Naučite živjeti u sadašnjosti

Godina 2020. bacila nas je u neizvjesnost pojavom pandemije nezamislive u prošlosti, a 2021. bila je krcata pomiješanim osjećajima.

Pandemija ne ostavlja mjesta osjećaju slobode, sigurnosti i predvidljivosti, baš kao što smo to imali i prije u životu.

• Povezani članak: "8 vrsta osjećaja (klasifikacija i opis)"

Emocionalni utjecaj pandemije

Svakog dana ljudi poput vas i mene dolaze na terapiju (ili na treninge) zbunjeni, preplavljeni ili pogođena ovom beskrajnom situacijom.

Nemilosrdno nas napadaju najočekivanija emocionalna proturječja, uzrokovana dezinformacijama (ponekad pretjeranim i proturječnim i netočne u drugim prilikama), a zbog poteškoća koje imamo u ovim okolnostima da oporavimo način života koji smo imali i sada za kojim čeznemo.

Mnogo puta se osjećamo tužno i obeshrabreno i s većim intenzitetom nego što smo navikli. Tjeskoba preuzima naš mir i obavija nas neugodnim osjećajima straha i kaosa.

Stres prodire u naš život bez traženja dopuštenja a naš kortizon puno puta reagira do granice da nas pozli.

Bijes i bijes preuzimaju uzde našeg dana iz dana u dan više puta nego što bismo željeli.

Fizički i emocionalni umor, nastao neizbježnim odlaskom iz naše zone udobnosti, na jedan ili drugi način uzima danak svakom od nas.

Frustracija gledanja naših životnih projekata "na čekanju" tjera mnoge ljude u očaj.

Mnogo je mladih studenata koji traže posao, a koji ne vide horizont svoje profesionalne karijere. Veliki je broj parova koji su zaustavili svoj suživot ili projekt braka zbog kaotične stvarnosti COVID-19. Tisuće stručnjaka i poduzetnika iz više sektora vidjelo je njihova očekivanja i njihovo se poslovanje urušavalo s neprocjenjivom emocionalnom boli.

Mnoga djeca i adolescenti zaglibili su se u tihom strahu da će morati ići u školu s mogućnošću bolesti ili donošenja bolesti kući, a u nekim slučajevima i smrti voljene osobe (na to oni misle budi tiho).

Mnogi od naših mladih ljudi klade se na san u inozemstvu (posao, Erasmus, studij.) "Zarobljeni u vremenu" videći kako su njihovi projekti prekinuti bez datuma ili kalendara.

Cijelo je društvo oštećeno, neki su se suočili s dokazima o gubicima, a drugi s tihom, ali vrlo otrovnom patnjom. To je patnja sposobna potonuti emocionalnu flotu bilo koga, bez obzira na njegove snage ili sposobnosti upravljanja emocijama u prošlosti. To je patnja koja ne diskriminira ljude, društvene klase, intelekte, samopoštovanje, uvjerenja, okolnosti. Razara ne osvrćući se i ostavlja osjećaj nemira u krajevima života, ovog života koji živimo ovdje i sada.

• Možda će vas zanimati: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Potreba za prilagođavanjem sadašnjosti

Neumoljiva virulentnost kojom ova bolest razara naše snove ne ostavlja drugi izlaz osim iznova izmisliti naš model živog života. Ova godina je godina da naučimo živjeti u sadašnjosti i da naučimo nove načine punog življenja.

Terapeuti i treneri pomažu svima da otkriju, prepoznaju i ojačaju one osobne i psihološke resurse koje već imaju, ali ih ne vide. Pomažemo i onima koji ne znaju odakle crpiti snagu ili kako povećati samopouzdanje. Pomažemo im da nauče stare obrasce ponašanja i pomažemo im da upravljaju svojim osjećajima radi svoje sreće.

Svi imamo nutarnju snagu potrebnu za suočavanje s ovim i mnogim drugim životnim trenucima. Stvar je u tome da gledamo u sebe i pažljivo osluškujemo što nam se događa kako bismo donijeli potrebne odluke za poboljšanje svog svakodnevnog života.

Ključno je prihvatiti stvarnost koju imamo i usredotočiti se na male detalje koji život čine lakšim i ugodnijim. Ako način rada za prigovor možemo promijeniti u način zahvale, imat ćemo dovoljno energije da se stabiliziramo. i uživajte u životu kakav je sada.

Naša lekcija kao društva i kao ljudi je naučiti pretvoriti svoje ovdje i sada jedinstvene, iznimne trenutke i stvorimo stvarnost u skladu s našim potrebama za postizanjem wellness.

Kako bi nadoknadili psiho-afektivni pad socijalnog povlačenja u našem životu možemo predstaviti male geste koje će biti naši veliki saveznici. Da biste to učinili, dobra je opcija za oporavak osjetnih podražaja, na taj način ćemo mozak ponovno pokrenuti.

Definitivno...

Maske su ukrale slike lica ljudi, a s njima i poruke afektivni osmijehom ili gestama lica prihvaćanja, radosti i drugih jezičnih kodova nisu verbalna. Također nas sprječavaju da razvijemo osjetilo njuha i sprječavamo hvatanje mirisa koji stvaraju toliko dobrobiti zbog njihovih afektivnih konotacija. Predlažem da koristite mirise i osvježivače zraka koji dočaraju prirodu, more, borove, cvijeće itd.

Produljena socijalna udaljenost u vremenu nas izolira i svaki put kada se zatvaramo u uski krug koji nam je dopušten.

Prijedlog u ovom slučaju je pazite da ne izgubite kontakt s našim prijateljima, grupama ili društvenim mrežama, ali da ne povratite otrovne emocije koji su na površini (ljutnja, tuga, strah, ogorčenje ...), ali kako bi ojačali afektivne veze koje nam jednostavan virus može oduzeti.

U dobu smo sadašnje svijesti. Prihvatimo stvarnost, budimo zahvalni na onome što imamo, pridružimo se životima drugih i stvarajmo dan za danom uživajući u malim trenucima.

Na kraju svega, ova nas pandemijska stvarnost poziva na život, jer nam pokazuje ljudsku ranjivost i da je naša konačna sudbina umrijeti. Živimo bez straha od života, to je jedino što imamo.