4 razlike između sramežljivosti i socijalne fobije

Nalazimo osobu koja se ne usuđuje izraziti se ili javno govoriti i koja drži do izražaja svojih misli inhibiranim. Ova osoba pati od toga i teško joj je povezati se i braniti svoj stav. Zašto vas to toliko košta? Neki tumače da je ta osoba izuzetno sramežljiva, dok drugi smatraju da ima socijalnu fobiju. Ali, kakve razlike postoje između jedne i druge stvari?

U tu svrhu napravit ćemo kratku definiciju svakog od dva koncepta, da bismo se kasnije usredotočili na razlike između sramežljivosti i socijalne fobije.

• Povezani članak: "Socijalna fobija: što je to i kako je prevladati?"

Što razumijemo pod sramežljivošću?

Stidljivost to je osobina ličnosti prisutan kod velikog broja ljudi kod kojih subjekt koji ga posjeduje ima poteškoća izražavaju se javno i vezuju se sa svojim vršnjacima, što zahtijeva određeni napor i obično generirati anksioznost.

Ovakve vrste ljudi imaju tendenciju biti tihe ne zato što nemaju što reći, već zato što se boje to učiniti zbog mogućnosti da im se sudi negativno.

Nije stvar u sramežljivoj osobi 

biti introvertiran (zapravo sramežljivi ljudi zapravo mogu biti vrlo ekstrovertirani), ali iz straha moraju budite krajnje oprezni oko toga što i kome govore i ne usuđujte se izraziti svoja stajališta čvrstoća. Ti se ljudi mogu osjećati nesigurno i nelagodno u socijalnim situacijama i obično nemaju posla s velikim skupinama nepoznatih ljudi.

Stidljiva osoba mogu patiti od takve sramežljivosti uzrokujući određenu izolaciju i ograničenje društvenog života. Međutim, sramežljivost se ne smatra patologijom, osim ako se ne dovede do ekstrema i ako se aktivno izbjegnu socijalne situacije ili se generiraju simptomi poput napada tjeskobe.

Socijalna fobija

Socijalna fobija ili socijalni anksiozni poremećaj je poremećaj povezan s tjeskobom u kojem subjekt koji pati od njega ima iracionalan i uporan strah od izlaganja u socijalnim situacijama ili pred određenim ljudima, zbog straha od osude ili poduzimanja bilo kakvih radnji zbog kojih izgledaju smiješno.

Osoba pokušava što je više moguće izbjegavajte socijalne situacije i osjećate visoku razinu anksioznosti ako ste prisiljeni sudjelovati u takvim situacijama, a mogli biste iskusiti krizu anksioznosti. Osoba priznaje da je njihov strah iracionalan i da nije posljedica drugih poremećaja ili upotrebe supstanci.

Ovaj se poremećaj može pojaviti na generaliziran način ili ograničavanjem panike na određene situacije poput izložbe ili određene vrste aktivnosti u javnosti.

Razlike između sramežljivosti i socijalne fobije

Kao što vidimo iz definicija sramežljivosti i socijalne fobije, oba su koncepta slična u srži koncepta: u oba slučaja osoba pati od straha da će biti socijalno osuđen svojim postupcima ili riječima, u određenoj mjeri inhibiraju njihovu interakciju s vršnjacima i uzrokuju više ili manje ozbiljna ograničenja izražavanja i društvene veze.

Zapravo se to ponekad smatra socijalna fobija patološka je krajnost sramežljivosti, i ne čudi da osobe s visokom razinom sramežljivosti u djetinjstvu mogu u budućnosti razviti socijalnu fobiju (iako se to ne mora dogoditi).

Unatoč gore spomenutim sličnostima, možemo pronaći nekoliko razlika između sramežljivosti i socijalne fobije, a neke od glavnih su sljedeće.

1. Neizbjegavanje socijalne interakcije

Na prvom mjestu, sramežljivost je više ili manje stabilna osobina ličnosti tijekom života, iako se može smanjiti u skladu s životnim iskustvom subjekta. Ali iako to može proizvesti neka ograničenja ne smatra se poremećajem.

Socijalna fobija podrazumijeva prisutnost visoke razine straha od suočavanja sa socijalnim situacijama koje provociraju njihovo izbjegavanje na kontinuiran i uporan način. Kako god stidljiva osoba to učinila sposoban je provesti interakciju u socijalnim situacijama i premda se u takvim kontekstima ne osjeća sigurno, ne izbjegava ih tako aktivno. Na primjer, sramežljiva osoba može otići na zabavu iako ne govori puno, ali fobik će to izbjeći ako može.

2. Rašireni strah

Još jedna točka u kojoj se oba koncepta razlikuju jest ta da dok se sramežljiva osoba osjeća neugodno u određenim situacijama ili ljudima, socijalna fobija strahuju i teže generaliziranijoj (čak i ako govorimo o ograničenoj fobiji).

3. Fiziološke razlike

Treća kontrastna točka je prisutnost simptomatologija na fiziološkoj razini. Sramežljiva osoba može trpjeti crvenilo, znojenje, gastrointestinalnu nelagodu i određenu nervozu kada je izložena, ali općenito nema većih promjena. Međutim, u slučaju socijalne fobije, tahikardije, poteškoće respiratorni i ozbiljni napadi anksioznosti ne samo kada se suočavaju sa situacijom, već i kad je zamišljaju unaprijed.

4. Intenzitet ograničenja

Konačno, sramežljiva osoba može patiti u određenom trenutku zbog percepcije invaliditeta povezati ili braniti svoje stajalište, ali u slučaju socijalne fobije strah i briga su kontinuiraniji i ograničavaju im kvalitetu života.

Stoga, netko sramežljiv možda radije prelazi ulicu umjesto ulice udaljene nekoliko metara kako ne bi sreo nekoga odlučnog osoba sa socijalnom fobijom sposobna je ne napustiti dom znajući da se u to vrijeme osoba koja joj se sviđa vraća s posla i može je upoznati prilika.