Upotreba ironije i humora u psihoterapiji

Ironija je ozbiljna stvar: To je sjajan ljudski resurs, unatoč činjenici da Freud Označio sam je kao Obrambeni mehanizam.

U posljednje vrijeme u terapiji se ponovno procjenjuje njegova važnost i ovaj element smatra se olakšavajućim resursom za izgradnju terapijskog odnosa.

Uloga humora u psihoterapiji

Humor potiče smijeh i, kao što znamo, fiziološku stimulaciju smijeh ima brojne prednosti za zdravlje. Povezan je s smanjenje stresa, a čini se i da povećava toleranciju na bol.

No, uz to, smijeh nam pomaže i u zadovoljavajućem emocionalnom iskustvu. Ne samo da nas navodi na stanja intenzivne fiziološke aktivacije. Ako je osoba ljuta ili tužna i počne se smijati šaljivom komentaru nekoga od njenih bližnjih, njezino raspoloženje će se trenutno promijeniti i preći iz bijesa i tuga na ugodniju senzaciju, makar i samo na trenutak.

Iz tog razloga ironija, kao dio humora, može biti moćno oružje za borbu protiv lošeg raspoloženja i tuge.

Zapravo, nedavna istraživanja Udruge za primijenjeni i terapijski humor istaknula su pozitivnost terapijskog humora, definirajući ga: „a intervencija koja promiče zdravlje i dobrobit poticanjem, otkrivanjem, izražavanjem i uvažavanjem neskladnosti i apsurdnih situacija doživotno. Te se intervencije mogu koristiti za poboljšanje zdravlja ili se mogu koristiti kao dopunski tretman bolesti ili za izlječenje ili suočavanje s fizičkim, mentalnim, emocionalnim, socijalnim ili socijalnim poteškoćama duhovni ”.

Čemu služi ironija u psihoterapiji?

Ironija je izvrsno terapijsko sredstvoJer činjenica da se možemo smijati nečemu što nas tlači, čak i samo na trenutak, pomalo nalikuje dekompresiji nagomilane napetosti.

Osnovne funkcije ironije u psihoterapiji su sljedeće:

1. Prilagodljiv je

Predstavlja prilagodljivu i učinkovitu strategiju suočavanja s kojom se kontrastiraju bolna mentalna stanja, nudeći alternativni pogled na kritične događaje. Ironičnom intervencijom, koja dovodi do modifikacije krute vizije problema, terapeut može podučavati ironične aspekte događaja pomažući pacijentu da ga živi s većom odvojenošću i lakoćom i podučavanje prilagodljivom upravljanju negativnim emocijama.

2. Povećava sposobnost suočavanja s problemima

Povećava sposobnost "rješavanja problema". Kao što Borcherdt kaže, "Ako se možemo nasmijati problemu, on je riješen." Većina situacija, ujedno i najtežih, ima ironičnu stranu, ali življenje određenih negativnih emocija sprječava nas da sagledamo njihovu smiješnu stranu. Vremenom, smanjenje intenziteta negativnih emocija stavlja kritični i bolni aspekt u drugi plan, omogućujući da se cijeni komična strana.

3. Povećajte optimizam

Djeluje kao posrednik između pozitivnih emocija i šaljivog komentara, što može dovesti do samopouzdanja, optimizma i sreće. Uz to, ironija nam omogućuje da izrazimo određene osjećaje koji se proživljavaju na intenzivan način. Ovaj se izraz javlja na kontroliran i siguran način. Ironija također omogućuje izražavanje osjećaja i osjećaja inače bi šutjeli.

4. Poboljšava odnos pacijenta i terapeuta

Pomaže u povećanju terapijskog saveza, pomažući u uspostavljanju i održavanju pozitivnih terapijskih odnosa. Tijekom psihoterapijske terapije šaljivi komentar terapeuta može pomoći u komunikaciji između njega i nje. pacijenta, također smanjujući otpor sesijama, jer dovodi do opuštenijeg i otvorenijeg razgovora.

5. Pomaže u poboljšanju samopoštovanja

Olakšava povećati samopoštovanjeSmijanje sebi predstavlja koristan mehanizam za pacijenta da postigne samoprihvaćanje i prihvaćanje svojih nedostataka. Oni koji se imaju sposobnost smijati sami sebi imaju višu razinu blagostanja, jer razvijaju manje simptoma depresije i povećavaju toleranciju na negativne emocije.

Indikacije za pravilnu upotrebu ironije u psihoterapiji

Mora se imati na umu da se humor i ironija trebaju koristiti kao nadopuna koja omogućuje postupke oporavka lakše i fluidnije, a ne kao nešto što se koristi jednostavno zato što je "zabavno", jer bi to moglo poremetiti dinamiku psihoterapija. Koristi se kao način tumačenja događaja koji uzrokuju nelagodu na prilagodljiviji način.

Uz to, moramo imati na umu da se ironija i humor moraju koristiti nakon što je terapijska veza već uspostavljena i Konsolidiran je kao takav, u trenutku kada ga pacijent također može koristiti u svojim komentarima prema psihologu ili psihologu. U suprotnom, komentari ove vrste mogu se shvatiti kao nepoštovanje ili profesionalna ozbiljnost, što bi ozbiljno oštetilo napredak terapije.