Kako zaboraviti nemoguću ljubav, u 5 koraka

Doživljavanje nemoguće ljubavi jedna je od najfrustriranijih i najbolnijih senzacija kroz koji ljudsko biće može proći. Ako vas uzvraćena ljubav može silno usrećiti, nemoguća ljubav može vaš život pretvoriti u pravo iskušenje, pogotovo ako se s tom osobom često susrećete, bilo na poslu ili u Teretana.

Bol nemoguće ljubavi Može biti toliko jak da može dovesti do depresivnog stanja ako ne promijenite niz navika koje štete vašoj emocionalnoj ravnoteži. U ovom članku možete pronaći nekoliko savjeta za prevladavanje nemoguće ljubavi i izlazak iz ove štetne situacije.

Kemija zaljubljivanja

Zaljubljenost je složen fenomen u kojem su prisutne i biološke i kulturološke varijable. Kad nas netko privuče, naš se mozak mijenja i odvija se niz reakcija kemikalija iznutra, posebno u području pojačanja, zbog čega mijenjamo percepciju svijeta. Kemija ljubavi ili zaljubljenosti nas otuđuje, otima nam pažnju, čini nas opsesivnima i može dovesti do postat ćemo depresivni ako ne možemo iskoristiti ovaj osjećaj ili impuls tako snažni, moći pretvoriti svoj život u autentičan pakao.

Nepromjenjiva ljubav čini da se osjećamo dobro jer uzrokuje oslobađanje mozga dopamin, serotonin Y oksitocin između ostalih neurotransmitera Y hormoniZbog toga se osjećamo uzbuđeno, puni energije i naša percepcija života je veličanstvena kad smo s partnerom.

Ali kad nije moguće da s nama bude ona osoba s kojom toliko želimo, kemijska kaskada se spušta i uzrokuje ozbiljne probleme našoj emocionalnoj stabilnosti. Na primjer, razina serotonina opada, što je povezano s depresivno i opsesivno ponašanje, baš kao što se događa kada prestanemo konzumirati drogu o kojoj smo ovisni.

• Da biste saznali više: "Kemija ljubavi: vrlo moćan lijek.”

Učinak Romea i Julije

Bilo bi savršeno kada bismo se zaljubili i samo oslobodili svoja srca, jer savršena ljubav čini nas da živimo nezaboravne trenutke. Nažalost, veze nisu uvijek tako jednostavne, a u nekim slučajevima sukobi mogu izazvati završimo ljubavnu predanost koju smo imali s onim u čemu smo smatrali da je najvažnija osoba naš život.

U drugim je trenucima ljubav jednostavno nemoguća jer druga strana ima partnera ili će živjeti na drugom kraju svijeta, što ovu ljubav čini neizvedivom i neizvedivom. Istina je da nam, bez obzira na razlog, nemoguća ljubav može naštetiti ako ne usvojimo niz strategija koje nam omogućuju suočavanje s ovom situacijom na najbolji mogući način.

Stručnjaci potvrđuju da kada osjetimo osjećaj zaljubljenosti i ne možemo biti s tom osobom, kako se to zove "Učinak Romea i Julije", a daleko od toga da nestanu, osjećaji želje, impulsa i potrebe da budemo s voljenom osobom su povećati. To je poznato i kao "privlačenje frustracije", i zato su tajne ljubavi toliko uspješne. Izgleda, efekt Romeo i Julija uzrokuje da tajnost odnosa djeluje kao afrodizijak.

Savjeti za prevladavanje nemoguće ljubavi

I jest da slom srca nije linearan proces, ali postoje usponi i padovi. Možete se osjećati bolje tjedan dana, ali kad vidite tu osobu ili ponovno uspostavite kontakt s njom, opet se srušite. Nemoguća ljubav može biti bolna situacija i stoga može negativno utjecati na vašu dobrobit i mentalno zdravlje.

Sigurno se pitate: "A što mogu učiniti u tim slučajevima?" Odgovor na ovo pitanje pronaći ćete ako nastavite čitati sljedeće redove, gdje upušta se u niz savjeta za prevladavanje nemoguće ljubavi. Stoga obratite pažnju, jer je u pitanju vaša emocionalna stabilnost.

1. Maknuti se

U bilo kojem procesu slomljenja srca, ako ono što želite zaboraviti, potrebno je prestati imati kontakt sa svojim ljubavnim objektom. Svaki put kad vidite (ili se sjetite) tu osobu, pokrene se vaš moždani krug za pojačanje, što opet izaziva neurokemijsku kaskadu zaljubljivanja.

U stvarnosti, ljubav se ponaša gotovo poput droge, što znači da nas tjera na to otkriti aspekte sadašnjosti koji nas podsjećaju na tu osobu, iako očito nemaju što Gledati. Mnoge stvari koje opažamo upućuju nas na ta sjećanja, temeljena na stvarnim ili zamišljenim događajima, a time i Počeli smo biti frustrirani što se nismo mogli vratiti u ta vremena u kojem nismo iskusili bol zbog gubitka. Stoga se morate boriti protiv ovog začaranog kruga izbjegavanjem "izlaganja" toj osobi.

To ne znači da ga više nikada nećete moći vidjeti, ali potrebno je da moždani krug oslabi, a za to je potrebno da prođe više ili manje dugo vremena dok se ne dogodi. Potrebno vrijeme ovisi o mnogim čimbenicima: vašem samopoštovanju, socijalnoj podršci koju imate, prošlim iskustvima koja ste imali itd. Stoga budite strpljivi, jer to može ići daleko, iako se postignuti stupanj spokojstva isplati.

2. Prihvati to

Ovakva ljubav je, kao što i samo ime govori, nemoguća. Nije ga lako prihvatiti, ali iako ova izjava zvuči grubo, ovo je dio života. Sigurno ne možete spriječiti da vas nemoguća ljubav ne povrijedi, ali ono što ovisi o vama jest vaš stav prema ovom fenomenu i koliko dugo želite ostati usidreni u patnji. Da biste krenuli dalje i prevladali ga, morate ga prihvatiti, inače ćete samo izbjegavati suočavanje sa stvarnošću.

3. Reci nekome

Ako vam se čini da vam je teško to preboljeti i da vam je bol obuzela život, ne morate je zadržavati za sebe. Očito ne biste trebali ići pjevati je na četiri vjetra, ali o tome možete reći dobrom prijatelju tako da će vam pružiti podršku i biti uz vas u najdelikatnijim trenucima. To će vam pomoći da oslobodite neke boli i omogućiti vam da imate nekoga kome možete vjerovati.

4. Nastavite sa svojim životom i volite sebe

Važno je da se ne opsjedate i ne paralizirate. Da biste prevladali ovu situaciju, potrebno je da nastavite sa svojim životom, postavite ciljeve koji odgovaraju vašim željama i borite se za postizanje svojih ciljeva. Morate osmisliti svoj život, jer ako niste zadovoljni sobom i ako se ne borite da to budete, teško ćete ga moći prevladati.

Da biste to učinili, čak je prikladno da radite stvari koje vam se ne sviđaju, ali da znate da ćete dugoročno raditi dobro, poput višeg druženja, vježbanja itd. Ideja je da nastavite dalje.

5. Potražite psihološku pomoć

U nekim slučajevima osoba koja osjeća nemoguću ljubav tone, živeći paralizirajuće i problematične situacije za vlastito zdravlje i kvalitetu života. Na primjer, može postojati problem samopoštovanja ili osnovni deficit socijalnih vještina koji vam ne dopušta da izađete iz ove emocionalno iscrpljujuće situacije.

Ako ste to pokušali sami prevladati i vidite da ne napredujete, možda ćete morati otići na psihološku terapiju, tako da stručnjak za mentalno zdravlje daje vam mogućnost da znate i razvijete različite alate za poboljšanje vašeg wellness.

• Povezani članak: "8 blagodati odlaska na psihološku terapiju.”