Kako početi živjeti za sebe, a ne za druge? 7 tipki

U osobnim odnosima događa se nešto znatiželjno: kad se jednom odlučimo boriti za dobrobit ljudi iz naše okruženje i počinjemo se žrtvovati za druge, naša djela dobrote u prošlosti mogu doseći porobi nas. Ili, barem, ako izgubimo kontrolu nad situacijom.

Razlog tome je taj što, ako svi pretpostave da smo tu zbog onoga što drugi trebaju, otiđite pružiti našu pomoć i naši napori postaju prikaz sebičnosti ili čak okrutnosti. Sada je to moguće raskinuti s ovom dinamikom i boriti se za sebe umjesto da to uvijek činite za druge.

• Povezani članak: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

7 ključeva za život za sebe, a ne za druge

Što se tiče stjecanja autonomije i slobode, potrebno je djelovati i na svoja uvjerenja i misli i na svoje navike. Pogledajmo kako to učiniti. Sve ovo, da odgovorim na pitanje: Kako početi živjeti za mene?

1. Poradite na samoosjećanju

Neki kažu da oni koji žive prema drugima i zbog drugih to čine jer doživljavaju nešto slično mazohizmu. Takve su izjave očito pretjerivanje, ali sadrže ponešto istine.

I to je onaj tko se naviknuo uvijek se žrtvovati za druge ljude, čini to na temelju vrlo internalizirano uvjerenje da netko nešto duguje drugima; to jest da se njegovo postojanje mora neprestano nadoknađivati ​​dobrim postupcima. Razlozi zbog kojih je usvojeno ovo uvjerenje mogu se uvelike razlikovati ovisno o slučaju, ali taj osjećaj samopoštovanja postoji.

Zato je bitno raditi na samoosjećanju, zagrljaju navika da se ne osuđujete stalno i okrutno.

• Možda vas zanima: "Javni koncept: što je to i kako se formira?"

2. Uzmi daleku perspektivu

U situacijama u kojima dolazi do sukoba interesa koji se obično rješavaju u jednoj osobi uvijek prihvaćajući uvjete ostalih, dobro je da onaj koji žrtvuje nauči usvojiti objektivniju perspektivu.

Za to je potrebno da se držite podataka koji se ne mogu poreći i da zaključke donosite iz razmišljanja o njima. Da biste to učinili, možda bi bilo korisno upotrijebiti olovku i papir i zabilježiti prednosti i nedostatke koje prihvaćanje ovog prijedloga ima za sebe, s jedne strane, i za drugu osobu ili organizaciju, za drugoga.

3. Nauči reći ne

Nešto jednostavno kao što je odbijanje određenih zahtjeva donosi puno koristi, pogotovo kada smo do tog trenutka prihvaćali bilo koji zahtjev koji su nam postavljali.

Komplicirana stvar u ovim slučajevima je znati kako upravljati tjeskobom u kojoj su situacije oni od nas koji žele odbiti jednu od ovih "pozivnica" kako bi nastojali imati koristi od druge osobe to. U tom smislu nema drugog trika nego prisiliti se na to., čvrsto predlažemo da, što god se dogodilo, moramo odgovoriti jasnim "ne".

Razmislite ovako: može se činiti okrutnim što to morate učiniti, ali to je samo zato što vjerojatno nemate naviku podnosite zahtjeve i "maltretirajte" druge, pa se prema tome niste navikli odbijati ovu vrstu favorizira.

• Povezani članak: "Učenje reći "Ne""

4. Otkrivanje oblika manipulacije

Nije lako, ali da biste se riješili navike živjeti za druge, morate naučite prepoznati manipulaciju tamo gdje se ona događa.

Na primjer, optužbe da su prethodno tražili usluge za koje se zapravo nije brinulo ili da imaju puno slobodnog vremena mogu se činiti vrlo očiglednima ako se objasne napisane, ali tijekom dijaloga u stvarnom vremenu mogu funkcionirati i učiniti da se na iracionalan način osjećamo krivima, a da ne postanemo cinični prema ovoj vrsti razgovora. pristupa.

5. Prihvatite mogućnost puštanja ljudi

Postoje odnosi koji se, iako su u mnogim slučajevima dobro započeli, s vremenom održavaju samo emocionalnim ucjenama i ukorijenjenim sukobima. To je prirodno i s vremenom je gotovo neizbježno da ne prođemo kroz jednu od ovih situacija.

No najvažnije od boli koju nam mogu nanijeti toksični odnosi, jest prihvatiti to ništa se ne događa da prekine kontakt s nekim to je već dugo u našem danu. U osnovi zato što je suprotno tome da nas ti ljudi mogu koristiti kao "taoce", tako da radimo ono što žele u zamjenu da ne napuštaju našu stranu.

6. Prepustite se sebi

Početi poštivati ​​sebe način je kojim naše postupke počinju stvarati nova uvjerenja o vlastitom identitetu. A to je da, ako se ponašamo jedni s drugima s poštovanjem i naklonošću, na kraju imamo vlastitu sliku o sebi mnoge mogućnosti prilagodbe ovoj novoj stvarnosti, puštajući unaprijed stvorene ideje o krivnja. Samopoštovanje je također ključno u ovom procesu.

7. Pokrenite se u nove osobne projekte

Ako se čini da su svi vrlo zauzeti i traže od vas stvari koje pomažu u postizanju tuđih ciljeva, to je možda dijelom i zbog vas nemate važnih ciljeva koje trebate ispuniti. Stoga započnite avanture i razvijajte projekte koji vas stvarno zanimaju. Stoga ćete izaći iz toga da svoje vrijeme koristite u aktivnostima koje vas ispunjavaju, a ne uvijek da biste udovoljili drugima.