8 najčešćih obrambenih mehanizama ljudi

Vanjski svijet je popriličan izazov, o tome nema sumnje, i nije dovoljno samo biti dobro pripremljen za slobodno hodanje kroz to, već moramo održavati zaštitili naše vlastito unutarnje dobro, tako da na njega ne utječu negativni utjecaji koji dobivamo od ovoga.

Ta se snaga postiže stjecanjem velikog samopouzdanja i samopoštovanja, što nam omogućuje da stvorimo praktična rješenja problema koji se na tom putu javljaju.

Međutim, postoje prigode u kojima nas prepreke mogu svladati i izazvati nam toliko šokantnu nelagodu da umanjuje naše stečeno povjerenje, donoseći kao Rezultat je da se skrivamo iza neprobojnog zida, tako da se više nikada nećemo morati suočavati s onim mučnim problemima, poznatim kao 'mehanizmi braneći '. Međutim, to nas može dovesti do neprilagođenog i slabo funkcionalnog ponašanja u bilo kojoj sferi našega života, ako dopustimo da ti mehanizmi u potpunosti upravljaju nama.

Jesu li obrambeni mehanizmi doista toliko opasni ili nam mogu koristiti u određenim situacijama? Ako želite odgovor, pozivamo vas da pročitate ovaj članak u kojem ćemo razgovarati o najčešćim obrambenim mehanizmima ljudi.

Koji su obrambeni mehanizmi?

Ovo je koncept koji je pokrenuo Sigmund Freud, u slučaju prirodnog i nesvjesnog načina koji naš um stječe kako bi nas zaštitio od prijetnji koje postoje vani, posebno onih koje generiraju veliku tjeskobu. Da biste izbjegli prolaz kroz ove situacije i izlaganje tijela psihološkom kolapsu, čuvajući emocionalni mir u nama u poznatom i sigurnom okruženju, kao što je 'zona udobnost'.

Međutim, kada ti obrambeni mehanizmi postanu štit zaštite od mjehura zatvorenosti, možemo se vidjeti uključeni u socijalnu disfunkciju jer si ne dopuštamo iskusiti nove stvari iz straha od onoga što će se dogoditi, suočiti se teške situacije koje uključuju snažne osjećaje ili poput sefa za sakrivanje neprimjerenog ponašanja koje nudi svoje vrijeme eksplodirati.

Iz tog je razloga vrlo važno prepoznati obrambene mehanizme koje svakodnevno koristimo., kako bismo znali kako njime upravljamo ili mu dopuštamo da nas kontrolira. Jesam li korisna i brinem li se o sebi? Ili su to savršeni izgovori da se ne ponašam onako kako moram ili kako se sada ponašam?

Tamna strana ovih obrambenih mehanizama

Freud je tvrdio da su mehanizmi samo način da se na nesvjestan način potpuno iskrivi stvarnost, pa ljudi nikada nisu bili iskreni u vezi s tim ili još gore što nisu mogli dobiti priliku da se upoznaju. Živjeti, dakle, u vječnoj laži koja ih je štitila od tjeskoba stvorenih u inozemstvu, a iako to nije zvuči potpuno pogrešno, velika je prepreka za osobni, profesionalni rast i komplicira odnose i interakcije.

To rezultira time da uvijek živimo s prazninom, s onim stalnim osjećajem da nešto nedostaje i da ne možemo biti zadovoljni ili zadovoljni svojim životom. Budući da smo cijelo vrijeme imali pogrešnu predodžbu o svojim potrebama, željama i težnjama.

Najčešći obrambeni mehanizmi u ljudi

Freud je pretpostavio osam obrambenih mehanizama, koji imaju svoja posebna obilježja, ali također primijetio je da je vrlo rijetko da koristimo samo jedan jer se oni razlikuju ovisno o okolnostima iskusan. U nastavku ćemo znati koji su to obrambeni mehanizmi.

1. Poricanje

Jedan od najčešćih obrambenih mehanizama u nekim je prilikama (kao što naziv govori) negirati postojanje događaja koji se dogodio ili nekog vanjskog čimbenika koji nam uzrokuje određenu prijetnju (čak i ako toga nismo svjesni). Obično ovo poricanje proizlazi iz traumatičnog iskustva koje je iza sebe ostavilo emocionalne ožiljke. negativan, bilo u nama samima ili u bliskim trećim stranama i to pod svaku cijenu želimo izbjeći doživjeti.

Jasan primjer za to je kada se sve isto čuva u sobi preminule osobe, potpuno negirajući činjenicu da je to u slučaju nevjere, možete zanemariti njegovo postojanje i nastaviti s uobičajenom parnom rutinom.

2. Represija

To je još jedan od najčešćih obrambenih mehanizama i u ovome je prilično povezan s poricanjem radi se o nesvjesnom potiskivanju nečega iz našeg sjećanja, uzrokujući svojevrsni mentalni jaz ili spontani zaborav na nešto što nam uzrokuje značajnu nelagodu. U tom smislu, ovo 'zaboravljanje' može se odnositi na različite predstave, poput stresnog pamćenja, a traumatični događaj, osoba koja nas je povrijedila ili trenutna stvarnost s kojom se vrlo teško suočiti i koja jest radije ignorirati.

Ovo je obrambeni mehanizam koji možda svi najviše koristimo i kojem je najteže suprotstaviti se, jer je vraća dio naše normalnosti, štoviše, ako nas štiti od prijetnje našoj psihološkoj stabilnosti, zašto Obriši? Dobro... Razmislite o ovome: kako se možete riješiti prijetnje ako se s njom ne suočite?

3. Regresija

U ovoj nesvjesnoj strategiji osoba ima želju vratiti se u prošlo vrijeme svog života koje smatra sigurnim za sebe, faza u kojoj shvaća da je sve bilo lakše i da nije bilo tjeskobe zbog koje je neprestano dolazi u stres ili frustraciju. Tako se stječu ponašanja, ponašanja i karakteristike tog doba, koje u većini slučajeva ima tendenciju biti iz razdoblja djetinjstva.

To može dovesti do toga da se osoba ponaša na dječji način, stvoriti tendencije ovisnosti prema nekoj osobi i ispoljiti bijes ili hirove kao potrebe koje mora zadovoljiti njegovo okruženje.

4. Racionalizacija

Ovo je ujedno jedan od obrambenih mehanizama koje ljudi najviše koriste, budući da radi se o pronalaženju opravdanja za ponašanje i stavove koje netko ima, tako da ih se doživljava kao nešto racionalno, prihvatljivo i sasvim normalno. Na isti se način to događa s mislima, idejama, opsesijama, manijama ili ponašanjima koja se uvijek čine smeta nam, ali da mora postojati valjan razlog da se jave i da ih odvedemo rt.

Primjer koji u ovom slučaju možemo vrlo dobro cijeniti je kada se dogodi negativna posljedica (otkaz, ljubavni prekid, a akademski neuspjeh) postoji tendencija kriviti druge prije nego što se prihvati da je s naše strane došlo do neuspjeha, jer to generira manje anksioznost.

5. Reaktivni trening

U ovoj obrani, gorljivo inzistiramo na pokazivanju suprotnog stava prema nečemu što nam stvara nelagodu. To je neki oblik intenzivnijeg i obveznijeg potiskivanja prema impulsu koji se nastavlja predstavljati u nama i da želimo provesti nesvjesno, ali da se iz straha, morala ili nesigurnosti radije mijenjamo za impuls suprotan.

U ovom slučaju možemo dati primjer onih ljudi koji se boje svojih spolnih instinkta i pokazuju krajnju čestitost (ponašanje koju doživljavaju kao društveno prihvatljiviju) ili se osoba koja je zavidna na uspjehu drugog ponaša kao njihov najbolji saveznik da nastavi rastući.

6. Projekcija

Jedna od najklasičnijih obrana i također se najčešće koristi kod ljudi koji osjećaju odbijanje prema ponašanju, stavovima ili impulsima u sebi koje nisu sposobni svjesno opažati, ali kojih se čini da ih se rješavaju, pripisuju ih drugoj osobi. Na ovaj način, što god im smeta, mogu to opravdati negativnim stavom drugih, a ne njihovim.

Dobar primjer u tim slučajevima je neprestana kritika čovjekova načina života, što u stvarnosti voljeli bismo da imamo za sebe ili klasični razlog da se slažemo s nekim bez očitog osjećaja 'Ne mrzim ga, on mrzi '.

7. Istiskivanje

U ovom, namjera je usmjerena na mijenjanje želja prema objektu koji nam je nedostupan ili predstavlja neku vrstu nelagode za nas prema drugom objektu kojem možemo pristupiti kako bismo zadovoljili tu želju. Iako zamjena predmeta za drugi koji ne prijeti ne smanjuje u potpunosti napetost koju stvara glavni objekt, ispuštanjem svih frustracija je to.

U ovom je slučaju vrlo vidljiv primjer kada se na poslu osjećamo frustrirano zbog šef to nas neprestano pritiska i ne možemo iskaliti bijes protiv njega, iz straha od odmazde koju bi on stvorio, ali umjesto toga to možemo učiniti s obitelji, prijateljima, partnerom ili djecom, jer oni ne predstavljaju nijednu vrstu prijetnja.

8. Sublimacija

U ovoj obrani prikazan je suprotan slučaj, budući da sublimacija želi u potpunosti izmijeniti impulse koje generira objekt, umjesto da ih zamijeni nečim što si možemo priuštiti. Kanaliziranje ovih nesvjesnih i primitivnih impulsa za društveno prihvatljivo ponašanje. Problem je što se radi o promjeni koja se vrši svjesno i zahtijeva napor trajno, tako da nema zadovoljstva, već je moguće generirati samo više napetost.

Primjer je taj, umjesto da oslobađa nagomilane napetosti, poput bijesa, ljubavi, bijesa, seksualne želje, tuge itd. sublimirani su u ljudskom stvaralaštvu, poput slika, književnosti, poezije ili skulpture. Freud je čvrsto vjerovao da su mnoga umjetnička djela zapravo nabijena sublimiranim impulsima.

Jeste li prepoznali obrambeni mehanizam koji najviše koristite?