Kako pomoći tinejdžeru s depresijom: 5 praktičnih savjeta

Adolescencija je turbulentno razdoblje u kojem se može pojaviti niz psihičkih poremećaja, poput depresije.

U ovoj situaciji roditelji pate što ne mogu pomoći svojoj djeci onoliko koliko bi htjeli. Za ovo, evo vidjet ćemo niz savjeta o tome kako pomoći tinejdžeru s depresijom koji će pomoći obiteljima da se nose s ovim psihološkim fenomenom.

• Povezani članak: "Teška depresija: simptomi, uzroci i liječenje"

Savjeti kako pomoći tinejdžeru s depresijom

Mnogi se roditelji pitaju kako pomoći adolescentu s depresijom, ali to je prva stvar Ono što moramo učiniti jest proniknuti u samu definiciju ove patologije i implikacije koje ona nosi. namještena.

Depresija je mentalni poremećaj karakteriziran stalno stanje tuge i apatije, a koje mogu potjecati iz određenog događaja ili iz niza iskustava i osobina osobe koje su dovele do pokretanja depresije.

Nakon što postanemo svjesni situacije s kojom se suočavamo, možemo primijeniti sve ovdje prikupljene savjete kako bismo se mogli nositi s problemom. na učinkovit način, osiguravajući našem sinu sve resurse koji su mu potrebni da prebrodi stanje u kojem se, nažalost, nalazi umočen. Nekima će neki savjeti biti korisniji, dok će drugima to biti od koristi, budući da je svaki slučaj osoban i jedinstven.

Važno je imati niz alternativa za pronalaženje novih metoda pomoći ili neke komplementarne onima koje smo već primjenjivali, tako da svatko može odabrati jedan, nekoliko ili čak sve, ovisno o svojim potrebama. Počnimo stoga razvijati svaki od savjeta na ovom popisu kako bismo znali kako pomoći tinejdžeru s depresijom.

1. Budite svjesni problema

Evidentno je da svi ljudi imaju bolje i lošije dane što se raspoloženja tiče, i čak možete imati više ili manje duge nizove u kojima tuga, sreća ili nešto drugo emocije. To je još više izraženo kod adolescenata, koji zbog svih promjena koje prolaze na fizičkoj i psihičkoj razini imaju veću vjerojatnost da će doživjeti te promjene raspoloženja, ponekad vrlo iznenadan i eksplozivan.

Dakle, kao roditelji, možda smo navikli viđati slične situacije sa svojim djetetom. adolescent i riskiramo da se situacija pogorša, a ne znamo kako joj dati važnost zaslužuje. To se može dogoditi prije svega zato što nismo sposobni shvatiti da je ono što se događa našem sinu nešto više od obične epizode tuge. Ali može se dogoditi i nešto ozbiljnije, a to je da osvijestimo situaciju ali joj ne pridajemo važnost koju zaslužuje, misleći da će proći.

I to je to, jedan od problema koje psihološki poremećaji sa sobom nose je to mnogo puta padamo u pogrešku misleći da će se oni sami riješiti. I, iako ponekad mogu popustiti zbog vlastite otpornosti osobe, logično je da se prema njima postupa na isti način kao i prema njima. odgovaralo bi organskom problemu, kao što je modrica, slomljena kost, probavni problem ili bilo koji drugi priroda. Otuda važnost sljedećih savjeta o tome kako pomoći tinejdžeru s depresijom.

• Možda će vas zanimati: "3 faze adolescencije"

2. Potražite stručnu pomoć

Kao što smo i predvidjeli, još jedan od ključeva da bismo se mogli suočiti sa tako ozbiljnom situacijom kao što je depresivno stanje našeg sina adolescenta je procijeniti njegovu stanje po potrebi, a za to je najrazumnije obratiti se profesionalcu, stručnjaku koji poznaje ovaj problem, poput psihologa ili psihijatar.

Zahvaljujući vašem znanju Moći ćete procijeniti je li situacija u kojoj se nalazi vaše dijete kompatibilna s depresijom te će stoga moći predložiti odgovarajući tretman.

Istina je da zbog različitih okolnosti neki ljudi ne traže psihološku pomoć dok boluju od depresije, bilo zato što nisu svjesni funkcije ove figure, bilo zbog društvene stigme koja i danas postoji u pogledu mentalnog zdravlja, bilo zato što radije istražuju druge alternative, ili zato što nemaju sredstava za pristup takvoj pomoći, itd Svaka je situacija vrlo osobna i odluke svake od njih ne mogu se olako prosuđivati.

Ono što je sigurno jest da je u nekim slučajevima moguće pobijediti depresiju i bez pomoći psihologa, no uz njihovu pomoć olakšat ćemo taj proces. kraće vremenski, da osoba stekne alate za napredovanje u svom stanju i poboljšanje što je prije moguće, a da je utjecaj na njen život najmanji moguće. Stoga je jedan od najboljih savjeta kako pomoći adolescentu s depresijom pronaći stručnjaka koji će mu dati potrebne smjernice za što brže prevladavanje problema.

3. Bezuvjetna podrška

Bezuvjetna podrška nešto je što roditelji trebaju ponuditi svojoj djeci u svakoj situaciji, ali još više kada se radi o tako delikatnoj temi kao što je psihopatologija, a depresija je.

Osoba koja je utonula u stanje depresije je poput brodolomnika koji pluta u moru. Možda ćete imati sreće i pronaći dasku za koju ćete se uhvatiti i ubrzo stići na obalu, ali sigurno će vam biti lakše ako imate nekoga tko će vam pružiti ruku i spasiti vas.

Podrška je uvijek važna, ali je još važnija ako dolazi od referentnih brojki, personaliziranih u ovom slučaju od oca, majke ili zakonskog skrbnika. Zbog karakteristika depresije, adolescent može nevoljko primiti pomoć, da više vole biti sami ili da se čak ljute kada se pokušavamo brinuti za njih i znati što trebaju, ali važno je da podrška ne prestaje, čak i ako odgovor nije onakav kakav bismo željeli u a načelo.

Stoga, ako razmišljamo o tome kako pomoći adolescentu s depresijom, Neophodno je stalno držati ruku van. i dajte našem sinu sve resurse koji će mu možda trebati da, malo po malo, napreduje u svom patološkom stanju uma dok konačno ne prevlada svoju depresiju. Uloga roditeljske podrške ključna je u ovom zadatku i moramo je biti svjesni kako bismo maksimalno iskoristili ovaj vrijedan resurs.

4. popraviti uzroke

Sljedeća točka odnosila bi se na popravak onih situacija koje bi uzrokovale problem. Ovaj savjet o tome kako pomoći tinejdžeru s depresijom To može biti točno u nekim slučajevima, ali ne u svim., budući da smo već vidjeli da ovaj poremećaj nema uvijek specifično podrijetlo, ili barem nije tako vidljiv kao što bismo mogli misliti. Zbog toga se uvijek moramo prilagođavati onome što znamo i smjernicama koje nam u tom pogledu daje profesionalni terapeut.

No, ako je evidentno da postoji situacija koja našem djetetu remeti raspoloženje do te mjere da izaziva depresiju, moramo djelovati. Kazuistika može biti vrlo raznolika, a može uključivati ​​sve od problema s krugom vršnjaka, neželjenih situacija u školi (kao što je maltretiranje škola, ili teškoće u učenju), dvoboj zbog razvoda roditelja, smrt bliskog rođaka ili mnoge druge situacije.

Očito je da će neki događaji biti podložniji popravku nego drugi, ali važno je što radimo u vezi s njima, učinimo da situacija ima najmanji mogući utjecaj na našeg sina i, iznad svega, dati vam alate da izrazite što osjećate o tome, koje su vaše potrebe i, kao što smo vidjeli u prethodnoj točki, prati vas na cijelom ovom putu, dok se ne uspije savladati, zahvaljujući svoj pruženoj pomoći, a posebno vlastitom radu na obzir.

5. Podrška iz vašeg kruga

Iako je pomoć roditelja vitalna, tinejdžeri često lakše slušajući svoje prijatelje.

Iz tog razloga, moramo koristiti ovaj alat i također tražiti njihovu suradnju od onih ljudi koji su dio najužeg kruga prijatelja našeg sina, budući da oni mogu imati više kapaciteta "prenijeti poruku" i biti mu bliži, a adolescenti su često skloni održavati komunikacijsku distancu sa svojim roditelji.

Na ovaj način ćemo postići dvije stvari, prvo, naš sin će imati više ljudi koji ga podržavaju, što mu je potrebno u njegovoj situaciji, i drugo, imat ćemo moćne saveznici poboljšati služe kao komunikacijska poveznica između njega i nas, dvosmjerno, pa stoga nije zanemariv savjet kako pomoći adolescentu s depresija.

Bibliografske reference:

• Barra, E., Cerna, R., Kramm, D., Véliz, V. (2006). Zdravstveni problemi, stres, suočavanje, depresija i socijalna podrška u adolescenata. Psihološka terapija.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Depresija u adolescenata i obiteljsko funkcioniranje. Medicinski časopis Meksičkog instituta za socijalno osiguranje.
• Pardo, G., Sandoval, A., Umbarila, D. (2004). Adolescencija i depresija. Kolumbijski časopis za psihologiju.