Što je zdrava ovisnost u vezi?

U dogovoru upoznajem ljude koji ne mogu reći zašto su sa svojim partnerom. "Pretpostavljam da ga volim", "čini da se osjećam sigurno", "što će učiniti ako me nema?"... Ponekad je teško razlikovati ovisnost o toj osobi od ljubavi.

Važno je to naglasiti glavni cilj unutar odnosa nije biti potpuno neovisan, kao što su nas oduvijek učili. Naravno, mi smo neovisna bića sa svojom osobnošću, svojim osobinama, svojim ukusima ili hobijima.

Jednom kad smo u vezi, ako funkcioniramo potpuno neovisno, ono što će se dogoditi jest da ćemo se naći u nefunkcionalnoj vezi. Neće biti mjesta za komunikaciju, za razonodu itd. Stoga ćemo odbaciti ideju da je važno biti samo neovisan i povezat ćemo se kroz zdravu ovisnost.

• Povezani članak: "7 ključeva zdravog odnosa s partnerom"

Zdrava ovisnost u vezama

Što to znači? Ljudska bića su društvena bića, tj. potreban nam je kontakt s drugima. Ako smo potpuno neovisni, nalazimo se u nefunkcionalnom obrascu vezivanja.

Naprotiv, ova zdrava veza ili ovisnost o drugima događa se kad smo sposobni za to upravljamo vlastitim emocijama, a također smo u stanju regulirati emocije drugog osoba i

osjećamo se ugodno i sigurni u naš odnos s drugima.

U slučaju neovisne osobe, drugi čimbenik ne bi bio ispunjen. Tim ljudima nije ugodno u privatnosti; u ovom će slučaju biti velika potreba za samoregulacijom. Obrnuto, ovisna osoba će se osjećati vrlo dobro u ovoj intimnosti, ali ne autonomno, bit će potrebna zbrka s drugom osobom.

• Možda vas zanima: "Emocionalna ovisnost: patološka ovisnost o vašem sentimentalnom partneru"

Asimetrije u paru

Uz konzultacije, vrlo je često naći parove u kojem je jedan od članova ovisniji, a drugi neovisniji. Što će se dogoditi u tim slučajevima?

Najosobnija osoba započet će svu brigu koju smatra potrebnom za svog partnera, a da ona to ne zatraži. Stavit ćete po strani sve što trebate i želite. Kroz ovu njegu dobit će pojačanje potrebno za svoju dobrobit, jer će to obično biti osobe oštećenog samopoštovanja. Također će trebati mišljenje drugog kad donose odluke i obično ne postavljaju ograničenja drugima kao način da se zaštite.

Ove vrste pacijenata smatraju da im odnos s partnerom daje sigurnost i stabilnost. Ovo je prva diferencijacija koju bih želio napraviti.

Ono što ti ljudi osjećaju je sigurnost za pratnjuRazmišljajući o samoći jako ih se plaši i više vole ovu vrstu odnosa u kojem osjećaju puno nelagode, nego što je završavaju. Nelagoda je posljedica onog stalnog straha da će izgubiti drugog i da bi se to spriječilo započinju svu brigu, dajući si nepovjerenje. I prva premisa o kojoj razgovaramo kako bi se održala zdrava veza jest povjerenje u bliskost s drugima. U ovom slučaju nismo u horizontalnom odnosu, odnosno u jednakom odnosu.

U ovisnijim ljudima nalazimo se s pokornijim profilom, tako da se osoba nikada neće osjećati sigurno. Sigurni će se osjećati tek kad ih partner uvjeri koliko su dobro učinili nešto ili koliko su dobro donijeli odluku. Tada može biti zbunjujuće osjeća li se osoba sigurna u vezi. Ali ako shvatite da je osnova ove vrste odnosa strah, a time i nesigurnost.

Kako možemo prepoznati jesmo li u zdravoj vezi?

Prije svega je važno osjećamo se sigurno sa sobomImajte na umu da dobrobit ovisi o sebi, a ne o našem partneru. Ako dobrobit tražimo u drugoj osobi i naše emocije o tome ovise, nalazimo se u disfunkcionalni odnos, ne bismo regulirali vlastite osjećaje i snosimo odgovornost izvana.

Također važno da znamo koje su naše potrebe, kao i one našeg partnera. Nakon što smo ih identificirali, važno je da ih izrazimo i krenemo u tom smjeru kako bismo postigli ono što želimo. Obično je kod njegovatelja teško utvrditi koje su to potrebe. Predlažem da napravite posao razmišljanja i usredotočite se na ono što stvara dobrobit ili na ono što trebate da biste se osjećali dobro.

Zamislimo komad zemlje na kojem ćemo sagraditi kuću. Prvo što ćemo morati izgraditi su temelji, bez kojih se naša kuća neće oduprijeti i vjerojatno će se i najmanjim pokretom srušiti. Odnosi su poput kuća, moraju imati čvrste temelje. Ovi su komunikacija, povjerenje, poštovanje i jednakost. Ako se te premise ne dogode, ono što će se dogoditi jest da nismo u zdravoj vezi i jest onda kada će se pokrenuti različiti nefunkcionalni obrasci vezivanja od onoga što smo vidjeli prethodno.

Važno je imati na umu da su za uspostavljanje funkcionalnih odnosa potrebni zdrav i prihvatljiv odnos prema nama samima. Inače ćemo položiti svoju nelagodu i iskustva u vezi dodani onima iz druga osoba, omogućujući nam tako razumijevanje različitih odnosa u kojima imamo pronađeno.