4 laži zbog kojih nećete prestati pušiti

Duhan je najpopularnija ovisnost na svijetu, daleko nadmašujući sve ostale lijekove u kombinaciji. Naravno, kada je nešto legalno, percepcija opasnosti među potrošačima uvelike se smanjuje.

Osim toga, postoje neke neugodne istine o upotrebi duhana, kao što su:

• Duhan ubija oko polovice ljudi koji ga koriste.

• Godišnje više od 8 milijuna ljudi umre zbog upotrebe duhana. Od toga je nešto više od 7 milijuna smrtnih slučajeva uzrokovano izravnom potrošnjom, a oko 1,2 milijuna su neizravne smrti kao rezultat nehotičnog izlaganja dimu koji emitira cigare.

To su podaci Svjetske zdravstvene organizacije. Pored ovih istina postoje i niz laži kojima profiteri duhana drže ljude na vezi i nastavite zarađivati ​​na svoj račun. U ovom članku raspravljam o nekim najpopularnijim zabludama o duhanu.

• Povezani članak: "14 najvažnijih vrsta ovisnosti"

4 duhanske laži zbog kojih ste ovisni

Ako pušite, vjerojatno vjerujete u ove mitove o ovisnosti o duhanu.

1. Volite li pušiti

Ovo je nesumnjivo najrasprostranjenija laž od svih.

Milijuni ljudi širom svijeta sigurno vjeruju da uživaju u akciji pušenja. Međutim, ako ih netko pita bi li svojoj djeci kupili prvu kutiju cigareta, svi će odgovoriti negativno.

Holivudska filmska industrija također je promovirala i ovjekovječila uvjerenje da je pušenje ugodno. Dok ovo čitate, zasigurno vam pada na pamet mnoštvo mitskih likova koji su tijekom svojih avantura koristili duhan, povezujući ideje poput uspjeha, snage, senzualnosti ...

Međutim, ako ostavimo po strani sav taj obmanjujući ukras i oglašavanje, utvrdit ćemo to sama cigareta ne doprinosi čovjeku apsolutno ništa koji ga koristi (osim pražnjenja džepa i punjenja pluća otrovom). To je proces ovisnosti prerušen u zadovoljstvo.

2. Opušta vas

Cigarete su prepune mnoštva stimulativnih tvari koje promiču ovisnost. S kemijske točke gledišta, pušenje duhana samo više naglašava.

Istina je da mnogi ljudi doživljavaju subjektivni osjećaj opuštenosti. Ali to se ne događa jer ih duhan opušta, već zato što se smiruje sindrom odvikavanja od nikotina.

Nikotin je supstanca koja izaziva ovisnost koja ljude neprestano puši. 30 minuta nakon paljenja cigarete i davanja doze lijeka, razina nikotina u krvi počinje se smanjivati, jer tijelo počinje uklanjati tu tvar iz tijela.

Kad otkrije da se razina nikotina u krvi smanjuje, naš mozak aktivira sindrom povlačenja ili "majmun". Oni su neugodni tjelesni osjećaji (slični gladi) koji motiviraju osobu da traži više nikotina primijenjeno (na isti način na koji nas mozak pokreće da tražimo više hrane kada otkrije nisku razinu glukoze u organizmu) krv).

Primjenom nikotina ne osjećamo opuštenost od svakodnevnog stresa ili lošeg dana na poslu. Osjećamo samo olakšanje apstinencijskog sindroma ili mono koji nam je proizvela prethodna cigareta. Y sa svakom cigaretom postupak započinje iznova. To se objašnjava ovisnošću koju uzrokuje nikotin.

Zbog toga većina pušača ne može potrajati duže od sat ili dva, a da ne uzme drogu. Tražim oslobađanje od tjelesne nelagode koju si neprestano stvaraju.

3. Udebljat ćete se ako to dopustite

Prestanak pušenja ne šteti vašem metabolizmu. Naprotiv, to liječi. Razlog zbog kojeg se neki ljudi debljaju kad daju otkaz jednostavan je: prvih nekoliko dana osjećaju nelagodu zbog sindroma povlačenja, zbog toga se osjećaju pod stresom i jedu više hrane (ili s više masnoće) za smirivanje tog subjektivnog osjećaja stresa.

Ljudi se debljaju jer hranu koriste za ublažavanje stresa: nije napuštanje pušenja ono zbog čega se udebljaju.

• Možda vas zanima: "Učinci duhana na mozak"

4. Mogu prestati pušiti kad god poželim

Da je to istina, pušači više ne bi postojali.

Pušači koriste se ovom isprikom kako bi zadržali osjećaj i sliku kontrole. Stvarnost je takva da se ne osjećaju dovoljno snalažljivo da bi prestali pušiti i često osjećaju strah i sram zbog mogućnosti da pokušaju prestati pušiti i ne uspijevaju.

Zato više vole reći da zapravo ne žele prestati pušiti. Tužna je stvarnost da se oni često osjećaju bespomoćno.

Prestanak je jednostavan, ako znate kako

Snaga volje nije dovoljna, inače na svijetu ne bi bilo pušača. Najbolje što možete učiniti je kontaktirati stručnjaka koji će vas voditi kroz postupak i pomoći vam u poduzimanju najprikladnijih koraka u vašem slučaju.

Ja sam psiholog ovisnosti i svakodnevno radim s ljudima koji se žele ponovno osjećati slobodni od ovisnosti o duhanu. Također nudim internetski tečaj za odvikavanje od pušenja kojem imaju pristup samo moji pretplatnici. Da biste saznali više o mojim uslugama, posjetite moju web stranicu luismiguelreal.es