Kako se odvojiti od nekoga koga još uvijek voliš

Postoje trenuci u životu kad se brzo zakačimo ili zaljubimo u osobu s kojom objektivno znamo da je bolje ne biti. Vrlo snažni dio nas beznadno želi biti s njom, ali naš nas racionalniji dio neprestano upozorava da je bolje ne nastaviti.

To se može dogoditi iz mnogih razloga: može biti da postoje stvari o drugoj osobi koje nam se ne sviđaju, a koje su nam važne, jer drugi se ne zaljubi u nas jer druga osoba može imati drugog partnera ili zato što je preskočila pakte na način koji mi ne želimo oprostiti.

Tada dolazi trenutak kada glava prevlada i Odlučili smo prekinuti taj zastoj koji nam ne dopušta napredovanje. Ali oni koji su bili u ovoj situaciji znaju da to nije tako lako kao što se čini i da je teško suočiti se s boli pretrpljenom razdvajanjem od nekoga koga još uvijek volimo.

• Povezani članak: "12 savjeta za prevladavanje emocionalne ovisnosti"

Kako se odvojiti od osobe koju još uvijek volite?

Na početku veze, kad nam se netko sviđa i uđemo u početnu fazu zaljubljenosti, postoji mnogo neurotransmitera i hormona koji nas napadaju. Dopamin, adrenalin, oksitocin i norepinefrin neki su od protagonista. Oni su ono zbog čega provodite sate i sate bez spavanja razgovarajući s tom osobom, ne jedući i ne razmišljajući ni o čemu drugom. Oni su ti koji nam daju to stanje "visokog" i oni kojima vaše tijelo nedostaje kad se odvojite od te osobe.

Zbog njih vam je tako teško čvrsto ostati u svojoj svjesnoj odluci da se razdvojite. One zbog kojih se ta ljubav osjeća kao dodatak.

Unatoč boli i velikoj poteškoći da napustite nekoga koga volite, morate znati da će, slijedeći neke smjernice, taj dodatak i ta bol trajati kraće. I malo po malo i samo ne sluteći, olakšat će. Pogledajmo nekoliko savjeta o tome što učiniti u tim slučajevima.

1. Napišite svoje razloge za odvajanje od ove osobe

Ovaj je zadatak presudan. Kad ste mirni, zapišite svoje uvjerljive razloge zbog kojih niste s tom osobom. Taj je popis važan koji imate pri ruci u trenucima slabosti, što će nesumnjivo biti.

Niti ih povećavajte niti umanjujte, budite realni i napišite ih kako biste ih imali na umu kad dođe nostalgija, sigurno će doći.

2. Izbjegavajte viđenje i dodirivanje te osobe

Oksitocin je hormon koji uzrokuje afekt. Kad vidite i dodirnete osobu koju volite, razina ovog hormona raste u krvi. A ovo čini da veza i vezanost za tu osobu ostaju, pa čak i rastu. Postoje studije koje kažu da su gledanje u oči i grljenje ponašanja koja oslobađaju najviše oksitocina. Stoga ga izbjegavajte vidjeti i dodirivati.

Da biste to postigli, također je važno da ga prestanete pratiti na mrežama kako biste izbjegli fotografije i videozapise. Znam da je ovaj korak vrlo težak, ali najvažniji je korak da se krene naprijed. Ako ne možete sve odjednom, učinite to malo po malo, ali učinite to što prije.

3. Izbjegavajte raditi iste planove i rutine kao i s tom osobom

U ljubavi je dopamin puno prisutan, to je hormon koji sudjeluje u krugovima ovisnosti. Kada primamo i dajemo ljubav, dopamin je uzrok tog uzbuđenja i visokog..

Kad prestanemo s tim, smanjenje ovog hormona tjera naše tijelo i um da čeznu za tim i traže ga ponovno, posebno na onim mjestima i u vremenima kada smo ga primili. Zbog toga je važno izbjegavati ona mjesta na kojima je sve isto, ali nedostaje samo osoba. Promijenite navike.

• Možda će vas zanimati: "6 neugodnih istina o prekidu"

4. Pribjegnite strategijama i postavite zamke za najugroženije trenutke

Predvidite u najgorim trenucima i razmislite o strategijama koje možete provesti u trenucima više "dolje" gdje vidite da postoji rizik od recidiva i kontakta. Na primjer, izbrišite svoj broj, isključite mobitel ili ga ostavite kod kuće, izađite, upoznajte prijatelje kad se osjećate usamljeno ...

5. Kontrola neprestano razmišljajući o drugom

Ovo je vrlo teško, znam. Ali morate biti svjesni da možete upravljati svojim mislima. Misli će dolaziti iznova i iznova, ali na vama je da se prepustite da vas ponesu, ostavljajući vas paraliziranim. ili pripazite kad dođu i preusmjerite vašu pažnju na nešto drugo. U početku će vam se činiti da ne možete, ali malo po malo imat ćete sve više prostora bez misli o toj osobi i osjećati ćete se bolje.

6. Čuvajte se samozavaravanja

Mozak i naše tijelo poslužit će se tisućama trikova i strategija da vas natjeraju da padnete i dobijete sve što volite i trebate (adrenalin, oksitocin, itd.), zato budite vrlo pažljivi na samozavaravanje poput: "Ako ga jednom vidite, ništa se neće dogoditi", upoznat ću ga samo još jednom i bit će posljednji. " Budite oprezni s njima, budite pažljivi i obratite se svom popisu od točke 1 kad vidite da vas napadaju.

Zaključno

Bit će to vječni dani i vrlo teški dani, nećete se dobro zabaviti. No, malo po malo bit će sve više i više prostora mira.

Još jedan dan je vrlo važan i temeljni napredak kako biste se mogli osloboditi dodavanja i ove udice koju ne želite za sebe. Znam da nije lako jer znam o čemu pričam, ali znate da će vrijeme postupno ublažiti tu bol. Ne dulji, ne zaslužuješ. Ako vam je potrebna pomoć, obratite se psihologu. Možeš.