Samozavaravanje i izbjegavanje: zašto radimo to što radimo?

Laž je jedna od naših viših sposobnosti razvijenih evolucijom. Na neki način, pomaže nam preživjeti u određenim situacijama.

Dakle, samozavaravanje ima dvije funkcije: u prvom redu, omogućuje obmanjivanje drugih na bolji način (budući da nitko ne laže bolje od onih koji lažu sebe), što je posebno korisno u doba u kojem je sposobnost povezivanja s drugima (socijalna inteligencija) imala prioritet, u mnogim slučajevima koristeći manipulaciju kao osnovni alat (vidi bilo koji Dogovor). To ne znači da su manipulacija i laganje dva slična pojma, ali vjerojatno kad potpišete ugovor s tvrtkom nitko vam ne kaže "stvarno želimo samo vaš novac".

S druge strane, samozavaravanje je način očuvanja našeg samopoštovanja i donekle je povezano s izbjegavanjem. Da, samozavaravanje je oblik izbjegavanja. A što izbjegavamo?

Obrazloženje izbjegavanja

Izbjegavamo negativne emocije na najkreativniji način na koji se možete sjetiti. Na primjer, prema modelu izbjegavanja kontrasta, briga, kao srž generaliziranog anksioznog poremećaja, ispunit će funkciju izbjegavanja izlaganja "padu", u promjeni od prelaska iz pozitivnog osjećaja u odlazak u doživljavanje negativne emocije (nešto poput „budući da su problemi neizbježni dio života, ako sam zabrinut kad sve ide dobro, pripremljen sam za to kada će stvari krenuti pogrešno). To je, ukratko, oblik emocionalne represije.

Briga također smanjuje nelagodu zbog prisutnosti problema, jer je to pokušaj kognitivnog rješavanja. Dok se brinem zbog problema, osjećam se kao da radim „nešto“ kako bih ga riješio, čak i ako ga zapravo ne rješava, smanjujući tako svoju nelagodu zbog toga što se zapravo ne bavim problemom. Hipohondrija je s druge strane način maskiranja neke osobine egocentričan (pacijent je toliko usredotočen na sebe da misli da mu se sve događa). U biološkom smislu to znači da je naš mozak lijen.

Samozavaravanje je mrlja koju nam je evolucija stavila u situaciju da nas ne može učiniti inteligentnijima ili sposobnijima za suočavanje s određenim vanjskim zahtjevima. Ili bolje rečeno, to je zbog nesposobnosti ljudske vrste da evoluira i mijenjati se istom brzinom kao i svijet u kojem živimo.

Na primjer, pojam kognitivna disonanca de Festinger se odnosi na nelagodu uzrokovanu neskladom između naših vrijednosti i naših postupaka. U ovom slučaju pribjegavamo samoobmani da bismo objasnili svoje postupke.

Racionalizacija je drugi oblik samozavaravanja u kojem dajemo naizgled razumno objašnjenje za prošlu akciju da nije ili da nije imao opravdanih razloga da se izvrši.

• Možda vas zanima: "Lažno samopouzdanje: teška maska ​​samozavaravanja"

Njegova primjena na samopoštovanje

Objasnimo ovo: samopoštovanje ili procjena koju sami sebi pravimo na temelju toga kako smo, što radimo i zašto to činimo, stvara nelagodu ako je negativna.

Nelagoda je prilagodljiva emocija čija je funkcija preispitati ono što nije u redu u našem životu da bi je modificirala. Međutim, naš mozak, koji je vrlo pametan i otporan na promjene, kaže „zašto ćemo mijenjati sitnice u svom životu, suočiti se stvarnost koja nas boli ili plaši, riskirajući poput napuštanja posla, razgovora s određenom osobom o vrlo neugodnoj temi itd., kada ste u vašem Umjesto toga, možemo ovo preispitati i reći si da smo dobro i tako izbjeći patnju, izbjeći situacije zbog kojih će nam biti neugodnije, izbjeći strah…".

Samozavaravanje i izbjegavanje su mehanizmi za smanjenje potrošnje energije koju bi mozak trebao koristiti za modificiranje veza, pretočenih u ponašanja, stavove i osobine (čiji neurobiološki supstrat pripada mnogim ekvivalentnim i vrlo stabilnim našim vezama mozak). U psihološkom smislu to znači da naše ponašanje i naša kognitivna obrada imaju stil osobno i teško ga je izmijeniti da bismo se bavili ekološkim aspektima za koje nismo pripremljeni.

Većina heuristike koju koristimo da bismo uobičajeno razmišljali uzrokuje pristranost ili pogreške i usmjerena je na očuvanje našeg samopoštovanja. Kaže se da su depresivni ljudi obično realniji jer njihova kognitivna obrada nije usmjerena na održavanje pozitivne samoevaluacije. Zapravo je iz tog razloga depresija zarazna: govor depresivne osobe toliko je dosljedan da ga i ljudi oko njega mogu internalizirati. Ali pacijenti s depresijom također nisu imuni na druge oblike samozavaravanja, daleko od izbjegavanja.

Kao što je Kahneman rekao, ljudska bića imaju tendenciju precijeniti našu važnost i podcijeniti ulogu događaja. Istina je da je stvarnost toliko složena da nikada nećemo u potpunosti znati zašto radimo to što radimo. Razlozi u koje možemo vjerovati, ako nisu proizvod samozavaravanja i izbjegavanja, samo su mali dio različitih čimbenika, funkcija i uzroka koje možemo uočiti.

Na primjer, poremećaji ličnosti su ego-sintonskiDrugim riječima, osobine ne uzrokuju nelagodu kod pacijenta, pa smatra da su problemi koje ima posljedica određenih okolnosti njegova života, a ne osobnosti. Iako se činitelji procjene bilo kojeg poremećaja čine vrlo eksplicitni u DSM-u, mnoge od njih nije lako uočiti u intervjuu. Osoba s narcisoidnim poremećajem nije svjesna da je sve što čini usmjereno na povećanje svog ega, baš kao što paranoična osoba svoj stupanj budnosti ne smatra patološkim.

• Možda vas zanima: "Nisko samopoštovanje? Kad postanete vaš najgori neprijatelj"

Napraviti?

Mnogi se pojmovi u psihologiji mogu pretvoriti u samozavaravanje ili izbjegavanje. Najčešća stvar u bilo kojem psihološkom savjetovanju je da pacijenti izvode ponašanja izbjegavanja za koja se obmanjuju kako ne bi pretpostavili da izbjegavaju. A) Da problem se nastavlja snažnim negativnim pojačanjem.

Slijedom toga, potrebno je definirati svoje idealno ja i racionalno procijeniti tu definiciju, otkrivajući koje su stvari moguće kontrolirati i mijenjati, a što ne. Za prvu je potrebno predložiti realna rješenja. Što se tiče potonjeg, potrebno ih je prihvatiti i dati otkaz njihovoj važnosti. Međutim, ova analiza zahtijeva otpuštanje izbjegavanja i samozavaravanja.