“Negativne” emocije: što su i kako njima upravljati?

Emocije utječu na našu neposrednu okolinu, ali i na naše tijelo, što je proučavala ne samo psihologija, već i medicina. Emocije se definiraju na različite načine prema različitim teorijskim strujanjima. Emocije se definiraju na različite načine prema različitim teorijskim strujanjima.

Općenito, Možemo reći da je emocija iskustvo ljudskog bića koje mu omogućuje da reagira na svijet oko sebe., ali to nije jednostavno iskustvo, ono je višedimenzionalno i uključuje adaptivne, socijalne i motivacijske funkcije.

Emocije su višedimenzionalne jer uključuju kognitivne, izražajne i fiziološke sustave odgovora. Zbog toga se emocije percipiraju kao složeni moment opažanja i djelovanja. Kognitivni sustav ima subjektivnu komponentu djelovanja, ekspresivna sposobnost ovisi o različitim načinima postojanja i djelovanja, a fiziološka komponenta varira s potrebama prilagodbe.

Postoje li negativne emocije?

U sklopu prilagodbe okolini emocije imaju različite funkcije, npr. ljutnja ima funkciju zaštite, ali i razaranja; Strah nužno vodi zaštiti i teži paralizi, dok je ljutnja aktivnija; Tuga je, sa svoje strane, složena jer traži integraciju, ali često stvara izolaciju.

Međutim, Ako emocije vidimo u njihovoj funkciji društvenog odnosa, one nisu samo odgovori na okolinu, već omogućuju drugima da generiraju odgovore i predviđaju stavove.. Radost ili spokoj jačaju veze, dok ih ljutnja ili tuga raskinu. Inhibicija ili izražavanje emocija utječe na druge i okolinu koja nas okružuje. Na izravan način, ovaj utjecaj može biti štetan ili zdrav, ovisno o tome kako se izražava i voziti.

Emocije također ovise o motivaciji i koriste se za stvaranje motivacije ili inhibicije, kao što je slučaj oglašavanja i njegove velike sposobnosti da nas natjera da se povežemo sa svojim emocijama i iskoristimo ih u korist potrošnja. U radnim odnosima uobičajeno je da emocije podržavaju konstrukciju ciljeva grupe ili organizacije. kolektiva ili da u društvenim pokretima emocije stvaraju mobilizacije koje čak mogu biti masivan.

Općenito, svojih emocija postajemo svjesni kada ih doživljavamo negativno, no bile pozitivne ili negativne, one utječu na razvoj različitih područja života. Složene emocije kao što je tjeskoba, na primjer, uzrokuju neusklađenost različitih sustava odgovora i također mogu varirati u intenzitetu..

Wundt je još u prošlom stoljeću naznačio da se emocije kreću po osi i da se mogu vidjeti u pokretima između: uzbuđenje-smirenost, zadovoljstvo-nezadovoljstvo, napetost-opuštanje. Imat ćemo emociju smještenu u jednoj ili više od ovih osi.

Kako upravljati i pozitivnim i negativnim emocijama

Što učiniti s emocijama? Želim vam reći da, iz sustavne perspektive, negativne emocije napuštenosti, nedostatka ljubavi, devalvacija, nedostatak zaštite, pogreška ili bol su dio vašeg sustava, a ne dio vašeg osobnost. Stoga su to potrebe čiji je cilj promicanje vaše evolucije i evolucije vaše okoline.

Svaka emocija nam pokazuje naše stanje kao čovječanstva; Dakle, baš kao što biva s trenucima radosti, Negativne emocije nisu dizajnirane da traju, moramo spriječiti da ostanu duže nego što je potrebno u našim životima ili u životima naših voljenih..

Općenito, emocije koje nas preplave dolaze iz iskustava iz djetinjstva ili čak iz maternice. U tim trenucima emocije preplavljuju djecu i pohranjujemo ih kao složene repertoare odgovora na okolinu koje je teško razriješiti i prepoznati. Emocije koje nas nadilaze su tu da nam pokažu kako da se transformiramo i potrebno je kreirati pokrete kako bismo ih učinili dijelom nas.

Na njima je bitno raditi jer tu ćemo pronaći najveću snagu. Nakon ozbiljnog rada sa samim sobom, u tim negativnim emocijama moći ćemo prepoznati postojanost ljubavi i života. Što možemo učiniti s negativnim emocijama? Potrebna nam je samo naša namjera i odgovarajući pokreti. Na temelju Bertha Hellingera možemo promovirati pokrete koji nas vode da tečemo s ljubavlju, a koji su sljedeći:

• Uvijek uključi: kada isključite, vi ili ostali članovi sustava osjećate se nelagodno i neugodno; kolektivna duša je mirna, ako svi pripadamo i uključeni smo. Isključujemo kada ono što je teško nije dio nas.

• Održavajte ravnotežu između uzimanja i primanja: u tome leži najvažniji ključ dinamike društvenog života. Razmjena između onoga koji uzima i onoga koji daje stvara kretanje i pokreće život. Ako uzmete više od onoga što je dužno ili ako niste u mogućnosti primiti ili vratiti, sustav ući će u sukob i osjećaji neslaganja i nepravde će preuzeti članove sustav. Tko prima previše odlazi, jer tko daje previše stavlja se na mjesto autoriteta.

• Zauzmi svoje mjesto: Prioritet moraju imati oni koji stignu prvi i prije nas. Svi ćemo biti spokojni ako zauzmemo "svoje mjesto" u redoslijedu dolaska iu hijerarhiji sustava. Svaka osoba mora zauzeti svoje odgovarajuće mjesto prema svom redoslijedu dolaska u bilo kojem prostoru ili na ovoj planeti. Time život može nastaviti svojim putem.

• Klimni životu kakav jest i budi zahvalan: predati se stvarima kakve jesu i kako su se dogodile znači biti u skladu s nečim većim. U sadašnjosti mi jesmo i djelujemo, mi smo život, mi biramo biti u životu; Tako smo u skladu sa životom i njegovim tokom, možemo pokazati autentičnu zahvalnost. Sada kada znate, sve što je potrebno je prepoznavanje vašeg jedinstvenog iskustva, povlačenje pravih poteza i vaša namjera.