35 psiholoških kompetencija koje biste trebali promovirati

Naš trenutni životni standard i zahtjevi koje nam okoliš svakodnevno postavlja prisiljavaju nas da razvijamo različite vrste kapaciteta kako bismo se mogli prilagoditi okolišu. I u svijetu rada i u svakodnevnom životu postoji niz kompetencija koje su za to vrlo korisne, kako na socijalnoj, kulturnoj, psihofiziološkoj, tako i na psihološkoj razini.

U vezi s posljednjim, koji se odnose na gotovo sva područja života, predstavljamo niz 35 psiholoških kompetencija koje bi trebalo poboljšati zbog velike korisnosti u raznim vitalnim područjima.

• Možda vas zanima: "30 talenata (ili vještina) koje bi svaki psiholog trebao posjedovati"

Što je natjecanje?

Biti kompetentan u nečemu znači imati sposobnost učinkovitog provođenja tražene radnje, razgovarajmo o radnjama na fizičkoj ili mentalnoj razini.

Postoje psihološke kompetencije vrlo različitih vrsta da se razvijamo u većoj ili manjoj mjeri tijekom našeg osobnog rasta. U ovom ćemo članku vidjeti glavno

35 psiholoških kompetencija koje treba ojačati

Otkrijte osobne slabosti i poboljšajte ih poboljšanjem psiholoških vještina to je dobar način da poboljšamo i kvalitetu života i radne performanse jednostavno

uvođenje nekih navika u naše svakodnevno. Odaberite one za koje smatrate da najbolje odgovaraju vašem slučaju.

1. Suosjecanje

Kad uspostavljate učinkovit suživot, neophodno je biti sposoban za postavljanje sebe na mjesto drugoga. To nam omogućuje uzeti u obzir kako vide svijet drugi i moći djelovati uzimajući u obzir tu percepciju.

• Povezani članak: "Jeste li empatični? 10 tipičnih osobina empatičnih ljudi"

2. Kapacitet analize

Razumijevanje različitih događaja i pojava prvi je korak u uspostavljanju različitih strategija i načina odgovora na njih. Za to je vrlo korisno biti u mogućnosti razložiti svaki problem na različite elemente koji ga čineposebno kada su u pitanju složeni problemi.

3. Kapacitet sinteze

Jednom kada se analizira svaka komponenta problema, neophodno je to moći ponovno integrirati sve dostupne informacije o temi. Riječ je o sposobnosti međusobnog povezivanja srodnih ideja.

4. Sposobnost samomotivacije

Na ljudsko psihološko funkcioniranje u velikoj mjeri utječe sposobnost da ostanite aktivirani i zainteresirani za ono što radimo. Zbog toga je vrlo korisno poboljšati sposobnost samo-motiviranja i uspostavljanja ciljeva koji nas uzbuđuju.

• Povezani članak: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

5. Emocionalna svijest

Emocije su sastavni dio ljudskog bića koji je vrlo važan u objašnjavanju njihovog ponašanja i uvelike utječe na njegovu dobrobit. Sposobnost prepoznavanja onoga što osjećamo i što to uzrokuje Omogućuje nam da bolje razumijemo sebe i prilagodimo svoje ponašanje i stavove stvarnosti.

6. Samoupravljanje ili emocionalna regulacija

Velika prednost je u mogućnosti upravljati njima, staviti ih u perspektivu ili prilagoditi kontekstu u kojem se nalazimo.

7. Emocionalna autonomija

Pod tim se podrazumijeva sposobnost osjećaja i uzimanja u obzir vlastitih i tuđih osjećaja prema sebi, bez ovisno o vanjskim utjecajima. Subjekt je odgovoran za vlastite osjećaje.

8. Timski rad

Živimo u društvu. Praktički u bilo kojem trenutku na neki smo način u neposrednom ili neizravnom kontaktu s nekim, a svaki naš postupak može utjecati na različite ljude. Moći udružiti snage s drugima Može nam omogućiti da lakše postižemo različite ciljeve, iskorištavanjem resursa i osobnih vještina svakog pojedinca.

9. Upravljanje stresom i psihološki otpor

Nalazimo se u vremenu koje karakterizira stresan način života pun obveza i konkurentnosti. Sposobnost upravljanja situacijama u kojima smo pod snažnim pritiskom To je nešto što je jako potrebno na radnoj razini, istodobno kada nam pomaže da možemo prevladati razne okolnosti u kojima živimo i reagirati na prilagodljiv način.

10. Mentalna fleksibilnost

Psihološka kompetencija od velike važnosti za našu ispravnu prilagodbu je sposobnost da imamo određenu razinu mentalne fleksibilnosti. To znači biti u stanju zabilježiti druga gledišta, misli i načine postupanja i prihvatiti ih kao valjane. Radi se o mogućnosti procjene drugih perspektiva izvan vlastitog i da možemo unijeti promjene u svoj način gledanja na svijet bez zatvaranja u svoje izvorne ideje.

11. Komunikativna sposobnost

Možemo znati mnogo stvari, ali u društvenom entitetu poput čovjeka može biti vrlo važno biti sposoban izraziti se. Na taj način drugi ljudi mogu budite svjesni onoga što pokušavamo prenijeti i ponašajte se u skladu s tim. Trening ove vrste vještina znači poboljšanje naših socijalnih vještina.

• Možda vas zanima: "10 osnovnih komunikacijskih vještina"

12. Kreativnost i bočno razmišljanje

Uspostavljanje novih načina djelovanja suočenih sa određenim problemima, bez ovisnosti o unaprijed utvrđenim opcijama, pretpostavlja mogućnost dobivanja novih rezultata, a istovremeno nam omogućuje da se razvijamo kao pojedinci, pa čak i kao vrsta. Razvijati kreativnost i biti vješt u stvaranju novih strategija Stoga je vrlo korisno.

13. Kapacitet odluke

U životu moramo donositi odluke i izbjegavajte da vas blokira sumnja. Iako moramo pokušati uzeti u obzir različite perspektive i mogućnosti, na kraju moramo djelovati. Kapacitet donošenja odluka bitan je element u našem svakodnevnom životu, iako za neke ljude može biti složen. No, kao i sva natjecanja prije i poslije, i to se može trenirati i optimizirati vježbanjem.

• Povezani članak: "'Paraliza analize'; kada prekomjerno razmišljanje postane problem"

14. Kapacitet planiranja i vizija budućnosti

Svaki čin ima svoje posljedice, a moći ćemo vizualizirati učinke našeg ponašanja i pojava u okolišu početi razvijati strategije preventivnog djelovanja.

15. Sposobnost improvizacije

Iako smo u prethodnom spomenutom natjecanju govorili o važnosti mogućnosti sprječavanja različite aspekte stvarnosti, ne možemo uvijek biti spremni za ono što će nam se dogoditi. nastaju. Stoga je potrebno biti u stanju brzo razviti tijek djelovanja u susret neočekivanim događajima, improvizirajući kako bi se izvukli iz iznenađujućih ili novih pojava.

16. Kapacitet odabira informacija

Trenutno imamo praktički bilo koju vrstu informacija nadomak jednog klika. Možemo pristupiti brojnim izvorima znanja, od kojih neki nisu posve pouzdani ili čak nude informacije koje mogu biti kontradiktorne. Zbog toga je mogućnost odabira informacija vrlo je korisna.

17. Asertivnost

Kad nam se dogode određene stvari ili izbijaju sukobi među ljudima, moguće je reagirati na različite načine. Konformistička pasivnost ili nametanje vlastite volje ne samo da neće riješiti trenutni problem već ga pogoršati ili čak generirati druge u budućnosti. Jedan od stavova koji će nam u većini slučajeva najviše pomoći je asertivnost, koja nam omogućuje da branimo svoja prava i mišljenja jasno i učinkovito bez kršenja prava ili integriteta drugih.

18. Kapacitet refleksije

Naši su impulsi dio nas i preporučljivo je izbjeći njihovu potpunu represiju. Međutim, to ne znači da ih oni neprestano zanose. Moramo biti u mogućnosti da postavimo sredinu i djelujemo na način koji omogućava suživot s druga ljudska bića dok traže najbolju moguću alternativu ponašanja za postizanje prilagodba. Trening ove kvalitete ne podrazumijeva potiskivanje instinkta, već da smo sposobni djelovati racionalno.

19. Disciplina

Pod disciplinom se podrazumijeva uspostavljanje kodeksa ponašanja i ponašanja koji nam omogućuje da održavamo red i djelujemo organizirano i sustavno. Sposobnost održavanja discipline učinit će nas pouzdanima i da možemo postići složenije ciljeve.

20. Kritičko razmišljanje

Svatko od nas ima svoj dnevni red, namjere i želje. Ono što nam drugi komuniciraju ili stvari koje vidimo mogu biti pristrani s različitih aspekata. Sposobnost analiziranja obrazloženja koja vode do određene izjave omogućuje nam sumnju informacije koje primamo i kovamo vlastitu ideju o stvarnosti u više cilj.

21. Snaga volje i ustrajnost

Iako je potrebno biti fleksibilan i uzeti u obzir različite perspektive o istoj temi, važno je da ako smo jasni oko svojih ciljeva, možemo ih postići. Disciplina i samomotivacija aspekti su koji proizlaze iz snage volje. Budite kompetentni za postavljanje i ustrajno slijediti svoje ciljeve Pomoći će nam da ispunimo svoje ciljeve i osjećamo se zadovoljnijima sobom i svojim životom.

22. Osjećaj samoefikasnosti

Vjerovanje u vlastite mogućnosti neophodno je u takvom konkurentnom svijetu. Očekivanja o vlastitom nastupu trebala bi nas motivirati da nastavimo dalje. Ako se doživljavamo neučinkovitima, možemo nam stvoriti frustraciju i patnju, uz smanjenje naše motivacije i izvedbe. Zapravo, a efekt pigmaliona zbog čega ćemo na kraju imati izvedbu koju smo očekivali.

23. Spontanost

Iako je pažljivost vrlo korisna u mnogim pogledima, ponekad nas može dovesti do pretjerane krutosti i zanemarivanja autentične naturalizacije. Neophodno je biti kompetentan u tome da budemo svoji, radeći stvari za koje nam se čini da unatoč strahu od mogućih posljedica.

24. Mentalna okretnost

Agilno razmišljanje je danas neophodno. Razmislite i promatrajte različite dijelove problema određenom brzinom olakšava naše neposredne reakcije na podražaje iz okoline na prilagodljiv način.

25. Kapacitet zaključivanja

Podaci koje dobivamo iz okoliša mogu se analizirati i sintetizirati s velikom učinkovitošću, ali postoji vrlo važan aspekt povezan s promatranjem koji podrazumijeva određenu razinu subjektivnosti i to Dopušta davati predviđanja na temelju podataka. Riječ je o sposobnosti zaključivanja, povezivanju podataka i informacija dobivenih i sintetiziranih s drugim aspektima stvarnosti s kojima su povezani.

26. Odgovornost

Sposobnost preuzimanja odgovornosti za vlastite postupke osnovna je kompetencija za pravilno funkcioniranje. Uzmite u obzir učinke naših postupaka i preuzmite štetu koju mogu prouzročiti, popravite ih i riješite. A odgovornost se ne odnosi samo na ovaj aspekt, već također znati što se od nas očekuje na temelju naše uloge i ponašajte se u skladu s tim. To također znači znati prepoznati vlastite zasluge.

27. Uvjerljiva i utjecajna sposobnost

Uvjeravanje drugih u vlastitu viziju i izazivanje promjena u njihovom uobičajenom ponašanju ključna je vrsta kompetencije u određenim aspektima života. Veoma tražen u različitim tržišnim nišamaKompetentnost u nagovaranju drugih također nam pomaže u obrani naših prava i stavova od bilo koje vrste vanjske zlouporabe.

28. Rukovodstvo

Povezane s uvjeravanjem, liderske kompetencije uključuju sposobnost preuzmi vodstvo i usmjeri svoje i tuđe ponašanje prema zajedničkom cilju. Ne radi se samo o utjecaju, već i o mogućnosti organiziranja, uspostavljanja ciljeva i metoda za njihovo postizanje, motiviranja drugih i pomoći u rješavanju svih nedoumica koje se mogu pojaviti.

29. Postavljanje realnih ciljeva

Ljudi se moraju motivirati kako bi osmislili emisiju ponašanja. Za to predlažemo ciljeve. Međutim, mnogi ljudi imaju problema s postavljanjem ciljeva, zahtijevajući previše ili previše malo, tako da ih ili ne mogu upoznati ili ne ulažu previše napora i gube sposobnost motivacijski. Zbog toga je moramo se osposobiti za uspostavljanje ciljeva prilagođenih našim mogućnostima, koji nas pretpostavljaju kao dostižan izazov i koji se mogu strukturirati i podijeliti u male korake koji omogućuju njihovo postizanje.

30. Procjena konteksta

Bez obzira na postupanje s različitim informacijama koje nas okružuju, moramo uzeti u obzir da se one nalaze u određenom kontekstu. Ono što se događa ima različito značenje, ovisno o mjestu, vremenu i ljudima koji to doživljavaju. Zato se moramo uvježbati kontekstualizirati sve informacije i situacije.

31. Primjena znanja

Iako je teorijsko znanje važno, jednako je važno moći primijeniti ove informacije u praksi ili ih primijeniti u stvarnom životu. Trenirajte ovo natjecanje uključuje primjenu teorije u praksi, otkrivanje ili analiza konkretnih načina na koje se isto ili drugo znanje transformira u različita ponašanja i radnje.

32. Upravljanje resursima

Prilikom rješavanja problema moramo uzeti u obzir što za to imamo. Moramo znati prepoznati i moći iskoristiti sve dostupne elemente, poboljšanje šansi za uspjeh naše tvrtke ili projekta.

33. Delegat

Moramo biti odgovorni za svoje postupke, ali isto tako moramo biti svjesni svojih ograničenja. U mnogim ćemo slučajevima morati vjerovati i povjeriti drugim ljudima. Znajući tko i koji specifični aspekti mogu biti korisni ako netko drugi bude zadužen za uspješno izvršavanje zadatka, također se može vježbati vježbom.

34. Pažnja i sposobnost ciljanja

Druga ključna kompetencija povezana je sa sposobnošću usredotočiti se na određeni aspekt. To nam omogućuje da možemo jasno prepoznati što je naš cilj i sredstva kojima raspolažemo da ga postignemo, zanemarujući druge elemente koji na njega nemaju utjecaja.

35. Proaktivnost

Imati inicijativu i stvoriti nove ciljeve i načine za poboljšanje To je vrlo važno. Povezana s kreativnošću i inovacijama, pomaže ostati motiviran i uživati ​​u novim iskustvima, uvijek polazeći od temelja odgovornosti za vlastito ponašanje i isporučivanja Osnovni, temeljni.