja se nalazi u svakome od nas. To je podsjetnik da smo vrijedni ljubavi ne zbog onoga što imamo ili radimo, već jednostavno zbog toga što smo ono što jesmo..

Kako njegovati ljubav prema sebi?

Kultiviranje ljubavi prema sebi je unutarnje putovanje koje nas poziva da njegujemo svoj odnos sa samim sobom kroz cijelo naše postojanje. To je kontinuirani proces koji se neprestano razvija, a također zahtijeva ustrajnost, predanost i samorefleksiju. Ispod su neke prakse na kojima treba raditi i ojačati odnos sa samim sobom:

1. Radite na samospoznaji

Počnite tako što ćete znati i razumjeti tko ste. Razmislite o svojim vrijednostima, ciljevima, željama. Ovaj proces unutarnjeg istraživanja pomoći će vam da donosite svjesnije odluke u skladu s vašom autentičnošću, što vam omogućuje da izgradite smisleniji život u skladu sa samim sobom i bez traženja odobravanja drugih. ostatak.

2. Vježbajte samoprihvaćanje

Prihvatiti sebe znači naučiti cijeniti sebe onakvima kakvi jesmo u ovom trenutku, sa svim svojim svjetlima i sjenama: „ovo sam sada i prihvaćam sebe takvim kakav jesam“. Voljeti sebe vraća nas našoj biti, prihvaćajući našu jedinstvenost i prepoznajući da, iako smo nesavršeni i griješimo, naša vrijednost i naša sposobnost da volimo i budemo voljeni nisu promijenjeni budući da ne ovise o to.

3. Vodite računa o svom fizičkom i emocionalnom blagostanju

Ljubav prema sebi uključuje brigu o vlastitim vitalnim potrebama i brigu o sebi u svim aspektima i dimenzijama: fizičkom, emocionalnom, mentalnom i duhovnom.. To znači voditi zdrav način života, dobro se hraniti, redovito vježbati, odvojiti vrijeme za odmor, biti oprezan naših misli i emocija, vježbati tehnike opuštanja i provoditi vrijeme nasamo s praksama koje nam omogućuju povezivanje sa samim sobom. isti.

4. Postavite zdrave granice

Naučite reći "ne" kada je to potrebno i postavite ograničenja kako u svojim zadacima i aktivnostima tijekom razdoblja stresa i preopterećenosti, tako i u svojim odnosima. Ne biste se trebali osjećati obveznim udovoljavati drugima na uštrb ugađanja sebi i zadovoljavanja svojih potreba u situacijama koje to zahtijevaju. Sposobnost postavljanja granica znak je poštovanja i ljubavi prema sebi. Sjetimo se da zaslužujemo zauzimati prioritetno mjesto u vlastitom životu, brinuti se o svojim situacijama, kako bismo kasnije mogli pomoći drugima na primjereniji način.

5. Vježbajte samoosjećanje

Samosuosjećanje je sposobnost da se prema sebi odnosite s istom ljubaznošću, razumijevanjem i suosjećanje da biste se odnosili prema prijatelju ili voljenoj osobi i u dobrim i u lošim vremenima. teško. Umjesto osuđivanja i kritičnosti prema sebi u teškim trenucima ili situacijama, prakticirajte samoosjećanje. Koristite razumijevanje, konstruktivan, pozitivan i suosjećajan razgovor sa samim sobom kako biste si pružili bezuvjetnu podršku..

6. Tražite sreću i blagostanje u biću

U društvu orijentiranom na "činiti" i "imati", ljubav prema sebi uči nas da istinska sreća i dobrobit dolaze iz našeg unutarnjeg Bića. Upamtite da oni nisu povezani s tim koliko stvari ili postignuća nakupljamo, već s time kako se osjećamo o sebi na dubljoj razini. Kada volimo sebe, nalazimo mir i zadovoljstvo u vlastitom društvu i ne stavljamo svoju sreću u ruke vanjskih faktora ili drugih ljudi.

Zaključci

Kultiviranje ljubavi prema sebi doživotno je putovanje, temeljni odnos koji će utjecati i obogatiti sva druga područja i odnose u našim životima. Prepoznajući sebe kao bića vrijedna i zaslužuju ljubavi i prihvaćajući svoju bit, gradimo čvrste temelje za pun i smislen život. Kroz neke prakse kao što su samoprihvaćanje, briga o sebi i prakticiranje samoosjećanja, možemo ojačati naš odnos sa samim sobom.

Voleći sebe, sreću i blagostanje nalazimo u vlastitom društvu, bez ovisnosti o vanjskim čimbenicima ili odobravanju drugih.. Ljubav prema sebi podsjeća nas da pravo zadovoljstvo dolazi od obraćanja pune pažnje na naše biće, a ne na ono što imamo ili postižemo. Njegovanje ljubavi prema sebi najsmisleniji je čin ljubavi koji možemo ponuditi najvažnijoj osobi koja će uvijek biti s nama: nama samima.