Zadovoljstvo: dobra tehnika za povezivanje s partnerom

U prethodnom članku govorili smo o važnosti širenja našeg seksualnog repertoara, ostavljajući po strani koitocentrizam (fokusiranje seksualnog odnosa gotovo isključivo na prodor) koji prevladava u našoj kulturi.

Danas predlažemo tehniku ​​koja se koristi u seksualnoj terapiji kako bi se smanjila napetost u paru kada se pojave problemi. Ova je strategija varijanta strategije koju su Masters i Johnson razvili već šezdesetih i sedamdesetih godina, a koju su nazvali "Senzorni fokus".

Međutim, nije neophodno patiti od seksualnih problema u okruženju para da biste uživali u sesiji međusobno milovanje, tako da ugodno postaje zabavna i ugodna vježba koja pomaže u povezivanju s partner.

Na isti način na koji su Masters i Johnson uspostavili različite razine unutar ove tehnike, Također ćemo ga diverzificirati u tri koraka, Zadovoljni 1, 2 i 3. Danas predstavljamo prvu.

• Preporučeni članak: "7 tantričkih seksualnih vježbi za postizanje maksimalnog užitka"

Kako napraviti Placereado 1 u paru?

1. Poželjno je planirati dan u kojem ćemo izvoditi vježbu

, iako improvizacija također može raditi u tim slučajevima. Iako nema minimalno vremena za izvođenje, što više to učinimo, vidjet ćemo njegove prednosti.

2. Potražit ćemo idealno mjesto koje udovoljava određenim preferencijama kao što su: privatnost, odgovarajuća temperatura, udobnost (krevet je idealan za vježbanje), ili preferencije okoline (opuštajuća glazba, nježno osvjetljenje, svijeće itd.). Važno je isključiti telefon ili ga staviti u tihi način kako biste izbjegli prekide.

3. Također je bitno imati dobar stav, biti motiviran, nemojte biti jako umorni ili u punoj probavi.

4. Započinjemo vježbu. Jedan od članova para leži gol na trbuhu i zatvorenih očiju. Drugi, također gol, u ugodnom položaju počinje nježno milovati svog partnera od glave do pete ne zaboravljajući nijedan dio tijela. Ne radi se o masaži, već o prenošenju osjećaja rukama, tako da stimulacija mora biti opuštena i ugodna.

5. Kad onaj koji miluje dosegne stopala, onaj koji leži okreće se i ponavlja vježbu sprijeda kao i prije, osim genitalija i grudi, jer smo u Placereadu 1. Stimulacija tijela trebala bi trajati ukupno najmanje petnaest minuta (oko sedam minuta za svaku stranu tijela).

6. Nakon toga, oči se otvore, onaj koji je ležao ustane i treba im nekoliko minuta da komentiraju kako su se osjećali, kvalitetu milovanja, naklonosti itd. Poslije se uloge mijenjaju, onaj tko je primio milovanja, sada ih izvodi i obrnuto, a vježba se ponavlja kako je opisano u prethodnim točkama.

7. Na kraju vježbe par odlučuje što će biti sljedeće, hoće li započeti seksualnu vezu ili ne, s obzirom da ne postoji prethodna premisa da biste završili uzbuđeni ili imali seks nakon završetka. Cilj ove strategije stoga nije "prisiljavati" ništa više od davanja i primanja ugodnih milovanja. Ovo iskustvo možemo iskoristiti da naučimo pitati, da znamo reći da ili ne, u skladu sa željama svakog od njih, i prihvatimo negativne strane bez ljutnje ili ih živimo kao odbijanje.

Što možemo postići radeći ugodan 1?

• Ova tehnika pomaže nam u degenitalizaciji naših seksualnih odnosa, odnosno koristiti druge dijelove tijela u ugodne svrhe, nešto što će nesumnjivo proširiti našu erotsku osjetljivost na cijeloj koži. Ne zaboravimo da nam trenutna kultura usađuje da seksualni odnos fokusiramo gotovo isključivo na genitalnu stimulaciju i ova vježba olakšava dodavanje elemenata koji seks čine zabavnijim.

• Ovom vježbom možemo pružiti i primiti zadovoljstvo bez osjećaja krivnje i bez potrebe za kolegama. budući da će stimulacija biti uzajamna. Na taj se način borimo protiv ove mačo uloge na aktivnoj ulozi koju muškarci moraju igrati u smislu preuzimanja inicijative i odgovornosti u vezi i navodne pasivne uloge žena. Uživanje i u pasivnim i u aktivnim ulogama obogaćuje odnos.

• Također nam pomaže zadržati um u "erotskom načinu". Ako uspijemo zadržati pažnju na milovanjima i osjećajima koje to stvara tijekom vježbe, moći ćemo uvježbati um da bude u njoj. predstaviti i izbjegavati neproduktivne misli, norme ili uvjerenja koja ne olakšavaju opuštanje, nešto vrlo često kada se pojave disfunkcije seksualno. (Ovdje je izbor erotskih fraza).
• To je tehnika odabira za određene seksualne probleme, jer omogućuje rad na osnovnim ciljevima kao što je uklanjanje tjeskobe povezane sa spolnim odnosima karakterističnim za njih problematično.

Ukratko, drugačija vježba koja nam omogućuje opuštanje i povezivanje s partnerom. U sljedećem ćemo članku razgovarati o varijantama koje nude Placereado 2 i 3 i njihovim praktičnim primjenama.

Bibliografske reference:

• Masters, W, H. i Johnson, V.E. (devetnaest devedeset šest). Ljudski seksualni odgovor. Buenos Airesu. Intermedicinska.