To se događa kad zadržite pogled 4 minute

Psiholog i filozof dr. Arthur Aron, profesor na Sveučilištu Stony Brook (New York), proveo je 40 godina proučavajući ljubav, prijateljstvo, bliskost i sve one elemente koji jačaju i potiču međuljudsku bliskost.

S tim ciljem, Arthur je proveo istraživanje u kojem su različiti ljudi morali zadržati pogled u očima svog partnera 4 minute. Prije su svi odgovarali na 36 pitanja posebno stvorenih za produbljivanje emocionalnih veza.

Ovaj tjedan, Tim Instituta za psihološku pomoć Mensalus predstavlja nam ovaj zanimljiv video u kojem promatramo rezultate eksperimenta i provjeravamo golemu snagu pogleda.

Moć jednostavnog pogleda

Zašto su 4 minute tako otkrivajuće?

Komunikacija doseže svoj maksimum sjaja kada se koristimo svim osjetilima. Ovo pokretanje ne mora nužno biti istovremeno, važno je da svakom od njih istaknemo u pravo vrijeme i obratimo pažnju na njihove idiosinkrazije.

Zapravo, nuđenje ekskluzivnosti u određenom smislu ponekad može postati snažno pojačalo interakcije. I ne samo to; možete, u roku od nekoliko sekundi, ući u koncepte koji nadilaze riječi.

U svom danu u dan, izgledamo li?

Gledamo, ali ne razmišljamo uvijek. Zapravo, to nam nedostaje, a čak nam je i neugodno („nerviraš me“, „zašto me gledaš i ne govoriš ništa“, „teško mi je zadržati pogled toliko sekundi“ itd.)

4 minute sudionici eksperimenta koriste samo za to, za razmišljanje o osobi u njezinoj punini i za međusobno priznavanje. Rezultat su pitanja i odgovori iz tišine koji pronalaze zajedničku nit: suučesništvo.

Uspostavljeni dijalog je uzbudljiv. Neke oči kažu "pričaj mi o sebi", a druge odgovaraju "pričam o tome što sam kad sam s tobom."

Neki definiraju "to je ono što nas spaja", dok drugi odgovaraju "to je ono što nas čini parom kakav jesmo." Neki pitaju "reci mi što želiš", a drugi odgovaraju "nastavi slušati sve ono što do sada nismo uzimali vremena da si kažemo". Čini se da razgovorima nema kraja.

Kako možemo poboljšati pogled na komunikaciju?

Za početak, integrirajući ga u svim kontekstima, ne samo u onim najintimnijim prostorima. Izgled je, kao što smo istakli, čin uzajamnog prepoznavanja. Izbjegavanje kontakta očima znak je udaljenosti i nepovezanosti (isključujemo osobu ispred naše poruke). Ako ne pogledamo drugog, umanjujemo njihov položaj. Zato je toliko važno prenijeti svoju vrijednost kroz gledanje i gledanje.

Pogled koji „govori“ popraćen je aktivnim slušanjem, pažnjom. Biti prisutan ovdje i sada podrazumijeva pogled koji prelazi u zvuk riječi: pažljiv, ali nepomičan pogled.

Mnogo puta pogledamo drugog, ali ne slušamo, samo čujemo ...

Svakako. Izgledamo da, ali razmišljamo o aspektima izvan razgovora. Ovaj se izgled očito razlikuje: gubi dosljednost, prazan je, neekspresivan. Pomno gledanje uključuje "ples očiju" koji prati ritam riječi. U tom se trenutku pogled hrani osjećajem koji izaziva diskurs i komunikacija nudi i prima, nije statičan. Ovako uspijeva zbližiti obje strane.

Na koje druge načine možemo "skratiti jaz"?

Bliskost u osobnim odnosima naravno ovisi o raznim čimbenicima, ali dva su elementa koja su posebno presudna u komunikaciji. Razgovarali smo o tonu glasa i govoru tijela.

Učenje slušanja tona i tijela nešto je što radimo iz psihologije i treninga. Na primjer, u onim prilikama kada pacijent izrazi nerazumijevanje ili se osjeća neshvaćenim, Mi ne samo da analiziramo eksplicitni diskurs, već i čitamo format, i viđeni i onaj sluša. Otkrivajuće je kad se u budućim razgovorima ovi formati promijene, a osjećaji su potpuno različiti („rekli smo isto, ali ovaj put se nisam osjećao sam“).

Je li emocija glavni junak pristupa?

Točno. Osjećaj koji proizlazi iz interakcije onaj je koji većinu vremena postavlja smjer za sljedeće. Iz tog je razloga toliko važno čitati svoj jezik i naučiti suosjećati s jezikom drugoga.

Kakvu poruku možemo zadržati danas?

Komunikacija je složena i treba joj se pohađati kako zaslužuje. To je reklo, možda možemo ostati s vrijednom porukom koja pokreće eksperiment koji smo danas podijelili:

"U komunikaciji uživajte i osjećajte se moćno gledati i gledati vas."

• Povezani članak: "Piper: simpatični kratki govor o sposobnosti prevladavanja"