Kako znati jeste li razvili emocionalnu ovisnost?

Jedan od najčešćih problema koji se pojavljuju u ljubavnim vezama povezan je s činjenicom da, biti uključeni u jedan, mnogo puta izgubimo sposobnost da vidimo probleme koji se u njemu javljaju, način na koji mi naštetiti.

To se jasno vidi u slučajevima u kojima netko podnosi partnera putem radnji koje se mogu klasificirati kao zlostavljanje (čak i ako nema fizičkog nasilja), ali u drugim slučajevima negativan utjecaj koji odnos ima na nekoga suptilniji je i teže ga je otkriti.

U praksi se u mnogim od ovih slučajeva pojavljuje ono što je poznato kao emocionalna ovisnost; Postoji osoba koja ne razmišlja o životu izvan te afektivne veze i koja stoga očajnički pokušava osigurati da ova veza ne prestane, čak i ako to problem pogoršava. Stoga ćemo ovdje vidjeti mali sažetak o kako znati jeste li razvili emocionalnu ovisnost o nekoj osobi, i što učiniti.

• Povezani članak: "8 vrsta osjećaja (klasifikacija i opis)"

Kako znati jeste li u vezi razvili emocionalnu ovisnost?

Svi se ponašamo, barem djelomično, na temelju svojih uvjerenja o tome tko smo, kakav je naš život i što smo sposobni učiniti. Ovaj skup vjerovanja dio je onoga što je u psihologiji poznato kao "samopoimanje", koje kao njegovo ime ukazuje, to je pojam koji imamo o sebi i koji je povezan s našim samopoštovanjem.

Sada, iako je sve što čini naš samo-koncept autoreferencijalno (jer sve upućuje na ideje koje imamo od sebe), ne nastaje u našem umu neovisno o onome što se događa s našim oko. Zapravo, većina aspekata našeg identiteta kao pojedinaca formira se kroz način na koji se odnosimo prema drugima.

To samo po sebi nije loše, jer bi samopoimanje odvojeno od našeg društvenog života bilo potpuno nevažno i bi bilo besmisleno, jer nam ne bi omogućilo da imamo gotovo bilo koju referentnu točku da bismo znali tko smo i što smo karakterizira. Međutim, ova nas dvosmjerna razmjena između našeg samopoimanja i društva oko nas izlaže na situacije u kojima, ako ne budemo oprezni, između ostalih problema možemo pasti u emocionalnu ovisnost. Ovo se dogodi kada je sve što mislimo da znamo o sebi i našim budućim planovima u potpunosti povezano s jednom osobom.

Ovdje ćemo vidjeti neke znakove upozorenja koji će vas obavijestiti ako ste razvili jasnu ovisnost emocionalno, iako imajte na umu da svi ovi uvjeti ne moraju biti zadovoljeni da bi se to doživjelo nevolja. Uz to, u ovom ćemo se slučaju usredotočiti na odnose između odraslih.

1. Tražite odobrenje te osobe za ostvarivanje vaših temeljnih prava

Ovo je jedan od najjasnijih znakova da postoji snažna emocionalna ovisnost. Ogleda se u potrebi i pribavljanju "dopuštenja" druge osobe prije nego što možemo ostvariti osnovna prava, poput razgovora s drugom osobom, jesti, kupiti nešto svojim novcem itd.

2. Stalno i nepotrebno izvodite "kompenzacijska" ponašanja

Kod onih koji razviju emocionalnu ovisnost, normalno je provoditi akcije kojima se "nagrađuje" druga osoba za nastavak u tome veze, čak i ako nema razloga za davanje takvih ponuda, niti ima smisla pokušati se iskupiti za nešto u beton. Ne radi se toliko o darivanju bilo da su oni materijalni ili nematerijalni, samo da bi se ta osoba učinila sretnom, već, pokušava se ublažiti strah proizveden idejom da veza prestane kompenzirati drugu osobu i napušta našu stranu.

• Možda vas zanima: "Kako održavati dobre odnose s drugima: 8 savjeta"

3. Pokušavate sakriti negativne aspekte veze

Kako vezu ne bi destabilizirali pritisci drugih, oni koji razvijaju emocionalnu ovisnost to često pokušavaju sakriti negativne posljedice uvijek pokušaja ostajanja s tom osobom, ponekad idući u krajnost laganja.

Na primjer, ako smo išli kupiti vrstu odjeće koja nam se ne sviđa, posebno da bi odgovarala ukusu druge osoba i netko nas pita o toj iznenadnoj promjeni "izgleda", izmislit ćemo priču o tome kako smo se promijenili užici.

4. Pokušavate spriječiti ljubomoru

Sljedeća karakteristika emocionalne ovisnosti, u ovom slučaju u svijetu parnih veza, jest ta što pokušava ne dati razloge drugoj osobi da bude ljubomorna.

Iz čega slijedi ne interakciju na normalan način s ljudima koje se može shvatiti kao prijetnja stabilnosti odnosa. To nije isto što i biti nevjeran, jer u ovom slučaju ide do krajnjih granica da se ne izvode radnje koje bi bile normalne čak i da ne osjećamo seksualni interes za osobu s kojom se odbijamo povezati: razgovor, postavljanje pitanja itd.

5. Pretpostavljate da važne odluke uvijek donosi druga osoba

Sljedeći karakterističan aspekt emocionalne ovisnosti jest da, budući da ste pretpostavili da je drugi taj koji ima moć, uzimate zdravo za gotovo da uvijek donose važne odluke. Odnosno, kriteriji za saznanje tko odlučuje koju će odluku donijeti ne temelje se na racionalnim kriterijima kao što su: tko ima više iskustvo o temi ili tko ima jasniju predstavu o tome što učiniti, ali sve se vrti oko uloga limenka.

Tražite pomoć za izlazak iz ovakve situacije?

Ako mislite da prolazite kroz problem ovih karakteristika i tražite profesionalnu podršku da biste ga prevladali, pozivam vas da me kontaktirate. Ja sam klinički psiholog s dugogodišnjim iskustvom pomaganja svim vrstama pacijenata, i u svom uredu koji se nalazi u Almeriji i preko internetska terapija, mogu vam pomoći da steknete autonomiju i asertivnost kako biste bolje upravljali svojim osjećajima, kako u individualnoj terapiji, tako i u terapiji partner. Da biste vidjeli moje podatke za kontakt, kliknite kliknite ovdje.

Bibliografske reference:

• Aragon, R.S. i Cruz, R.M. (2014.). Uzroci i karakterizacija faza romantične tuge. Čin psihološkog istraživanja, 4 (1): pp. 1329 - 1343.
• Biscotti, O. (2006). Terapija parova: sistemski pogled. Buenos Aires: Lumen.
• Cuff, B.M., Brown, S., Taylor, L. i Howat, D. (2016). Empatija, osvrt na koncept. Emotion Review, 8 (2): str. 144 - 153.
• Morgan, J.P. (1991.). Što je suvisnost? Časopis za kliničku psihologiju 47 (5): pp. 720 - 729.