9 blagodati internetske psihološke terapije

Živimo u društvu koje sve više zahtijeva više od nas i koje u mnogim trenucima možemo osjetiti da nas nadmašuje. Nije neobično pomisliti da ponekad ne idemo pravim putem ili da naš život nije ono što želimo.

U nekom trenutku svog postojanja svi smo ponekad osjećali da nismo u najboljem izdanju. Srećom, stručnjaci za psihologiju mogu vam pružiti različite alate za osnaživanje i svakodnevno suočavanje s maksimalnim garancijama.

Zahvaljujući novim tehnologijama povećale su se mogućnosti odlaska na psihološku terapiju, više ne morate Putujete u psihološku kliniku na liječenje, a terapijske seanse možete provoditi sami Računalo**. To je ono što je poznato kao internetska terapija, a u ovom ćemo članku vidjeti koje su njegove prednosti **.

• Preporučeni članak: "10 najboljih klinika za psihologiju i psihoterapiju”

Zašto je dobro ići na terapiju

Razlozi zašto se netko odluči otići na terapiju vrlo su različitiNa primjer, prekid s partnerom, stresna situacija na poslu ili egzistencijalna kriza. Iako mnogi ljudi vjeruju da je odlazak psihologu nužan samo kad pati od ozbiljnog problema, svatko može imati koristi od toga pomoć profesionalnog psihologa, bilo da vam razjasni ciljeve u životu, riješi sukob iz prošlosti ili da se upoznaju najbolje..

A psihoterapija pruža alate kako bismo se osjećali emocionalno spremnijima i obrazuje nas da se suočimo s mogućim nedaćama koje se mogu pojaviti tijekom našeg doživotno. Odlazak na psihološku terapiju nije samo hrabra akcija, već je pametna odluka. Općenito, psihološka terapija pruža ove prednosti:

• Poboljšava mentalno blagostanje i emocionalno zdravlje i čini da se osjećate bolje
• Pružite alate za bolje upravljanje svakodnevnim problemima, međuljudskim odnosima i sukobima koji se mogu pojaviti tijekom vašeg života.
• Osnažuje vas pred životom
• Pomaže vam u prepoznavanju i modificiranju disfunkcionalnih ili ograničavajućih uvjerenja.
• Pomaže vam da živite u harmoniji sa sobom i okolinom

Terapijske sesije su povjerljive, što vam omogućuje da se osjećate ugodno i izrazite osjećaje i misli koji vas uznemiruju i zabrinjavaju.

• Ako želite znati više i istražiti ove prednosti, možete pročitati naš članak: "8 blagodati odlaska na psihološku terapiju”

Blagodati internetske terapije

Internetska terapija u posljednjem je desetljeću poprimila značajan značaj, jer je mnogim pacijentima ova vrsta usluge korisna. Različiti centri pridružili su se ovoj vrsti psihoterapije, svjesni njenih blagodati.

Ali koje su to prednosti? Koje su prednosti internetske psihološke terapije? U sljedećim redovima možete pronaći blagodati internetske terapije.

1. Anonimnost

Nekim će osobama biti teško otići na liječenje u psihološki centar jer im se to ne sviđa ljudi misle da imaju problema zbog socijalne stigme koja je još uvijek povezana s terapijom (iako sve manje i manje, Srećom). Internetska terapija koja se provodi od kuće olakšava pacijentima da ostanu anonimni.

Stoga internetska terapija olakšava klijentu da se osjeća manje zabrinut zbog toga što drugi mogu misliti, tako što ga drugi ne vide u čekaonici, od strane administrativnog osoblja ili bilo koje druge osobe koja prođe ispred klinike kad uđu je.

2. Privatnost

Ova anonimnost također može biti korisna za pacijenta da se osjeća ugodnije i otvorenije komunicira. Osim toga, neki oblici internetske terapije, poput e-pošte ili privatnog chata, također vam omogućuju zadržavanje anonimnosti i idealan stupanj privatnosti kako biste se mogli slobodno izražavati.

Izvođenje terapije od kuće situaciju čini manje prijetećom a pacijenti se osjećaju manje osuđivanima, što može biti korisno u rješavanju osjetljivih problema.

3. Udobnost

Jedna od velikih prednosti internetske terapije je njezina udobnost. S ovim modalitetom nije potrebno ići u psihološki centar, a pacijent može psihologu ići iz vlastitog doma, sa svoje stolice i računala i bez putovanja. To je posebno pozitivno za one koji imaju poteškoće s kretanjem ili koji žive daleko od grada u kojem se nude ove usluge psihoterapije.

4. Veća pokrivenost i pristup

Svijet 2.0 omogućio je ljudima interakciju s drugim pojedincima koji se nalaze u različitim dijelovima svijeta. To omogućuje da se danas usluga internetske terapije može koristiti čak i na velikim udaljenostima.

Unaprijediti, internetska terapija posebno je korisna za ljude koji se teško krećuna primjer, osobe smanjene pokretljivosti ili one koji se nalaze u teško dostupnim područjima. Zahvaljujući internetskoj terapiji, ova skupina ima priliku pristupiti psihološkoj pomoći, čak i ako iz nekog razloga živite u dalekoj zemlji.

5. Kontinuirano praćenje

Y Također je ključan za one ljude koji su nakon psihološke terapije u određenom centru, morali su napustiti grad iz različitih razloga (na primjer, zbog posla ili zbog obiteljskih problema).

Internetska terapija olakšava pacijentima, onima koji odlaze na druga mjesta, da nastave imati kontakt sa svojim psihoterapeutom, što im olakšava postizanje veće razine zadovoljstva i wellness. To je vrlo važno, imajući na umu da je uspjeh intervencije povezan sa stupnjem predanosti i dosljednosti koju pacijent pokazuje sa sesijama.

6. Niža cijena

Ovaj je oblik terapije višestruko jeftiniji od tradicionalne terapije, budući da je obično povezan s nižim troškovima. Osim toga, pacijent također izbjegava putne troškove, čineći internetsku terapiju dostupnom svim proračunima.

7. Fleksibilan raspored

Jedna od velikih prednosti internetske terapije je ta omogućuje vam odabir prikladnijeg radnog vremena bez ometanja aktivnosti poput posla ili studija. To pomaže klijentu da terapiju prilagodi svom rasporedu i tempu života.

Na primjer, moguće je uključiti sesiju odmah nakon duge pauze, u nekim slučajevima, nešto što ne bi bilo moguće u slučaju da se 40 minuta posveti kružnom putu iz psihologija.

8. Samouvjerenost

Provodite terapiju iz vlastitog doma i s mjesta na kojem se osjećate sigurno mogu eliminirati vanjske čimbenike koji mogu ometati učinkovitost terapijske komunikacije. Isto tako, internetska terapija također favorizira osjećaj kontrole i poznavanja terapijskog odnosa, postižući veće pridržavanje. Budući da to možete učiniti od kuće, okruženja koje dobro poznajemo i o kojem znamo praktički sve, moguće je opustiti se više od prve seanse.

9. Različiti načini rukovanja informacijama

Internetska terapija omogućuje istraživanje nekih oblika komunikacije koji mogu biti prikladni za neke pacijente. Na primjer, e-pošta može biti korisna u izražavanju osjećaja za one koji se ne izražavaju dobro riječima.

Ali... Je li korisno ili nije?

Uz to, nedavna istraživanja na ovom polju sugeriraju da je pisanje posebno korisno za pacijente s tjeskobom jer je to tehnika emocionalnog iscjeljivanja. Budući da internetska terapija omogućuje ovaj interaktivni oblik terapijskog pisanja, intervencije provedene na ovaj način mogu biti vrlo učinkovite potaknuti klijente da se izraze dublje i promišljenije.

Preporuka

Ako ste zainteresirani za pristup kvalitetnim psihoterapijskim uslugama, dobro je da se odlučite za psihologe s nekoliko godina iskustva i s potrebnom vještinom da vam pružim pokriće čak i ako ne možete prisustvovati konzultacija.

U Španjolskoj, Miguel Angel Rizaldos primjer je ovog profila terapeuta, jer kombinira mogućnost obavljanja internetske terapije sa znanjem nekoga tko to ima posvećujući se ovoj profesiji više od dva desetljeća, kako u njezinoj verziji psihološke intervencije kod pacijenata, tako i u obuci i nastava.

Bibliografske reference:

• Gratzer, D. I Khalid-Khan, F. (2016). Kognitivna bihevioralna terapija isporučena putem Interneta u liječenju psihijatrijskih bolesti. CMAJ, 188 (4) str. 263 – 272.
• Soto-Pérez, F.; Franco, M.; Monardes, C.; i Jiménez, F. (2010). Internet i klinička psihologija: pregled cyber-terapija. Časopis za psihopatologiju i kliničku psihologiju, 15 (1): pp. 19 – 37.
• Zack, Jason; Stricker, George (2004.). Kraus, Ron, ur. Internetsko savjetovanje: priručnik za stručnjake za mentalno zdravlje. Amsterdam: Akademski.