Kako poboljšati izgled uvida?

Jedno od najupečatljivijih iskustava za svakoga tko dio svog vremena provodi rješavajući probleme, bilo na osobnoj ili profesionalnoj razini, je onog uvida, koji se naziva i "trenutak eureke", jer je to izraz koji je Arhimed koristio kad je otkrio svoj poznati princip.

Javlja se ovaj psihološki fenomen kad iznenada i neočekivano nađemo dugo traženo rješenje izazova. Obično se to događa u vrijeme kada ne radite na toj pretrazi ili barem ne svjesno. Njegov izgled obično prati intenzivna mentalna aktivacija, pa čak i euforija, kao i ugodan i opuštajući fizički osjećaj. Uz to, pronađena rješenja su obično visokokvalitetna, što dodatno pojačava već opisane senzacije.

Međutim, ovaj toliko željeni fenomen ne može se stvoriti po volji, nešto što bi inače bilo vrlo korisno iz dana u dan. Uvidi nastaju ili ne nastaju, a nikad se ne zna kada ili čak hoće li se napokon pojaviti. Da, možemo ga dobrovoljno blokirati; samo ga aktivno tražite da se nikad ne dogodi. Pa kako ga možemo iskoristiti za rješavanje naših izazova?

• Povezani članak: "Uvid: što je to i koje su njegove faze"

Paradoks kognitivnog bloka

Paradoks u funkcioniranju uvida, činjenica da nas pokušaj izravnog postizanja dovodi do toga da smo kognitivno blokirani, ima puno veze s tim kako naš mozak obrađuje informacije. U osnovi, i ako se poslužimo jednostavnom analogijom, to je poput računala; Možemo ga koristiti na linearni način, odnosno koristeći jednu po jednu aplikaciju, a zatim drugu, ili možemo otvoriti mnogo istodobnih aplikacija i sve one rade istovremeno.

Ako govorimo o mozgu, možemo ga koristiti za logično razmišljanje o problemu koji nas pak vodi do druge srodne ideje i tako dalje, sve dok pronaći rješenje problema koji pokušavamo riješiti ili ga možemo upotrijebiti paralelno, gdje se svi problemi koje pokušavamo riješiti odjednom rješavaju, Y istražuju se kombinacije koje a priori ne bi imale smisla.

Kao i kod računala, ako otvorimo vrlo složenu aplikaciju koja troši mnogo resursa, oni koji su dostupni za ostale programe smanjuju se; sustav usporava, a ponekad čak i visi. Ali ako radimo s mnogo laganih aplikacija, svi će oni moći paralelno raditi na postizanju vlastitih ciljeva.

Svjesno i logično razmišljanje troši mnogo resursa, što podrazumijeva da ostatak procesa ostaje bez njih. S druge strane, ako oslobodimo sve one resurse koje logika i svijest troše, oni ostaju dostupni ostatku mentalnih procesa i, neobično, svi oni počinju raditi u paralelno.

• Možda vas zanima: "Kognitivni procesi: što su to točno i zašto su oni važni u psihologiji?

Kako promovirati pojavu uvida?

Kad smo djeca, svi dolazimo iz tvornice s sposobnošću urođenog rada u paralelnom načinu (ti prazni trenuci zureći izvan ploče), ali u svom pokušaju da razvije našu sposobnost koncentracije i razmišljanja linearno, obrazovni proces nastoji ojačati potonji na štetu paralelnog načina, na što se mrzi (boravak u mraku), stvarajući tako navike koje kasnije više nismo u mogućnosti deaktivirati.

Na taj način većinu vremena naš mozak radi linearno, koristeći veliku količinu resursa i ograničavajući mogućnosti i mogućnosti koje bismo trebali istražiti kako bismo pronašli izvorna rješenja za izazove koji suočavamo se.

Ipak, ključ je osnaživanja uvida i maksimiziranja šansi da se to dogodi ponovno naučite kako ponovno ući u taj „zaboravljeni“ način paralelnog razmišljanja.

Da bi nam pomogli u ovom zadatku, tehnike poput kontemplacije (obično "natapanje") ili meditacije vrlo su korisni alati, jer nam pomažu da preodgojimo način na koji pomičemo fokus naše svjesne pažnje i kako učinkovitije otvaramo ili zatvaramo širinu tog fokusa.

Međutim, kao i svaki biološki postupak, kontinuirano prakticiranje ovih tehnika s vremenom postupno povećava njihovu učinkovitost vrijeme kako bismo mogli dobrovoljno modulirati trenutak i dubinu u kojoj ulazimo u ovaj oblik obrade paralelno.

Iza ovog jednostavnog objašnjenja, međutim, postoji velik broj neuronskih mehanizama koji u trenutno se vrlo intenzivno istražuju u istraživačkim centrima širom svijeta. svijet. Njihovo poznavanje uzbudljiv je proces koji donosi i brojne prednosti kako na osobnom, tako i na profesionalnom polju.

Bibliografske reference:

• Hill, G.; Kemp, S. M. (2016). Uh oh! Što smo propustili? Kvalitativna istraga svakodnevnog iskustva uvida. Časopis za kreativno ponašanje. 52 (3): 201 - 211.