Klinička depresija i njezin utjecaj na današnje društvo

Klinička depresija dobro je poznata po tome što je jedan od najčešćih psiholoških poremećaja u najindustrijaliziranijim ili zapadnim zemljama kulture.

Međutim, to ne znači da ljudska bića imaju više bioloških predispozicija da se "rastuže" bez više. Zapravo, ako je ova promjena raspoloženja postala toliko raširena u najindustrijaliziranijim zemljama, to je zato što je naš način života, iako je sposoban pruža nam puno dobrobiti i bolju sposobnost izbjegavanja smrti dugi niz godina, izlaže nas i određenim situacijama koje nas čine ranjivima na smrt. depresija.

• Povezani članak: "Vrste depresije: njezini simptomi, uzroci i karakteristike"

Velika depresija: fenomen povezan sa trenutnim načinom života

Činjenica da depresivni poremećaj postoji povezan s načinom života društava nije ništa novo, niti je nešto što se događa samo s promjenama raspoloženja. Gotovo svi psihološki problemi može se promovirati ili oslabiti načinom na koji se naviknemo na interakciju s okolinom i sa sobom, što ovisi kako o kulturi u kojoj rastemo i učimo, tako i o materijalnoj stvarnosti zemalja u kojima živimo.

A to je da se razlike između života u Španjolskoj XXI. Stoljeća i života u Drevnoj Grčkoj ne odražavaju samo u našem načinu razmišljanja i tumačenja stvarnosti; oni također imaju utjecaj na predispoziciju za razvoj jednog ili drugog psihološkog poremećaja. I u našem se slučaju čini da smo kliničkoj depresiji posebno izloženi jednostavno živeći u "današnjem društvu".

Poremećaj povezan sa sjedilačkim načinom života

Vjeruje se da ako trenutno postoji mnogo ljudi koji će tijekom života razviti kliničku depresiju, to je dijelom i zato što, Jednostavno dosežemo stariju dob i pokrivamo svoje osnovne potrebe (ili, barem, više nego prije nekoliko godina). stoljeća).

Stoga bi depresija bila tipičan poremećaj društava u kojima nemati autonomiju ili biti sposoban sam se snaći ne znači umrijeti u kratkom vremenu, budući da iza svakog pojedinca postoje zdravstvene ustanove i mreže socijalne potpore koje pružaju potrebne resurse za daljnji život. Stoga se klinička depresija definira kao poremećaj onih koji se ograniče na preživljavanje, unatoč tome što se susreću s ozbiljnim problemima koji opravdavaju svoje postojanje kao pojedinci.

To čini tipične simptome kliničke depresije povezane s pasivnošću i sjedilačkim navikama. Oni koji pate od ovog psihološkog fenomena nisu sposobni osjećati uzbuđenje gotovo ni zbog čega i ne uključuju se u hobije ili projekte koje bi voljeli u neko drugo vrijeme svog života. Osim toga, u mnogim se prilikama smanjuje njihova sposobnost da iskusi zadovoljstvo, nešto što se naziva anhedonija.

Istina je da je to poznato iz drevnih, pa čak i pretpovijesnih društava u kojima nije bila rijetkost da se brinu o ljudima s poremećajima kronični tijekom njihovih života, ali teško je zamisliti arhaični model društvene organizacije u kojem se to moglo održati mjesecima ili godinama većini ljudi s depresijom, što u mnogim zemljama danas iznosi oko 7% odrasli.

Ali osim jednostavne činjenice da se i u suvremenim društvima životni vijek znatno povećao postoje i drugi česti kulturni čimbenici na Zapadu koji izgleda olakšavaju početak kliničke depresije. Da vidimo kako to rade.

• Možda vas zanima: "6 vrsta poremećaja raspoloženja"

Čimbenici svakodnevnog života koji pojačavaju depresivni poremećaj

To su različite navike i rutine koje se ulivaju u kliničku depresiju i koje potiče naš današnji način života.

1. Ruminiranje

Naš životni stil ispunjava nas mogućnostima da dobar dio dana uvijek iznova razmišljamo o stvarima koje nas se tiču. Taj začarani krug neugodnih i nametljivih misli naziva se psihološkom promišljenošću., a jedan je od čimbenika koji održava depresiju (činjenica kojoj u psihoterapiji pridajemo veliku važnost pomaganju pacijentima u borbi protiv nje).

Promišljanje nije potaknuto samo slobodnim vremenom u kojem nemamo planove, već puštamo svoj um da luta nizom negativnih misli; Uz to, alati poput Interneta mogu nas natjerati da se neprestano izlažemo sadržaju koji potiče našu brigu i beznađe. Razmislimo na trenutak o adolescentici koja se osjeća loše zbog svog tijela i satima gleda fotografije modela, s jedne strane, i ulaznice za blog ili društvene mreže drugih mladih žena koje dijele svoje najpesimističnije misli ili čak želje da negdje završe svoj život trenutak.

2. Socijalna izolacija

U današnje vrijeme savršeno je moguće provesti nekoliko tjedana bez da razgovarate s praktično bilo kime ili izravno bez napuštanja kuće. Ova vrsta krajnje socijalne izolacije pojačava mogućnost nastanka i trajanja depresije, iz različitih razloga: pogoršanje tjelesnog zdravlja, nedostatak referenci o tome kako se nositi s tugom ili melankolijom, nedostatak razloga za mišljenje da je nekome stalo do nas itd.

3. Nedostatak sna

Loš san danas je također iznenađujuće uobičajen i još je jedan fenomen koji povećava rizik od kliničke depresije. Nestrukturirani rasporedi rada, tipični za život samozaposlenih, prekomjerni rad ili usamljenost ili nedostatak planova, na primjer, povećavaju mogućnost da ne spavamo dovoljno sati ili u pravo vrijeme.

4. Konkurentnost

Konkurentski način razmišljanja doveden do krajnjih granica, tako tipičan za današnje tržište rada tjera nas da se neprestano uspoređujemo s drugima. To nam stvara brojne mogućnosti da se osjećamo loše zbog svog načina života i postanemo frustrirani ne postizanje nerazumnih ciljeva, unatoč činjenici da objektivno imamo fiziološke potrebe korice.

Tražite li pomoć za stvaranje novih navika?

Ako mislite da vam vaš način života umanjuje psihološku dobrobit, Najbolje što možete učiniti je otići na psihoterapiju. Psiholozi su profesionalci s iskustvom u pomaganju u stvaranju novih svakodnevnih navika koje nam omogućuju da težimo većoj sreći.

Da biste vidjeli podatke za kontakt psihološkog centra Begoña Fernández, mjesta gdje pohađam u Madridu, Kliknite ovdje.

Bibliografske reference:

• Američko psihijatrijsko udruženje, Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje. Peto izdanje, American Psychiatric Publishing, Washington. D.C.
• Viegas, J. (2010). Pronađeni najraniji tragovi invalida, ostarjelog čovjeka. NBC vijesti.