5 nevjerojatnih blagodati čitanja knjiga za vaš mozak

Čitanje nije samo veliko svakodnevno zadovoljstvo; Trenutno postoje studije koje pokazuju blagodati koje ova aktivnost ima Naš mozak.

I nema aktivnosti koja ne ostavlja traga na naš živčani sustav, a čitanje nije iznimka. Uz to, budući da je to navika koja se može ugraditi u naš svakodnevni život i koja uključuje mnoge dijelove našeg mozga, njezini se učinci mogu brzo primijetiti.

Zbog toga što postajemo zaljubljenici u svijet fantastike i nefikcije ne samo da činimo kulturnijima; to je također način za postizanje pogodnosti koje ćemo uživati ​​daleko izvan slike javnosti koju projiciramo.

Blagodati koje knjige donose mozgu

Ovo su neki od pozitivnih učinaka koje čitanje ima na naš um, iako ne moraju biti jedini; s vremenom bi se moglo otkriti više. Znanost će reći.

1. Čini mozak međusobno povezanim

Postoje dokazi da navika čitanja knjiga uzrokuje nekoliko skupine moždanih neurona su međusobno sve više i bolje povezani. To se događa barem kod živčanih stanica lijevog sljepoočnog režnja, usko povezanih s upravljanjem jezikom.

Odnosno, zahvaljujući čitanju, neuroni u našem mozgu nastojat će više komunicirati jedni s drugima, uspostavljajući jače međusobne veze. I zašto je to korisno? Pa, između ostalog i zato poznato je da međusobno povezani mozak ublažava simptome demencije.

To znači da, iako protok vremena može uzrokovati umiranje mnogih neurona, stvorivši ih dostupni su mnogi komunikacijski putevi, naš mozak nauči "izbjegavati" oštećene rute pribjegavajući drugo

2. To nas čini suosjećajnim više i bolje

Također je primijećeno da čitanje knjiga s beletristikom, koje imaju jednog ili više protagonista, čini neurone u osjetnoj motornoj zoni središnjeg sulkusa boljom komunikacijom, što je povezano s većom sposobnošću da se stavite na mjesto drugih ljudi. Jedna od najslućenijih blagodati čitanja.

Čitajući knjige na neki se način osjećamo poistovjećenima s onim što likovi rade, zamišljajući se kako radimo ono što rade. Ova činjenica čini da čitanja postaju pojačivač empatije.

3. Pomaže u pobijeđivanju stresa

Postoje dokazi da nam redovito čitanje omogućuje da u svoj život uvedemo malu oazu mira, nekoliko trenutaka smirenja u kojima doživljavamo osjećaje slične onima koje stvara meditacija.

Zapravo, postoje razlozi za mišljenje da, Što se tiče snage smanjenja stresa, čitanje je još učinkovitije od šetnje ili slušanja glazbe. Zanimljiv zaključak koji nas potiče na prekid veze s klasičnim užitkom čitanja.

4. Omogućuje nam bolji san

Pretpostavka čitanja kao rituala prije spavanja može olakšati zaspanje i, prema tome, naš mozak ima bolje zdravlje i vrijeme da se popravi.

To objašnjava ovo čitanje beletristike način je odvajanja od svakodnevnih briga, a to znači da omogućuje da se naša pažnja odvoji od obveza, problema s poslom itd.

Čitanje je definitivno dobar način za zaustavljanje ruminacija, i čini nas sposobnijima da izbjegnemo padanje u one misli koje nas dovode u pripravnost. Zbog toga je manje vjerojatno da je naš mozak aktivan kada pokušava pronaći rješenja za ono što nas brine, nešto što teoretski zvuči dobro, ali u praksi nam ne dopušta da spavamo, zbog čega smo sve umorniji i imamo veće poteškoće u održavanju koncentracija.

5. Knjige nam pomažu u vježbanju pamćenja

Redovito čitanje poezije pokazao je utječu na našu sposobnost pamćenja predmeta, nešto što se također događa s glazbom. Ključno je to pomaže nam da informacije povežemo s određenom vrstom emocionalnog stanja generiranim čitanjem stihova, a to nam omogućuje bolje pamćenje.

Odnosno, emocije djeluju kao tragovi koji nas vode do određenih vrsta sjećanja povezanih s njima, nečega što je usko povezano s otkrićima o pamćenju. otkrio prije nekoliko desetljeća psiholog Gordon Bower.

Bibliografske reference:

• Rayner, K.: "Pokreti očiju u čitanju i obradi informacija: 20 godina istraživanja." Psihološki bilten.
• Wall Street Journal: Biblioterapija: čitanje vašeg puta do mentalnog zdravlja.