Ključevi za razumijevanje ovisnosti
Kada govorimo o ovisnosti, važno je znati na što se točno odnosi ovaj pojam.
O ovisnosti govorimo kada postoji psihološka ovisnost, odnosno kada osoba ne može bez onoga što je razlog njezine ovisnosti i počne postajati središtem svog života. Osoba gubi kontrolu i počinje prinudno djelovati uzrokujući pogoršanje kvalitete života.
- Povezani članak: "14 najvažnijih vrsta ovisnosti"
Ključevi za razumijevanje ovisnosti
Postoje mnoge varijante moguće ovisnosti. Iako ovisnost o supstancama (heroin, kokain, alkohol, dizajnerske droge, itd.) postoje i druge mogućnosti kao što su ovisnost o kocki, kupovini, klađenju, mobilnim uređajima, hrani, itd. Zapravo, zbog napretka novih tehnologija, Pojavila se nova ovisnost, poput ovisnosti o mobitelima ili kockanju na mreži, između ostalog.
Kad je ovisnost u vrlo ranoj fazi, teško ju je otkriti, jer ovisna osoba ulaže velike napore da sakrije što se događa. Osjećaj gubitka kontrole nad svojim ponašanjem, neugodnosti ili strah od reakcija ljudi oko sebe čini da ova psihološka promjena napreduje, a da ljudi koji su im bliski to ne mogu znati i da ovisna osoba ne može dobiti potrebnu pomoć.
Čak i uz sve ovo, moguće je početi primjećivati neke promjene u ponašanju osobe. To se mogu otkriti posebno bliskim ljudima, jer to nisu ponašanja vaše voljene osobe. Među tim ponašanjima na koja možemo obratiti pažnju da vidimo ne ide li nešto, sljedeća su:
- Promjena vaših rutina i ponašanja
- Promjene u raspoloženju i raspoloženju
- Promjene čak i kod ljudi s kojima se družite
- Počinje lagati kako bi održao ovisnost
- Počinjete uviđati promjene u svojim društvenim, obiteljskim i osobnim odnosima
- To može utjecati na vaš rad
- Stavite po strani odgovornosti
- Je izoliran
- Ukradite novac od voljenih da biste uložili u njihovu ovisnost
- Prestanite raditi stvari u kojima ste nekada uživali itd ...
Rano hvatanje ovisnosti može učiniti razliku prilikom određivanja kakvog će biti procesa oporavka. Drugim riječima, što je dulje potrebno da se to otkrije, to će se više uspostaviti u životu osobe, to će ti obrasci mišljenja i ponašanja više zavladati. Međutim, to ne znači da se rješenje ionako ne može naći.
Problem je obično u tome što se obično otkriva prilično kasno. Obitelj i prijatelji obično počinju shvaćati da nešto nije u redu; uočiti promjene u ponašanju osobe, promjene raspoloženja, promjene njihovih navika i rutina.
Manje puta osoba sama prepozna problem ili poduzme prvi korak prema oporavku. Njih često potiskuju drugi ljudi ili okolnosti.
- Možda vas zanima: "Alkoholizam: to su učinci ovisnosti o piću"
Gdje može biti podrijetlo?
Teško je utvrditi jedan uzrok za razvoj ovisnosti jer, na primjer, nisu svi ljudi tko konzumira neku tvar, razvit će ovisnost, što znači da postoji nekoliko čimbenika koje treba uzeti u obzir.
Iz ove perspektive, ovisnost morate razumjeti na bio-psiho-socijalni način, gdje morate procijeniti čimbenike na sljedećim razinama.
Biološki
Ovdje relevantan je, prije svega, genetski dio osobe. Primjerice, postoje studije koje navode da će djeca ovisnika u budućnosti vjerojatnije razviti ovisnost.
Psihološki
Ovdje svi aspekti osobe stupaju u ulogu u njihovoj interakciji sa svakodnevnim događajima, poput tolerancije na frustraciju ili stres, socijalne vještine, samopoštovanje, nesigurnost, sposobnost samokontrole, potraga za novim senzacijama, tip osobnosti itd ...
Okolišni ili kontekstualni dio
Čimbenici kao što su život u disfunkcionalnim obiteljima, s nepostojanjem normi ili lošom komunikacijom između roditelja i djece, kao i društveni pritisak, želeći se osjećati integrirano u grupu, nedostatak vrijednosti ili naklonosti, publicitet, mediji, stereotipi itd ...
Što učiniti kada se suočite s ovisnošću: prvi koraci
Sljedeći su mogući scenariji koje možemo pronaći kako bismo započeli tražiti rješenje.
Inicijativa osobe
Kao što sam već spomenuo, ovisniku je teže napraviti prvi korak u traženju pomoći, ali ovo bi mogla biti moguća situacija. U ovom je slučaju prvi korak natjerati osobu da prepozna što joj se događa i možda pronaći nekoga s kim vjeruje da može razgovarati.
Nakon što su poduzeti ovi koraci, vrijeme je da potražite stručnu pomoć kako biste započeli tražiti rješenje kako bi osoba mogla ostaviti ovisnost iza sebe.
Inicijativa trećih strana
Drugi, i najčešći scenarij, jest da jedan ili više ljudi u okolini shvate da nešto ne ide dobro i upravo ti ljudi započinju proces traženja pomoći. Ni oni obično ne znaju kako se nositi sa situacijom; To je za njih nešto novo, postoji neizvjesnost, a strah od toga kakav će biti njihov voljeni i nedostatak informacija mogu otežati snalaženje. Ostati smiren i potražiti stručni savjet i informacije može biti dobar način za početak..
Zaključno
Nažalost, prevladati ovisnost nije lako, a većini ljudi je potrebna stručna pomoć postići ga, što nije znak slabosti, već snage da prepoznamo problem i budemo voljni suoči se.
Autor: Laura Álvarez Martínez, psihologinja i članica Centra za internetsku terapiju
