Zašto vam protivljenja mogu olakšati da patite od depresije?

Kad se natječaj otvori, moguće je da kandidati koji pretendiraju na ponuđeno radno mjesto u većoj ili manjoj mjeri osjećaju tremu. Mogli su doživjeti bilo što, od blagog nemira i tjeskobe do pravog emocionalnog uragana. Unutar ovog raspona emocija, s kojima su također povezane misli, fizički osjećaji i ponašanja, postoje ljudi koji doživljavaju karakteristične simptome depresija.

Protivnici mogu osjetiti značajan pad razine energije, izgubiti interes za druge aktivnosti koje su inače smatrali ugodnima - ili se čak osjećali nemotiviranom samom činjenicom suprotstaviti se—; Kao što bi mogli imati i misli o propasti i krivnji u odnosu na sebe i svoju radnu situaciju. U ovom članku ćemo razviti čimbenici koji uzrokuju da način suočavanja s protivljenjem uzrokuje pojavu simptoma depresije.

• Povezani članak: "11 vitalnih tehnika učenja za učenje više"

Zašto su protivljenja tempirana bomba za vaše emocije?

Prije svega, potrebno je razjasniti od čega se sastoji opozicija kako bismo krenuli prema njenom mogućem odnosu s depresijom. Oporba je selekcijski proces koji se sastoji od provođenja nekoliko ispita ili testiranja s ciljem ocjenjivanja kompetencija kandidata za ponuđeno radno mjesto.

Općenito govoreći, obično postoji jedno ili više slobodnih radnih mjesta kojima kandidati teže. Kandidati moraju ispunjavati niz preduvjeta za prijavu. Na kraju procesa, rezultati dobiveni u provedenim testovima ponderiraju se kako bi se kako bi se utvrdilo koji su kandidati najprikladniji za poziciju u tvrtki organizacija. Ova vrsta postupka ima široku primjenu u području javne uprave, ali se može koristiti iu velikim tvrtkama.

• Možda će vas zanimati: "Emocionalni poremećaji: vrste, simptomi, uzroci i liječenje"

Iskustvo nastupa u oporbi

Kao što smo primijetili na početku, sudjelovanje u opoziciji može biti izuzetno stresan proces. To je zato što obično postoji jedna ili više osoba koje ocjenjuju druge na temelju njihove izvedbe prilikom obavljanja određenih zadataka u određenom trenutku. Ovdje se može primijetiti nekoliko problema. S jedne strane, očekuje se da će ocjenjivanje povjerenstva ili evaluatora biti doživljeno kao prijeteće iskustvo. S druge strane, testovi se uzimaju dati trenutak. Ovo znači to Oni ne odražavaju prozirno sposobnost pojedinca, budući da će na njihovu izvedbu utjecati različite varijable kao što je trenutno raspoloženje..

Nadalje, individualno rješavanje problema i kritičko rasuđivanje aspekti su koji, iako više ili se u manjoj mjeri mogu ocijeniti u kontekstu opozicije, mogu se vidjeti samo primijenjene u kontekstu stvaran. Testovi ne uspijevaju definitivno obuhvatiti sposobnosti osobe, a to može generirati osjećaj bespomoćnosti kod kandidata, povećavajući njihov stres i tjeskobu. Međutim, iz praktičnijeg razloga učinak na ovim testovima određuje hoćete li dobiti poziciju ili ne.

Imajući u vidu ovaj kontekst, više je nego razumljivo da kandidati doživljavaju emocionalna stanja neugodan i neugodan, zapečaćen tjeskobom, strahom ili složenijim emocijama, poput frustracije i beznađe Svaki od kandidata ima prtljagu, ruksak, pun prethodnog učenja, osobnih priča, narativa sa oni koji čitaju svijet, koji određuju što će reći sebi i svom ponašanju pred ovim važnim događajem u svom živi. Iz tog razloga, ljudi koji su bili odbijeni prilikom prijave za posao u prošlosti vjerojatno hoće česte misli poput "Neću to moći" ili "Nisam dovoljno spreman za ovo." post". Relevantno je napomenuti da Ta bi uvjerenja mogla biti u potpunom raskoraku s njihovim stvarnim sposobnostima ili vremenom koje su uložili u pripremu protivljenja..

Nadalje, te "negativne" misli i emocije obično ne ostaju u kavezu apstrakcije. Oni imaju tendenciju potaknuti određena ponašanja koja bi mogla biti čak i štetnija za osobu od onoga što osjeća. Na primjer, osoba se može osjećati preplavljenom neizvjesnošću uzrokovanom nepoznavanjem konačnog rezultata protivljenja. Ova emocionalna reakcija je očekivana i normalna, budući da se vrijedni aspekti vašeg života stavljaju na kocku kada se prijavljujete kao kandidat za novo radno mjesto.

Neki od njih mogu biti vaši osobni projekti ili financijska potpora obiteljske grupe. No, kako biste smirili te intenzivne emocije i misli, mogli biste smanjiti vrijeme koje posvećujete pripremama – “sve u svemu, radite što želite”. učiniti, nikad neću biti u takvoj poziciji”—ili bih čak mogao odustati od kandidature u oporbi—jer „još nisam dovoljno spreman to"-.

Kratkoročno, ova strategija izbjegavanja može biti vrlo učinkovita, budući da će osoba početi osjećati određenu smirenost ili mirne duše znajući da, zapravo, nećete dobiti tu poziciju i ne možete ništa učiniti postići to. Neposredne i neizvjesne opasnosti od opozicije više nema. Najveći problem je što, Dugoročno, osoba će odustati od tog projekta koji je u početku toliko željela.. Konačna bilanca situacije nije samo gubitak prilike za posao, već zbroj velikih količina patnje. dodatak koji prije nije bio tu, naime više frustracije zbog nepojavljivanja, više tuge i više negativnih misli o sebi isti.

Suprotstavljanje bi moglo ublažiti simptome depresije

Sve to (misli, emocije i ponašanja) moglo bi olakšati osobi prestanak obavljanja aktivnosti u kojima je prije uživala; da se osjećate bez energije, cijeli dan ležite u krevetu, vaš apetit i raspored spavanja su promijenjeni i imate druge simptome koji su kompatibilni s depresijom. Teško je, u relativno kratkom vremenu koliko traje natječaj ili drugi selekcijski postupak, osoba uspijeva zadovoljiti potrebne dijagnostičke kriterije da bi patila od poremećaja depresivan. Međutim, protivljenje bi moglo biti jedan od čimbenika koji pokreće neke od najkarakterističnijih simptoma ove psihopatologije.

Savjetovanje s psihoterapeutom odlična je alternativa za učinkovitije suočavanje s protivljenjima.. To će ovisiti o pristupu s kojeg stručnjak pristupa ovom problemu i može imati za cilj propitivanje tih pitanja. uvjerenja koja pacijent ima o sebi i koja ga sprječavaju u usvajanju adaptivnog stava, ili bi, s druge strane, mogao pokušati promicati priprema opozicije čak i u prisutnosti tih bolnih misli i emocija, radeći na osobnim vrijednostima konzultant. Bez obzira na pristup, psihoterapija može poslužiti za modificiranje aspekata osobe koji održavaju simptome kompatibilne s depresijom.

@profesionalac (2074876)

Upravljati emocijama svojim protivljenjem. U Optimalna razina Možemo vam pomoći na specijaliziran način.