Savjeti za život s nekim s graničnim poremećajem osobnosti

Tijekom našeg života, međuljudski odnosi igraju temeljnu ulogu u našem mentalnom zdravlju i dobrobiti. Međutim, ne doživljavaju svi ljudi društvene odnose i komunikaciju na isti način. Neki mentalni poremećaji otežavaju prilagodbu tradicionalnim normama odnosa i važno je paziti da se ovim osobama ne naškodi loše uspostavljen odnos.

U ovom članku o kako živjeti s nekim s BPD-om mi ćemo istražiti Granični poremećaj osobnosti a mi ćemo ponuditi nekoliko savjeta o tome kako olakšati odnose s tim ljudima. Pogađajući otprilike 1-2% populacije, ovaj poremećaj može utjecati na način na koji osoba doživljava svoje emocije, odnos prema drugima i suočavanje sa svakodnevnim izazovima.

Što je BPD?

Granični poremećaj osobnosti, poznat i kao granični poremećaj, psihološki je poremećaj koji utječe na način na koji osoba razmišlja, osjeća i odnosi se prema drugima. Ljudi koji ga doživljavaju često se suočavaju s intenzivnim i promjenjivim emocijama, što može dovesti do nepredvidivih obrazaca ponašanja. Najkarakterističniji simptomi su

poteškoće u uspostavljanju stabilnih odnosa, nestabilna slika o sebi, strah od napuštanja, impulzivnost i nagle promjene raspoloženja. Ovi simptomi mogu utjecati na način na koji osoba doživljava sebe i druge, što zauzvrat utječe na bliske odnose.

Važno je napomenuti da granični poremećaj osobnosti nije samo stvar "lošeg". "genijalnost" ili "drama", ali je legitimno mentalno stanje koje može uzrokovati veliku patnju emotivan. Oboljeli često imaju poteškoća s reguliranjem svojih emocija i mogu se osjećati zarobljenima u ciklusima ponašanja koji su izvan njihove kontrole. Za one koji žive s nekim tko ima granični poremećaj osobnosti, ključno je steći znanje i vještine za rješavanje složenosti ove situacije i upravljanje društvenim situacijama s emocionalnom odgovornošću i emocionalna.

• Povezani članak: "10 vrsta poremećaja osobnosti"

Savjeti za život s osobom s BPD-om

Zatim ćemo vam predložiti pet savjeta kako biste bili svjesni kako se trebate ponašati i živjeti s osobom koja ima BPD. Općenito, izbjegavajte infantilizaciju i pozicioniranje nadređenog toj osobi, te se prema društvenoj situaciji odnosite sa suosjećanjem i poštovanjem. Idemo tamo!

1. Empatična komunikacija

Živeći s osobom s BPD-om, komunikacija postaje bitan most za izgradnju čvrstog odnosa. Empatija i razumijevanje ključni su u svakoj interakciji kako bi se stvorilo okruženje uzajamne podrške i razumijevanja, u kojem se osobe koje dožive ovaj poremećaj ne osjećaju odbačeno od njega.

Glavni ključ je aktivno slušanje. Ne radi se samo o tome da se čuju riječi koje su izgovorene, već o hvatanju emocija koje su u njihovoj pozadini. Često je jednako važno i ono što se ne kaže naglas. Obraćanje pažnje na izraze lica i govor tijela može pružiti ključne naznake o tome kako se osoba osjeća u tom trenutku. Nadalje, validacija igra ključnu ulogu. Priznavanje i potvrđivanje osjećaja osobe pokazuje da vam je stalo i da razumijete njezino iskustvo. Čak i ako se ne slažete s njihovom perspektivom, pokazivanje da razumijete zašto se osjećaju tako može pomoći u izgradnji mosta povjerenja.

• Možda će vas zanimati: "Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji"

2. Postavljanje zdravih granica

U svakoj vezi definiranje zdravih granica bitno je za međusobno poštovanje i skladan suživot. Ovo postaje još važnije kada se radi o životu s nekim tko ima granični poremećaj osobnosti. Postavljanje jasnih granica može značajno pridonijeti emocionalnoj stabilnosti i dobrobiti obiju strana. Granice djeluju kao vodiči koji definiraju što je prihvatljivo, a što nije u vezi.. Oni su nužni kako za vlastitu samoobranu tako i za pomoć osobi s poremećajem u razumijevanju očekivanja i dinamike suživota.

Važno je zapamtiti da postavljanje ograničenja ne znači odbijanje ili izolaciju osobe. Umjesto toga, radi se o tome da s poštovanjem kažete koje su vaše vlastite potrebe, sposobnosti i emocionalna ograničenja. To može uključivati ​​vrijeme koje ste spremni uložiti u razgovore, zajedničke aktivnosti ili stupanj pomoći koji možete pružiti u kriznim vremenima.

3. Promicanje stabilnosti i rutine

Osobe koje dožive BPD često se suočavaju s izazovima u upravljanju promjenama i emocijama koje su iza njih. Stoga su potraga za stabilnošću i izgradnja rutine vrijedni saveznici. Uspostava predvidljive strukture može pružiti osjećaj sigurnosti i kontrole.

Stvaranje dnevne rutine koja uključuje trenutke za opuštanje, razmišljanje i brigu o sebi može pomoći u smanjenju stresa. Osim toga, održavanje urednog i organiziranog okoliša može pozitivno utjecati na vaše emocionalno blagostanje. Stabilnost i rutina ne samo da donose dobrobiti osobi s poremećajem, već mogu pridonijeti i skladnijem okruženju za sve uključene.

4. Stručna podrška i briga o sebi

Bitno je da ste svjesni da niste sposobni sve sami. Uostalom, s tom osobom ne uspostavljate odnos kao da ste njihov terapeut, već kao prijatelj ili partner. Morate tražiti i maksimizirati njihovu dobrobit, ali također moći prepoznati kada niste u mogućnosti nastaviti djelovati kao podrška i odlučiti se brinuti o sebi. Na isti način na koji se brinete za sebe, morate biti odgovorni za drugu osobu i pomoći joj da potraži stručnu ili terapeutsku podršku ako im je potrebna. To možete učiniti tako da mu pomognete pretraživati ​​internet, pitate ljude koji su mu bliski za mišljenje ili ga pratite na njegovu prvu terapiju. Pokažite podršku, ali znajte kada prestati.