5 ključnih trikova za povećanje vaše inteligencije

Ima ih višes tehnike mjerenja ljudske inteligencije. Neki znanstvenici pojam inteligencije shvaćaju kao entitet koji se temelji na sposobnosti logičkog i jezičnog zaključivanja (onaj koji se obično mjeri standardiziranim testovima), dok drugi inteligenciju poimaju kao a globalnost sastavljen od niza kategorija međusobno neovisnih.

Ovu posljednju ideju inteligencije formulirao je psiholog i istraživač Howarda Gardnera i dobiva ime Teorija višestruke inteligencije.

Pet znanstveno dokazanih načina za povećanje inteligencije

Postoje i druge teorije koje tvrde da definiraju inteligenciju, kao npr Teorija emocionalne inteligencije iz Daniel Goleman, Spearmanova teorija G faktora.

Bilo kako bilo, i bez usvajanja interpretativnog okvira bilo koje određene teorije, istina je da ne postoji konsenzus znanstvenik u definiranju inteligencije, ali znamo da su kognitivne sposobnosti strogo povezane s nju. Zatim, Što možemo učiniti da budemo pametniji?

U drugom članku autora Psihologija i um da preporučujemo čitanje, provjeravamo da postoje 

5 namirnica koje pomažu u povećanju inteligencije. Danas ćemo pokušati preporučiti pet znanstveno dokazanih načina u tu svrhu. Od zdravih navika koje poboljšavaju kvalitetu naših moždanih veza do malo znanstveno podržanih savjeta i savjeta.

Povećat ćemo vašu inteligenciju, spreman si?.

1. Meditacija i pažnja

Iako je praksa meditacija mogu imati različite oblike i specifične tehnike, općenito se traži okruženje okolinom opuštajući se, radite dah (duboko udišući i izdišući) i na kraju postignite mentalno stanje Smiri se. Ako ne vjerujete da meditacija ili Pažljivost (tehnike pune svijesti) može vas odvesti u stanje koje neki definiraju kao "nirvanu", ono što je nesporno opuštanje generira brojne prednosti za povećanje naše inteligencije.

Zapravo, magnetna rezonanca koja se provodi na ljudima tijekom stanja meditacije pokazala je da ova praksa, ako se redovito radi, može uzrokovati pozitivne promjene u mozgu, poboljšanje pažnje i koncentracije, povećanje memorija, pa čak i povećati aktivnost određenih regija na moždana kora.

2. Trenirajte mozak

Naš mozak također zahtijeva redovitu tjelovježbu da bi pravilno radio i funkcionirao. Da bismo održali svježinu naših kognitivnih sposobnosti, zanimljivo je provoditi aktivnosti kao što su Sastavljajte zagonetke, rješavajte Sudoku zagonetke ili igrajte klasične igre s riječima. Samo posvećujući pola sata dnevno ovakvim vrstama vježbi i igara, možemo održavati mozak u vrhunskoj formi. Također je izviješteno da igranje video igara "Brain Training" može povećati inteligenciju.

Također, vrlo su korisne matematičke ili geometrijske vježbe. Ali postoje rutinskiji načini za treniranje mozga: pokušajte prati zube suprotnom rukom od one koju obično koristite. Također se često kaže da nema boljeg načina za vježbanje svojih sposobnosti od zabave i dobrog raspoloženja.

3. Spavajte dobro i potrebni sati

Već smo govorili u prethodnim člancima o Psihologija i um o velikoj važnosti odmorite se dovoljno sati, a čak smo otkrili i kontroverznu studiju koja se odnosila na položaj u kojem spavamo sa svojom osobnošću. Ali usredotočimo se: Kako adekvatan san pomaže u povećanju inteligencije? Istina je da se, kada spavamo, naš mozak ne odvaja, već strukturira i oblikuje sve podražaje, ideje i osjećaje koji su nam se dogodili tijekom dana.

Ne odmarajte sate koje moramo odmoriti može uzrokovati neke kognitivne i zdravstvene probleme, kao što možete vidjeti u našem članku 7 psiholoških znakova da ne spavate dovoljno. Dakle, adekvatno spavanje pomaže povećanju kognitivnih i moždanih funkcija, kao i sposobnosti koncentracije. Stručnjaci to ističu idealno je odmoriti se oko 8 sati dnevno.

4. Muška sana in corpore sana: Briga o vašem tijelu

Ako se brinemo o svom tijelu, dobit ćemo koristi za naš mozak. Umjerena tjelesna vježba vrlo je pozitivna za zdravlje, uključujući i mentalno zdravlje, jer olakšava bolje cirkulaciju krvi, omogućujući svim dijelovima tijela da primaju više kisika i glukoze, a mozak nije iznimka. Način na koji jedemo te kvaliteta i količina onoga što jedemo također je usko povezan sa zdravljem mozga. Neke namirnice koje poboljšavaju našu inteligenciju to su riba, jaja, zeleno povrće ili orašasti plodovi, a također i neka pića poput biljnih čajeva.

Želite li se pozabaviti ovom poantom? Preporučujem sljedeći članak:

“10 psiholoških blagodati vježbanja tjelesnih vježbi“

5. Bakterije

Možda zvuči kao šala, ali to je potpuno istina: unošenje bakterija može vam pomoći da povećate svoju inteligenciju. Koji je razlog ove čudne veze? To je prikazano u razne studije da su neke vrste bakterija sposobne smiriti tjeskobu i povećati našu sposobnost asimilacije novih znanja. I ove bakterije imaju sposobnost optimizacije rasta neurona i razine serotonina.

Također se često kaže da aktivan seksualni život povećava inteligenciju, zanimljiva tema koju ćemo vjerojatno razviti u budućem članku.