Vrijednosti kao smjerovi života

Jeste li se ikad zapitali živite li život kakav želite živjeti? Što vam je bitno u životu? Kako želite biti?

To su pitanja koja si ne postavljamo često i koja ovise o tome koliko smo promišljeni. Dopuštamo da nas ponese ritam života koji vodimo, a da ne shvaćamo kako živimo i što nam je zaista važno.

Ovo osobno razmišljanje o životu koji želimo živjeti Bitno je preuzeti kontrolu nad svojim životom i krenuti u smjeru u kojem želimo.

• Povezani članak: Što je socijalna psihologija?

Što su vrijednosti?

Od djetinjstva naši roditelji prenose različite poruke koje svatko od nas internalizira. Na primjer, "morate biti velikodušni i dijeliti igračke." Zahvaljujući ovim porukama, saznajemo koje su radnje važne i definiraju nas kao osobu.

Ta djela koja definiraju što nam je zaista važno naše su vrijednosti. Oni su naša načela, služe kao putokaz i motivacija u životu. Kažu nam kako želimo biti, kako se želimo odnositi prema svijetu i što zaista vrijedi za svakoga od nas.

Vrijednosti su odabrani smjerovi života, naše kompasne točke određuju kamo želimo ići, kamo želimo orijentirati svoje putovanje.

Kako adresa nije nešto što ima kraj, do čega se može doći, vrijednost se nikad ne ističe, nikad ne dolazi do kraja. Na taj način, ako mi je jedna od vrijednosti biti zdrava osoba, uvijek ću moći raditi stvari u skladu s tom vrijednošću. Kao, na primjer, uravnotežena prehrana, vježbanje, zdrave navike itd.

Ovo nikada ne dolazi kraju, niti vježbanjem tijekom sezone nećete postići tu vrijednost (uspjeli ste postići cilj, na primjer trčanje maratonom).

Steven Hayes, u svojoj knjizi Izlazi iz misli, ulazi u svoj život, razgovarajte o vrijednostima kroz metaforu "autobusa vašeg života". Na ovom putovanju vi ste vozač tog autobusa. Na put će se ukrcati putnici (emocije, uspomene, misli, senzacije ...) koji će pokušati bojkotirati vaše putovanje, želeći ići u smjeru suprotnom od vaših vrijednosti. Ponekad nas zanose oni koji vode životni stil ili donose odluke zbog kojih se ne osjećamo dobro. Ali oni nisu ti koji kontroliraju autobus, vi ste ti koji odlučujete u kojem ćete smjeru ići, kamo će ići vaš život, bez obzira na putnike koji vas prate na putovanju.

Vrijednost nije osjećaj, jer se osjećaj može imati, ali vrijednost se ne može imati kao da je predmet. To nije u budućnosti, to nije rezultat, niti želja, niti cilj koji treba postići.

Ciljevi nas vode u smjeru naših vrijednosti. Oni su naše putokaze, „vidljivi“ dio vrijednosti, odnosno elementi, stvari, situacije do kojih se može doći.

Postavljanje ciljeva pomaže nam da ostanemo na putu. Da bismo to učinili, prvo bismo identificirali i pojasnili svoje vrijednosti, a zatim bismo postavili ciljeve i ciljeve prema vrijednostima i, konačno, definirali bismo akcije koje moramo poduzeti da bismo ih postigli rečeni ciljevi.

Vježbe za prepoznavanje vrijednosti

Kao što smo razgovarali, da bismo živjeli vrijednim životom, moramo se ponašati prema svojim vrijednostima. Problem dolazi kad ne znamo prepoznati koje su to vrijednosti.

Stoga će prvi korak biti prepoznavanje i razjašnjavanje naših vrijednosti u različitim područjima našega života. Ovaj rad u terapiji može se izvesti pomoću vježbi u nastavku.

1. Prisustvujte vlastitom sprovodu

Prije nego što započnemo, recite vam da ovo nije nikakva morbidna vježba. Svrha ove vježbe je otkriti kako biste željeli da vas pamtejer vam to može dati informacije o tome što cijenite i što vam je važno.

Prvo razmislite o onome što se bojite da bi vam mogli reći. Evo što bi vam voljena osoba mogla reći i što biste željeli da kažu. Koje biste stvari voljeli čuti? Ponekad kad sahrane ljude, napišu natpis, koju biste frazu željeli da ima vaš nadgrobni spomenik?

2. Zamislite da imate 80 godina

Da biste izveli ovu vježbu morate zamisliti da imate 80 godina i osvrćete se unatrag da biste vidjeli svoj život kakav je danas. Kad je to gotovo, dovršite sljedeće rečenice:

• Provela sam previše vremena brinući se o ...
• Premalo sam vremena proveo radeći stvari poput ...
• Kad bih se mogao vratiti u prošlost ...

3. Deset vrijednih područja

Sastoji se od otkrivanja vaših vrijednosti u sljedećim područjima: brak / partner / intimni odnosi; djeca; obiteljski odnosi (osim onih iz nuklearne obitelji); prijatelji / društveni odnosi; karijera / zaposlenje; obrazovanje / osposobljavanje / osobni rast / razvoj; slobodno vrijeme / zabava, duhovnost, građanstvo; Zdravlje i wellness.

Prilikom izvođenja ove vježbe možete shvatiti koja su vam područja doista važna, a koja nisu. Ako postoji područje u kojem ne možete pronaći nikakvu vrijednost, možete ga ostaviti praznim. Nema dobrih ili loših odgovora, jer nema ni boljih ni lošijih vrijednosti.

• Možda vas zanima: ""10 vrsta vrijednosti: principi koji upravljaju našim životima"

Završetak

Prikladno je da svatko od nas radi na svojim vrijednostima, na tome kako želimo biti, u kojem smjeru želimo ići svojim životima.

Zahvaljujući tome motiviramo se prema promjenama, poduzimamo mjere uspostavljanjem kratkoročnih i dugoročnih ciljeva i ciljeva koje mi činimo pružaju značenje, smjer i čine da se osjećamo ugodno s njima i sa sobom jer su u skladu s našim vrijednosti.

Ako želite da vas pratimo u ovom procesu razjašnjavanja i življenja u skladu s vašim vrijednostima, nemojte oklijevati Kontaktirajte nas.