Treniranje sreće: što je to i koje ciljeve postavlja

Treniranje sreće specifičan je trening koji podučava ljude da budu sretni, stjecanje repertoara odgovora, temeljenih na tehnikama i strategijama, usmjerenih na neizostavni cilj znanja kako postupati i povećati razinu blagostanja, zadovoljstva i sreće tijekom godina u našem životu, iznad bilo koje druge pitanje.

Obično se to radi istovremeno s psihoterapijom, iako u slučajevima kada psihopatologija praktički ne postoji (tj. to jest, nema nelagode ili znakova ili simptoma koji ukazuju na to da postoje psihološki problemi) samo pitanje sreća.

Kada ljudi dođu na konzultacije kako bismo im pomogli, gotovo od početka, uz ublažavanje njihovih simptoma i oblika nelagode, moramo ih naučiti raditi kako bi bili sretni, znati koje su stvari bitne u sreći i u kojim omjerima, postići dobru prosječnu razinu sreće osobni.

• Povezani članak: "6 vrsta podučavanja: različiti treneri i njihove funkcije"

Što je sreća s trenerskog gledišta?

Sreća se temelji na ideji da su pojačanja (ugodna iskustva) veća od kazni, kako u našim postupcima, tako i u obradi podataka.

Odnosno, ono što radimo donosi nam srednjoročno i dugoročno više prihoda nego troškova zbog naših odgovore, ali i da to percipiramo u svom mozgu, jer ako nije kao da ne postoji (činjenica koja se događa uobičajeno).

Koji su temelji treninga sreće?

Ovo su glavni koraci i zahtjevi za primjenu treniranja primijenjenog na postizanje sreće.

1. Znajte gdje smo i što želimo

Ključno je imati objektivne i istinite podatke o sreći. Obično je većina sadržaja koji imamo o tome pogrešna, pa kad ih koristimo vjerujući da su istinite, a mi nismo sretni, srušimo se i padamo u frustraciju jer ne znamo što ne radi; jednostavno su podaci pogrešni i očito rezultati ne mogu biti dobri, jer idemo protiv ispravnog znanja.

U tom smislu, važno je koristiti svu našu inteligenciju što je točnije moguće, koristeći maksimaliziranu primijenjenu stvarnu inteligenciju, uvijek vođeni onim što bi trebao biti glavni cilj u našoj hijerarhiji vitalnih prioriteta.

Inteligencija je sposobnost razlikovanja glavnog i pomoćnog materijala, a zbog virusa ometaju našu inteligenciju koju proizvodi naše genetske, kulturne i patološke programe, teško nam je to ispraviti, prečesto ostajući u onom što je sekundarno, gubeći ono što jest primarni, zbog čega su vanjski rezultati i interpretacije obično loši, a ne stvaraju dobre i nove mogućnosti za sreća.

• Možda vas zanima: "6 najboljih tečajeva treniranja u Madridu"

2. Stabilnost

Također moramo postići najveći prosječni udio sreće u svom životu na stabilan način, bez gledanja bilo kojeg drugog razmotriti ili izgovor da to ne dajemo prioritetu, jer u protivnom uvijek ćemo imati nešto što se neće osjećati dobro i biti nesretna.

3. Koristite dobre strategije pripisivanja

S druge strane, to je osnovno ispitati dodjeljivanje uzroka onoga što nam se događa, u svim područjima, i pozitivnim i negativnim. Odnosno, moći stvarno znati što uzrokuje različite situacije u kojima živimo.

Stoga, ako pogrešno protumačimo ono što se događa u nama i oko nas, nemoguće je to dobiti znanje za generiranje valjanih zaključaka i točne izmjene, a mi nećemo stvoriti korisna pravila koja posluži nas.

Uvijek imajte na umu potreba za motiviranim i ustrajnim promicanjem upotrebe inteligentnih odgovora (IRS), koji su oni koji nas vitalno vode do profitabilnih odgovora (RRRR); uvijek gledajući srednjoročno i dugoročno, jer ako ne napravimo ovu kalkulaciju sa svojim važnim ponašanjima kako u mislima tako i na djelu, bit će nam zaista nemoguće biti sretni.

4. Primjena globalne inteligencije (GI)

To se sastoji od korištenja naše stvarne inteligencije u svim područjima našega života; posao, veze, hobiji, odmor... bez ostavljanja ijednog, jer i mi moramo dobiti prolazni rezultat Što je s fizičkim stvarima: iako imamo vrlo dobar šećer, ako kolesterol imamo kroz krov, nećemo uživati ​​u dobrom Zdravlje.

5. Potaknite promatranje i brigu o našoj potrošnji pametnog života (CVI)

Na taj ćemo se način pitati kako provodimo vrijeme tijekom dana, tjedana, mjeseci i godina. Vrijeme teče, a da mi to ne primijetimo, a često zaboravimo da je ograničeno, da se ono što smo potrošili neće vratiti. Stoga je prikladno ispitivati ​​učenje kako to učiniti najbolje što možemo i što prije.