Zašto smo tako strogi prema sebi kad pogriješimo?

Činjenje pogrešaka je prirodno, normalan dio svačijeg života.. Svaka osoba reagira i tumači svoje pogreške na vrlo različite načine. Neki ga uzimaju takvim kakav jest, nečim uobičajenim, iako ponekad teško prihvatljivim ovisno o slučaju. Drugima to može biti vrlo teško upravljati, budući da greške vide kao veliki neuspjeh u svom životu.

• Povezani članak: "Kako učiti iz pogrešaka: 9 učinkovitih savjeta"

Ali...o čemu ovisi ovakav način rješavanja grešaka?

Budite svjesni da smo pogriješili i razmislite o tome; To je mehanizam koji naš um koristi kako bi nam pomogao da naučimo iz greške, kako se ne bi ponovila na isti način. Problem nastaje kada “zapnemo” na toj temi i ne možemo okrenuti stranicu greške..

Tijekom našeg djetinjstva i odrastanja, riječi naših primarnih skrbnika su nam vrlo važne. Može biti da su nas tijekom našeg djetinjstva puno ispravljali, govorili nam kako trebamo raditi i vrlo oštro nas kažnjavali kada bismo pogriješili. Sve te riječi i situacije koje smo doživjeli ostale su u nama, duboko u nama, čineći dio našeg nesvjesnog, do te mjere da su nas čak definirale.

Sve gore opisano Učio nas je da je pogriješiti nešto jako loše, da zaslužuje kaznu., stvaranje nesigurnosti i formiranje blago oslabljenog samopoštovanja.

• Možda će vas zanimati: "Perfekcionistička osobnost: nedostaci perfekcionizma"

Kako možemo toga postati svjesniji i početi mijenjati svoj način razmišljanja?

• Prije svega osvještavanje. Počet ćemo shvaćati da su mnoge ideje koje imamo nametnute našim odgojem i obrazovanjem, te da nisu naše pravo ja, već su nam nametnute.
• Biti suosjećajniji prema sebi; prihvaćajući da svi ljudi griješe. Mnogo puta, kad pogriješimo, to vidimo kao najozbiljniju stvar na svijetu. S druge strane, kada netko oko nas pogriješi, imamo puno više razumijevanja za tu osobu, razumijemo je i podržavamo. Zašto to ne počnemo primjenjivati ​​na vlastita iskustva?
• Naučite da su greške tu da nas uče. Kada prihvatite svoju pogrešku, preuzimate odgovornost za svoj dio i rastete na mnogo načina. ***Pogreška vam daje iskustvo**, jedinstveno iskustvo koje možda nitko drugi nije imao. Koje možete koristiti u budućnosti za sebe i za pomoć drugima.
• Čak i ljudi kojima se najviše divite i koje vidite kao primjere koje treba slijediti, kao vrlo superiorni vama, često griješe.

Zamka pretjeranog perfekcionizma

Činjenica da smo tako oštri kad pogriješimo također je povezana sa samozahtjevnošću i perfekcionizmom. A iza njih se kriju mnoge nesigurnosti.

I pomislit ćete kako netko tko je perfekcionist može duboko u sebi biti nesigurna osoba?

Realnost je da savršenstvo ne postoji.. Svi možemo pogriješiti i ne prihvatiti to znači ne prihvatiti sebe. Nitko nije savršen i želja da to bude postaje za vas veliki teret, osjećate se kao da griješite sami.

Vaše pogreške ili neuspjesi vas ne definiraju kao osobu: razvod ili loš izbor na poslu ne definiraju tko ste. Kada razmišljate na ovaj način, svoju vrijednost kao osobe stavljate u nešto izvanjsko, u nešto što se dogodilo u određenom trenutku u vašem životu.

Dopustite sebi da osjetite sve neugodne emocije koje proživljavate u trenutku u kojem se nalazite griješite, kada nešto ne ide kako očekujete: ljutnja, frustracija, razočarenje, razočarenje, krivnja, između ostalog. drugi. Pomirite se s tim emocijama, jer je prirodno osjećati ih i morate ih proći kako biste učili iz iskustva i internalizirali ono što se dogodilo.