Obiteljski sukobi na Božić: 5 praktičnih savjeta o tome što učiniti

Unatoč idiličnoj slici Božića koja nam se prikazuje u filmovima, reklamama i drugim medijima, istina je takva Za neke je ljude Božić razdoblje koje je daleko od te slike.

Sjećanje na uspomene iz djetinjstva povezano s Božićem, druženje s rodbinom s kojom možda i nije dobar odnos dokazi o odsutnosti nekih ljudi koji više neće biti s nama, pa nas moraju kontaktirati radi organizacije Božić s bivšim partnerom da biste bili s djecom i druge situacije mogu dovesti do kompliciranog stanja tjeskobe upravljati.

Zauzvrat, godišnji odmori i dulje vrijeme provedeno u zajedničkom životu u odnosu na ostatak godine mogu napraviti povećanje napetosti u nekim obiteljima. Uz to, trenutna nas zdravstvena situacija tjera ove godine da moramo promijeniti neke načine organiziranja oko tih datuma, što može povećati neke sukobe.

• Povezani članak: "11 vrsta sukoba (i kako ih riješiti)"

Sukobi i napetosti tijekom Božića kao obitelj: što učiniti?

Svaka osoba ima specifičnu situaciju koja može uzrokovati različite probleme ili poteškoće. Razdvojene obitelji, nedavni bračni parovi ili parovi koji se ponovno spajaju sa vlastitom obitelji i rodbinom, ljudi bez obitelj ili bez mogućnosti ponovnog spajanja sa rodbinom, između ostalog, uključivat će različite osjećaje i tessitura koji pristup.

Za to je važno uzeti u obzir neka pitanja koja nam općenito mogu pomoći provedite ovo razdoblje na zadovoljavajući način.

1. Nije Božić taj koji uzrokuje sukob

Korijen tih napetosti nešto je što zasigurno ima dugačak put ili brigu koju nosimo u različito vrijeme koje uključuje sastanak. Zanimljivo je da ovaj trenutak možemo smatrati prilika da se stvari rade drugačije, tako da ćemo dobiti različite rezultate.

2. Prihvatimo da nijedna obitelj nije savršena

Normalno je da obitelji imaju sukobe, trvenja i nesuglasice. Utvrđivanje onoga što obično uzrokuje te nesuglasice može nam pomoći da ovaj put spriječimo ove situacije. koji često pokreću probleme.

3. Pokušajmo biti empatični

Iako nisu svi scenariji opravdani, ponekad možemo razmisliti što ti sukobi znače za druge ljude. Iako nam očito stvara nelagodu, ponekad možemo razmišljati o tome kako to može utjecati na partnera ili djecu, na primjer.

To također trebate razumjeti svaka osoba ima svoja svjetla i svoje sjene i da će postojati neki aspekti koje nećemo vidjeti na isti način. Izbjegavanje kontroverznih tema i pokušaj pronalaska neutralnijih mogu nam pomoći u generiranju ugodnijih razgovora.

• Možda će vas zanimati: "Empatija, puno više od stavljanja sebe na tuđe mjesto"

4. Stavite ograničenja

Ponekad nam izrazi kako se osjećamo ili što situacija stvara mogu nam pomoći, kako da drugu osobu osvijeste što se događa, tako i da pomognu da sukob ne eskalira. Druga osoba možda neće vidjeti da je ono što nam govore uvredljivo, uznemirujuće ili nije smiješno.

5. Znaj vremena

Budimo svjesni da su ti trenuci obiteljskog okupljanjaili je trenutak da riješimo sukobe koje imamo s bilo kojim članom sastanka. Možda je prikladnije odgoditi taj razgovor ili moći razgovarati nasamo.

Kako pristupiti problemu iz psihoterapije?

U terapiji možemo rješavati ove vrste sukoba koji se mogu dogoditi u obitelji. Poznavanje vrste odnosa i komunikacije koje osoba koja dolazi na terapiju i obitelj mogu nam pomoći da znamo smjernice i obrasce na kojima se temelje problemi. A) Da, postoji i samospoznaja o položaju, funkciji i ulogama koje jedan / jedan igra u obitelji, moći ga redefinirati ako je prikladno.

Također, implicitna i eksplicitna pravila, odanost, mitovi i norme i / ili tabu teme mogu biti temelj nekih pokretača obiteljskih sukoba. Sukobi osobne prirode također se ponekad miješaju u ova pitanja, a upravljanje postaje sve važnije. što radimo s sukobima općenito, našim načinom tumačenja stvarnosti, unutarnjim brigama, itd.

Savjetovanje može postati scenarij u kojem se pripremamo za ove situacije, učenje komunikacijskih strategija, rješavanja sukoba i vještina koje nam pomažu da uživamo u susretima i ponovnim okupljanjima s obitelji. Sprječavanje eskalacije, kontrola emocija i izlazak iz prethodnih ponašanja i misli nefunkcionalne za provedbu drugih prilagodljivijih mogu biti neke od tehnika za koristiti.

Bibliografske reference:

• Castro Fernández de Lara, J. L. (2016). Božić. Tužan, skup i komercijalan Božić.
• Borisoff, D. i Victor, D. DO. (1991). Upravljanje konfliktima. Izdanja Díaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B. i Jackson, D. D. (2011). Teorija ljudske komunikacije: interakcije, patologije i paradoksi. Herder Uvodnik.
• Boscolo, L. i Bertrando, P. (1987). Milanska sistemska terapija. DO. Roizblatt, Obiteljska i parovska terapija, 224-243.