Samopoštovanje i njegov utjecaj u slučajevima dismorfofobije

Samopoštovanje je vrijednost koju pridajemo onome što jesmo, U međuvremenu on samokoncept odnosi se na to kako sebe doživljavamo.

Oboje je vitalno od našeg najranijeg djetinjstva, u kojem je ključno ono što vjerujemo da jesmo svojim roditeljima, braći i sestrama i prvim prijateljima. Rano obiteljsko okruženje bit će temelj snažnih emocionalnih odnosa.

Osobna slika: kako se razvija?

Nakon djetinjstva, doći će adolescencija, još jedna kritična faza u kojoj se osobna slika počinje uspostavljati i razvijati te se pojavljuju romantični odnosi. Kako će se živjeti utjecati će na naš način suočavanja s dinamikom i osjećajima parova u budućnosti. Ovo je vrijeme promjena za ljude i da se ti odnosi obično žive s neizvjesnošću, intenzitetom, ali i velikim razočaranjima, pa će biti potrebno pomoći djeci i djevojke.

Još jedno područje u kojem nam nedostatak samopoštovanja može izigrati je radno okruženje, svaki dan konkurentniji i u kojem se moramo osjećati ojačano kako bismo se bez problema nosili sa sobom. Na svom radnom mjestu svakodnevno se suočavamo s različitim situacijama koje testiraju kako se cijenimo. Neke, gotovo uvijek negativne, ponavljaju se svakodnevno i tjeraju nas na propitivanje mnogih stvari.

Kako bi se spriječile uspostavljene hijerarhijske veze, radne nepravde ili loši odnosi s kolege nas povrijede moramo imati povjerenja u sebe i moći pretpostaviti kritičari.

Samopoštovanje i osobna slika

U ovim vremenima u kojima je slika poprimila veliku ulogu, nemoguće je govoriti o samopoštovanju bez pozivanja na njega; društvenim mrežama, chatovima, selfijima i onom instagramu u kojem su izloženi mnogi životi, ne uvijek stvarni.

Prekomjerna izloženost uzrokuje mnoge probleme sa samopoštovanjem kod ljudi koji se ne osjećaju dobro u svojoj tjelesnoj građi. Usporedba s drugim ljudima na mrežnim profilima i društvena potražnja za pokazivanjem dobrog tijela povećali su njihovu nelagodu.

Za one koji daju prednost slici nad ostalim razinama, utjecaj toga što se neće osjećati dobro zbog svog vanjskog izgleda bit će vrlo velik u ovom kontekstu.

Problem se javlja kada je ta fiksacija na našoj tjelesnoj građi pretjerana, jer može stvoriti stres, anksioznost, uz verbalizacije i ponašanja koja teže cilju kamufliranja ili modificiranja izgleda fizički. U tim slučajevima psiholozi govore o dismorfofobični poremećaj.

Ovaj poremećaj može biti krajnja točka na putu prepunom nesigurnosti i kompleksa koji se kristaliziraju u vjerovanjima ove vrste.

U tom slučaju, pogođena osoba trebala bi se prepustiti profesionalcu koji joj prije svega daje do znanja što joj stvara toliko nelagode. U drugoj fazi, psiholog i klijent poradit će na vjerovanjima koja ih ograničavaju.

Da li se dismorfofobija liječi?

Naravno, postoje učinkoviti tretmani za smanjenje dismorfofobije, pomažući pacijentu da značajno smanji nelagodu i da su mali fizički kompleksi sve podnošljiviji.

Ne dosežući takvu krajnost, nelagoda se očituje, na primjer, u opsjednutosti kupnjom i negativne verbalizacije pred zrcalom, klasika "Nemam što obući" ispred ormara punog odjeća. Adolescenti, posebno žene, zbog socijalnog pritiska kojem su izloženi, često imaju ovu vrstu problema sa nesigurnošću.

Stoga ne bismo trebali uzimati kao trivijalnost stalnu potrebu za kupnjom i nošenjem nove odjeće, pribora ili bilo koji drugi predmet ili dodatak koji pojačava osobnu sliku, ako to nije u mogućnosti utječe na wellness.

Vrlo je važno nadzirati ta ponašanja u adolescenciji, vremenu kada se, kao što sam već naglasio, oblikuje velik dio onoga kako se vidimo.

Savjeti za brigu o samopoštovanju

Samopoštovanje je ključno tijekom našeg života i uvijek se moramo brinuti o njemu i njegovati ga. Mora se maziti i pojačavati. Za ovo vam ostavljam ove savjete.

• Cijenite i cijenite postignuća, čak i ona mala, koja postižete svaki dan.
• Branite svoja asertivna prava. Ne morate svima reći „da“. Ako vas netko kritizira ili ismijava, pitajte ih što znače i branite se mirno, ali snažno.
• Pogreške su ljudske. Također imate pravo počiniti ih.
• Ne bojte se napraviti budalu od sebe, vidjet ćete da, ako se dogodi, nije tako loše kao što ste zamišljali.
• Budite ponosni na ono što ste postigli u prošlosti i u sadašnjosti.
• Ne budi tako skroman. Ako vam netko da kompliment, zahvalite mu i nemojte se podcjenjivati.
• Ne dopustite da vas strahovi spriječe da slijedite svoje ciljeve.

I naravno, Ako mislite da vam je potrebna psihološka podrška, nemojte se ustručavati otići u vaš centar za preporuke.