6 tipki za izbjegavanje apsurdnih svađa u paru

The Odnosi u paru Obično su to konteksti u kojima su sve emocije povećane. Često je kod njih emocionalni utjecaj naoko trivijalnog događaja puno snažniji nego u bilo kojoj drugoj situaciji i vrsti interakcije. Ljubav To jednostavno čini da naša emocionalna strana preuzme veći dio našeg ponašanja, bilo u dobru ili u zlu.

Iz tog razloga vrlo je važno naučiti rješavati one apsurdne argumente koji se javljaju unutar veze, tako da ne ostavljaju traga na našem načinu razmišljanja o drugoj osobi (i interakciji s njom).

Razlikovanje apsurdnih sporova od onih koji to nisu

Prvo, što moramo učiniti kako bismo spriječili ove probleme, jest analizirati u kojoj je mjeri povijest razgovora s našim partnerom puna sporova koji, doista, apsurdni su ako ih se s hladnošću analizira nakon što prođu.

Kako znate razlikovati besmislene rasprave od onih koje to nisu? Da bismo to učinili, moramo se zapitati u kojoj su mjeri rasprave i trenuci nelagode posljedica komunikacije ili ne. Ako se razumno objašnjenje za velik dio ovih rasprava može temeljiti na problemu komunikacije i očekivanjima, postoji mnogo njih da su dobar dio njih "glupe" rasprave, u smislu da ono što ih stvara u komunikacijskom deficitu i pogrešnom shvaćanju stvari.

Do ovog zaključka može biti teško, ali za to imamo moćan alat: mišljenja drugih. Drugi ljudi, čiji interesi nisu ugroženi postojanjem naše veze i koji su iz prve ruke vidjeli sjajno Dio rasprava koje smo imali i razlozi koji su ih iznjedrili pomoći će nam da imamo što objektivniju moguću viziju teme.

Moramo kombinirati ovaj resurs s iskrenim i iskrenim trudom s naše strane kada je riječ o njemu hladno analizirajte što nam se dogodilo i situacije koje su dovele do sporovi.

Izbjegavanje toksičnih odnosa

Što ako nakon ove faze pregleda prošlih rasprava dođemo do zaključka da temeljni problem nije komunikacija? Nekoliko se stvari može dogoditi: ili griješimo, što je uvijek moguće, ili problemi komunikacija su posljedica drugih ozbiljnijih problema povezanih s našim ili ne odnos, ili živimo jedan od takozvanih toksičnih odnosa.

Otrovni odnosi su one u kojima postoje ozbiljni strukturni problemi u funkcioniranju odnosa: problemi koje je vrlo teško ispraviti i koji ozbiljno štete dobrobiti jednog od ljudi ili oboje. Ova generička kategorija također uključuje one odnose u kojima postoji očito zlostavljanje i nejednak odnos moći u kojem jedna osoba dominira drugom. Da biste saznali više o otrovnim vezama, možete pročitati ovaj članak.

Sprječavanje besmislenih argumenata

U ovom trenutku to već znamo glupi argumenti previše utječu na našu vezu, zbog čega smo zainteresirani da ih spriječimo da se ponove.

Također znamo da je to problem koji se može riješiti, čak i srednjoročno i dugoročno, jer za razliku od onoga što se događa u vezama otrovno, ono što ga proizvodi nije nešto strukturno, već površno i to se može ispraviti učenjem i nenaučavanjem određenih ponašanja. Zbog toga su upravo oni ključevi za izbjegavanje glupih rasprava o parovima predstavljenim u nastavku.

Tipke za izbjegavanje rasprava ove vrste

Ovo su neka načela koja treba slijediti u misiji tjeranja da život para uđe u novu dinamiku odnosa, u drugu fazu.

Iako ono što želite ispraviti nije dio srži odnosa niti se može povezati s toksičnim odnosom, to nije znači da je upravljanje njime lagan zadatak, jer je ovo misija u kojoj moraju biti oba člana para uključeni. Tako, najbolje bi bilo pojačati primjenu ovih ključeva seansama za terapiju parova.

1. Prvi kontakt

Polazimo od situacije u kojoj postoji asimetrija: želimo početi sprječavati i upravljati njima više ili manje sustavno apsurdne rasprave u paru, ali druga osoba to još uvijek ne čini zna. Prvi korak u projektu koji se temelji na poboljšanju komunikacije dvoje ljudi očito je prenošenje njima. Da biste to učinili, morate iskoristiti trenutak smirenosti, u kojem je raspoloženje obojice dobro i mogući su uzvraćeni pokazi naklonosti. Također morate osigurati da imate dovoljno vremena za razgovor.

Na taj će način dvije komponente veze početak ovog plana povezati s onim ugodnim kontekstom u kojem su počeli poduzimati prve korake i protumačit će ovu inicijativu kao što jest.: misija zasnovana na dobroj volji i ponovnom uspostavljanju snažnih i čvrstih emocionalnih veza. S druge strane, ako započnemo ovu fazu tijekom ili odmah nakon svađe, druga osoba će najvjerojatnije zauzeti obrambeni stav.

Objašnjenje bi trebalo biti jednostavno, iskreno i komunicirati spontano, bez slijeđenja strogog scenarija, tako da neverbalni jezik u potpunosti se prilagođava rečenom.

2. Ispitivanje prošlih situacija

Nakon što se poduzme prvi korak, i odmah nakon toga, ako je moguće, poželjno je zajedno se prisjetiti prošlih apsurdnih rasprava i razgovarati o vlastitom gledištu i za ono što se u to vrijeme mislilo da se vidi. To će nas natjerati da naučimo stvari koje nismo znali o tome kako druga osoba gleda na odnos i koja su njihova očekivanja i elementi koje najviše cijene.

Ako se ovaj prvi razgovor održi o motivacijama koje bi mogle zanimati oba člana para Isto tako, jednostavna činjenica da smo prvi put vodili takav dijalog sama po sebi je vrlo velika blagotvorno.

3. Izbjegavanje prijekora

U znak sjećanja na prošle rasprave, postoji opasnost koju dvije komponente para moraju izbjegavati: upadanje u prijekore.

To ne znači da ne možete izraziti stvari koje su nas u to vrijeme izazvale bijes (zapravo je to poželjno učiniti), već da moramo obratiti pažnju na način na koji onaj koji im priopćimo kako ne bi zvučali kao pokaz osvete u kojem uglavnom tražimo da se druga osoba pokaje i prepozna da smo u pravu. Odnosno, pitanje je oblika, a ne sadržaja..

4. Zakazivanje govori o statusu veze

U ovom ste trenutku možda već dugo razgovarali o tome, pa najbolje je završiti prvi razgovor.

Međutim, završetak ove prve seanse (budući da je to sesija samoterapije, koliko god improvizirana i neformalna bila) oba člana para moraju se obvezati da će drugi put razgovarati o tome kako doživljavaju vezu, da daju svoje stajalište o mogućim stvarnim ili potencijalnim sukobima itd.

5. Odustajanje od interneta kao sredstva za puno komuniciranje

Jedna od mjera koju treba provesti je, izravno, postići dogovor o korištenju interneta samo za priopćavanje onog bitnog i najobjektivnijeg. Pokazivanje naklonosti poslano putem chata može biti u redu ako je jednostavno, ali ne smije biti dio pretjerano razrađenog govora. Prava komunikacija trebala bi biti rezervirana samo za situacije u kojima je dijalog licem u lice.

Cilj ovoga je eliminirati prostore u kojima je komunikacija dvosmislena u trenucima u kojima učimo zauzimati gledište druge osobe. Kasnije, kad se ustanovi da su se apsurdne rasprave povukle, možete se vratiti korištenju chatova bez ograničenja.

6. Izrada akcijskih protokola

U jednom od tih razgovora mogu se postaviti protokoli za provođenje onih rasprava za koje mislimo da se ne temelje ni na čemu, odnosno u nedostatku dijaloga. Na primjer, može se sastojati od jednostavne geste. Međutim, kako se ovaj simbol ne bi umanjio, nužna je čvrsta obveza da se to neće koristiti kao izvor za izbjegavanje rasprava utemeljenih na nečemu ozbiljnom.