Palača sjećanja: od čega se sastoji ova tehnika pamćenja?

Nemaju svi iste sposobnosti zadržavanja znanja. Međutim, postoje načini za poboljšanje memorije.

Jedna od najpoznatijih tehnika za postizanje ove svrhe je ona koja je poznata kao palača sjećanja.. Posvetit ćemo ovaj članak analizi ove metode, znajući karakteristike po kojima se razlikuje od ostalih i gdje očito leži njezina učinkovitost.

• Povezani članak: "11 vitalnih tehnika učenja da biste naučili više"

Što je palača sjećanja. Definicija i povijest

Palača sjećanja, također poznata kao loci metoda, tehnika palače uma ili čak putovanje sjećanjem je resurs za povećanje retencijske sposobnosti, čija je osnova mentalna generacija prostornog scenarija koji je poznat subjektu, a koji će služiti kao vodič za olakšavanje pamćenja.

Iako se može činiti modernom i najsuvremenijom metodom, istina je da je ovaj sustav jedna od najstarijih poznatih mnemotehničkih metoda. Njegovo podrijetlo datira između 6. i 5. stoljeća prije Krista. C. Osoba koja ga je dala do znanja bio je nitko drugi do Ciceron, pravnik, književnik i ličnost uopće Rimskog Carstva.

Ciceron je sustav palača naučio iz sjećanja drugog autora, Simonida iz Ceosa, klasičnog grčkog pjesnika, koji je bio taj koji je nesvjesno razvio metodu prisjećanja kroz slučajni događaj. Simónides je bio u domu Scopasa, imućnog čovjeka koji ga je pronašao da napiše pjesmu u njegovu čast i ispriča je pred svojim gostima.

Međutim, kad je Simonides završio, Scopas nije bio zadovoljan, tvrdeći da se u tekstu navodi više drugih (mitoloških) ličnosti od njega samog, koji je bio protagonista, pa mu je odlučio platiti samo polovicu dogovorenog, pozvavši Simónidesa da ostatak novca dobije u domovima ostalih likova spomenutih u pjesma.

No, čim su napustili mjesto, dogodio se potres koji je i druge kuće na tom području sveo na ruševine. Kada je trebalo saznati tko je umro u kući Scopasa, Simónidesovo djelo imalo je veliku vrijednost zahvaljujući palači sjećanja. Kako je to bilo moguće? Zahvaljujući načinu na koji je Simonides pohranio uspomene.

Taj je čovjek uspio identificirati sva pronađena tijela, jer se sjećao točnog položaja svakog od prisutnih u Scopasovoj kući. Stoga je, koristeći se spomen-palačom, morao samo mentalno obići kroz sobu u kojoj je bio neko vrijeme prije i pronađite jednog po jednog cijelu predstaviti.

Ovo je podrijetlo takozvane loci metode, koja također dobiva ovaj naziv od, Na latinskom, izraz loci znači "mjesta", a odnosi se na uporabu prostorne reference, odnosno na određeno mjesto, kao sustav koji se može pamtiti na jednostavniji način i s više detalja.

• Možda će vas zanimati: "Vrste memorije: kako ljudski mozak pohranjuje uspomene?"

Oporavak metode u srednjem vijeku

Ali to nije bio jedini povijesni trenutak u kojem je korištena spomen-palača. Nekoliko stoljeća kasnije, smjestivši nas već u srednji vijek, postojalo je nekoliko skupina redovnika, čiji je zadatak bio zadržati različite dijelove Biblije kako bi kasnije o njima pripovijedali bez ikakve potrebe pročitajte ih.

Čak je i teolog i filozof Toma Akvinski spomenuo ovu metodologiju i preporučio je kao jedno od sredstava za proučavanje, meditaciju i postizanje cilja koji su kršćani imali u pobožnosti.. Nije bio jedini koji je ponovno ojačao uporabu Loci metode. Matteo Ricci, isusovački misionar, koristio je ovaj sustav kako bi pokušao prenijeti znanje kršćanstva u zemlje Istoka.

Zapravo je sam Ricci taj koji je krstio ovu metodologiju s izrazom palače sjećanja. Kasnije, pred kraj 15. stoljeća, astronom Giordano Bruno pokušao je koristiti zodijačka zviježđa kao prostorna područja s kojima pamti pojmove.

Međutim, nisu svi odobravali upotrebu spomen-palače. Za neke autoritete ovaj način stvaranja znanja nije odgovarao onome što su naredili božanski nalozi. To je bio slučaj s protestantskim ekstremistima u Engleskoj, poznatim kao puritanci, čiji su argumenti bili podržani Erazmo Roterdamski.

Još jednu dugu sezonu palača sjećanja pala je iz upotrebe. Ali bilo je to u devetnaestom stoljeću kada se oporavio i počeo se primjenjivati ​​postupno, dostigavši ​​svoju najveću popularnost u Sjedinjenim Državama, tijekom dvadesetog stoljeća. Zapravo je to bila metodologija koju su koristili pobjednici USA Memory Championship-a, održanog 1997. godine.

Kako funkcionira spomen-palača

Već znamo povijest memorijske palače ili metodu loci. Sada ćemo se pozabaviti elementima na kojima temelji svoju učinkovitost kao mnemotehnika. Sustav je sljedeći: Osoba koja se želi sjetiti niza elemenata, prvo što treba učiniti je odabrati prostorno mjesto koje dobro poznaje, na primjer kuću ili sobu zgrade.

Te se slike pohranjuju u dugotrajnu memoriju, tako da su kvalitetne uspomene. Osoba će mentalno obilaziti ovo mjesto uspostavljajući niz orijentira ili mjesta, odnosno mjesta. U svakoj od ovih točaka pokušat ćete vizualizirati jedan od elemenata koji se namjeravate sjetiti, vidjevši ga tamo fizički.

Sljedeći će korak biti, naravno, oporavak memorije. Da bi to učinio, subjekt će se vratiti kroz mentalne slike mjesta koje je koristio kao vodič. Dok "hoda" kroz sobu ili dočarani prostor, stajat će ispred svakog od locira. Na svakom od ovih mjesta, "promatrat ćete" stavku koju ste zapamtili.

Tako se iskorištava puni potencijal koji nudi sustav memorijske palače. Ako je dovoljno obučen, može se koristiti za pamćenje dugih nizova predmeta. Očito će i individualni kapaciteti koje svaki predmet ima kao osnovu također napraviti razliku.

U tom smislu nalazimo svjetske prvake u pamćenju poput Clemensa Mayera, koji je koristio a mentalni obilazak s 300 zaustavljanja u kojem je podijelio 1040 brojeva kako bi ih mogao oporaviti nakon 30 minuta memoriranje. Dominic O'Brien koristio je ovu tehniku ​​da se proglasi svjetskim prvakom u pamćenju ni manje ni više nego osam puta.

Još jedan majstor mnemotehnike, Gary Shang, uspio je zapamtiti više od 65 000 decimalnih mjesta broja pi, dovodeći vrline memorijske palače do krajnjih granica.. Ovaj je podvig, logično, nadomak vrlo malobrojnih, bez obzira na to koliko je savladana metoda lokusa.

Trening Memory Palacea u šest tjedana

U studiji tima istraživača koju je vodio Wagner 2021. godine, palača sjećanja koristi se za testiranje performansi to bi mogla iskusiti skupina ljudi naspram pojedinaca specijaliziranih za uporabu različitih pravila mnemotehnika.

U prvoj fazi, autori su se usredotočili na skupinu mentalnih sportaša, proučavajući metode koje su koristili ti pojedinci, koji su u nekim slučajevima bili među 50 najboljih ljudi na svijetu u evidenciji memorijski kapacitet, pa govorimo o osobama s najvišim sposobnostima u tome disciplina.

Što se tiče pojedinaca sa srednjim sposobnostima pamćenja, uspostavljene su dvije skupine, na koju je primijenjen trening od šest tjedana različitim metodama kako bi se olakšalo pamćenje kroz slike, među kojima je bila i palača memorija. Druga je bila kontrolna skupina koja nije prošla takvu obuku.

Interes studije pao je na primjenu tehnike magnetske rezonancije kako bi se promatralo što se dogodilo u mozgu tih ljudi kad su povratili sjećanja koja su kroz ovo kodirali metodologija. Aktivacija bočnog prefrontalnog korteksa smanjivala se tijekom cijelog procesa.

S druge strane, aktivnost uočena je posebno na području hipokampusa i neokorteksa tijekom faze konsolidacije sjećanja kroz palaču sjećanja. Studija je trajala 4 mjeseca kako bi se pregledali dugoročni rezultati. Istraživanje omogućuje grafičko poznavanje moždanih procesa u osnovi ove metode pamćenja.

Bibliografske reference:

• Hale-Evans, R. (2006). Pametni performansi: Savjeti i alati za overclocking vašeg mozga. O'Reilly.
• Legge, E.L.G., Madan, C.R., Ng, E.T., Caplan, J.B. (2012.). Izgradnja memorijske palače u nekoliko minuta: ekvivalent memorijskih performansi pomoću virtualnih u odnosu na konvencionalna okruženja pomoću metode Loci. Acta psychologica. Elsevier.
• López, M., Jústiz, M., Cuenca, M. (2013). Metode, postupci i strategije pamćenja: razmišljanja potrebna za učinkovitu studijsku aktivnost. Medicinske humanističke znanosti.
• López, M. (2016). Palača sjećanja. Krug književnika. Iberoameričko sveučilište Puebla.
• Wagner, IC, Konrad, BN, Schuster, P., Weisig, S., Repantis, D., Ohla, K., Kühn, S., Fernández, G., Steiger, A., Lamm, C., Czisch, M., Dresler, M. (2021). Trajna sjećanja i učinkovito neuronsko kodiranje kroz mnemotehnički trening metodom lokusa. Znanost.