Što je opsesija? Uzroci, simptomi i liječenje

Većina nas je prošla vremena kada su, zbog tjeskobe, stresa ili teških situacija, Iskusili smo niz ponavljajućih i nekontroliranih ideja ili misli koje su generirale visoku razinu tjeskoba.

Međutim, iako su ta iskustva uglavnom normalna, riskiramo da se te misli pretvore u opsesije. Kako se to ne bi dogodilo, bilo bi vrlo korisno znati od čega se sastoje te opsesije, kao i njihove vrste i resursi kojima raspolažemo u borbi protiv njih.

• Povezani članak: "Ruminiranje: dosadni začarani krug misli"

Što je opsesija?

Opsesije ili opsesivne misli jesu misaona dinamika u kojoj se čovjekov um drži fiksne ideje. Obično su ove ideje povezane s nekim događajem, događajem ili situacijom koja pretpostavlja ili zabrinjava ovo što generira osjećaj straha ili muke.

Da bi se misao mogla smatrati opsesivnom, ona mora zadovoljiti niz karakteristika. Prvo je to ove se ideje moraju ponavljati i ponavljati; odnosno neprestano se pojavljuju u umu osobe.

Uz to, oni također moraju nastati nehotično i biti nekontrolirani; To znači da će mu se, koliko god se osoba trudi ne misliti na njih ili ih ukloniti iz glave, vratiti u glavu, možda čak i snažnije.

Najčešći uzroci koji uzrokuju ove opsesije ili opsesivne misli su stanja tjeskobe i psihološkog stresa. U oba slučaja osoba doživljava niz ponavljajućih briga ili strahova koji uz to imaju tendenciju pogoršati simptome anksioznosti.

Stoga je osoba uključena u začarani krug u kojem pati od tjeskobe koja uzrokuje niz opsesivnih misli koje zauzvrat pridonose daljnjem poticanju simptoma blaženstva anksioznost.

Načini na koje se te opsesivne misli eksternaliziraju su mnogi i vrlo raznoliki, i u većini slučajeva na njih će utjecati osobine ličnosti subjekta, kao i okolni kontekst. Opsesivno ponašanje povezano s redom, čistoćom ili fizičkim izgledom odraz su ovih ideja koje zamagljuju čovjekov um.

• Možda vas zanima: "7 vrsta anksioznosti (uzroci i simptomi)"

Što razlikuje brigu od opsesije?

Iako je istina da zabrinutost može postati opsesija, a zauzvrat i ovo može steći stupanj kroničnosti koji ga čini patološkim, niz je razlika koje nam omogućuju razlikovanje preokupacije od opsesivne ideje.

Za razliku od normativnijih kategorija, opsesivne misli imaju određeni stupanj mnogo veći intenzitet, učestalost i trajanje, pa bi također mogli uzrokovati mnogo više nelagoda.

Nadalje, u slučaju opsesija, ispitanik gotovo nema kontrolu nad njima. Naime, pokazuju mnogo veći otpor prema pokušajima osobe da je ukloni s glave.

Konačno, prema studiji Paula Salkovskisa, profesora kliničke psihologije i primijenjenih znanosti sa Sveučilišta Bath, otkriveno je da 90% ljudi mentalno zdravi ljudi iskusili su niz nametljivih ideja povezanih s brigama koje su uzrokovale visok stupanj muke i nelagode, ali nisu došle u kategoriju opsesije

Kada se mogu smatrati patološkim?

Kao što smo ranije vidjeli, velik broj ljudi mora iskusiti niz opsesivnih misli koje ne moraju biti povezane s bilo kojom vrstom psihološke patologije. Međutim, postoji rizik da se te opsesije pretvore u kronične opsesivne misli, što može dovesti do transformirati u opsesivni poremećaj i značajno ometaju svakodnevni život te osobe.

Ponavljajuće opsesije ili zabrinutosti normativne kategorije obično nestaju s vremenom ili kada se problem riješi. Međutim, ove misli mogu biti vrlo uznemirujuće i stresne.

Kada se te misli pretvore u ozbiljne opsesije i popraćene kompulzivnim postupcima kojima je cilj smanjiti nelagodu, vrlo je moguće da osoba pati od poznatog opsesivno kompulzivni poremećaj (TOC). U ovom slučaju, opsesije se moraju klasificirati kao patološke, jer su dio mnogo šire simptomatologije.

Također, iako to nije opće pravilo, misli ove vrste psiholoških promjena ne moraju biti podložne razumu. Odnosno, ideje ili brige koje preplavljuju um pacijenta mogu biti nesuvisle ili nemaju racionalnu osnovu.

Na primjer, osoba može stalno i nekontrolirano misliti da ako je svjetlo uključeno Nešto se loše može dogoditi kad izađete iz kuće, pa učinite kompulzivne provjere i konstantno. Ovdje se pokazuje kako misli nisu nužno logične, jer se spajaju dvije činjenice koje u stvarnosti nemaju nikakve veze jedna s drugom.

Konačno, unatoč činjenici da osoba može prihvatiti da njihove ideje ne polaze od bilo kojeg logičnog principa, te opsesije uopće nisu u stanju ukloniti.

Vrste opsesija

Što se tiče sadržaja opsesivnih misli, oni mogu biti onoliko raznoliki koliko ima ljudi na svijetu. Međutim, postoji niz relativno ponavljajućih opsesija unutar populacije koja pati od OCD-a, kao kod onih ljudi koji zbog pretrpljene tjeskobe ili stresa doživljavaju ovu vrstu ideja nekontroliran.

Neke vrste opsesivnih ideja uključuju:

• Opsesija za red i organizacija.
• Opsesivni strahovi u odnosu na dom. Kao zatvaranje cijele kuće, ostavljanje otvorene struje ili plina itd.
• Iracionalne i opsesivne ideje o čistoći i bolestima.
• Opsesivni strah od fizičke opasnosti.
• Opsesivne misli seksualne prirode.

Kako upravljati tim mislima?

U slučajevima kada su opsesije dio dijagnoze opsesivno-kompulzivnog poremećaja, to će i biti Potrebno je da osoba posjeti stručnjaka za mentalno zdravlje kako bi započela odgovarajuću terapiju stanje.

Međutim, ako su te misli samo zbog posebno složene životne faze, postoje neke tehnike ili korake koje osoba može provesti kako bi ih smanjila ili uklonila misli. Te tehnike uključuju:

• Neka vaš um i tijelo budu aktivni kroz tjelesne vježbe.
• Ne pokušavajući zaustaviti ili kontrolirati misliUmjesto toga, pustite ih da privremeno teku dok im intenzitet ne popusti.
• Znajte njihovo podrijetlo i pokušajte riješiti problem.
• Odražajte ove misli u pisanom obliku.
• Izvršiti tehnike opuštanja.
• Ako ništa ne uspije otići profesionalcu iz psihologije.