Anksioznost i glavobolja: vrlo česta kombinacija

Rasna fizička nelagoda jednom se izražava bez fenomena psihološke nelagode, i obrnuto.

Jasan primjer toga je način na koji je anksioznost povezana s glavoboljom; Ova kombinacija dovodi do mnogih simptoma zbog kojih ljudi često traže medicinsku ili psihološku pomoć.

Međutim… Zašto ljudi koji pate od tjeskobe također imaju glavobolju? Da vidimo.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Neslućene posljedice anksioznih problema

Krenimo od usredotočenja na tjeskobu, počevši od najosnovnijeg pitanja na ovu temu: kako je biti tjeskoban? Anksioznost je a skup psiholoških i fizioloških mehanizama pokrenutih situacijom koju doživljavamo opasnom ili povezanom s rizikom (na primjer, rizik od propuštanja prilike.

Ova pojava u nama budi "stanje pripravnosti", visok stupanj aktivacije i osjetljivost na podražaje; To je zato što kada osjetimo anksioznost, predisponirani smo da brzo djelujemo na prvi znak da odgađanje nekoliko sekundi može biti skupo. Na taj je način sposobnost doživljavanja anksioznosti resurs urezan milijunima godina evolucije i koji nam je u većini slučajeva pomogao da preživimo i prilagodimo se okolini.

Međutim, Ovaj niz mehanizama koji rađaju tjeskobu mač je s dvije oštrice i "prelijeva" vrstu situacija u kojima je koristan. Zapravo, anksiozni poremećaji su među najčešćim psihopatologijama, a pogađaju približno 12% populacije. A budući da anksioznost utječe na mnoge psihološke i fiziološke procese, lančana reakcija tih promjena može dovesti do vrlo različitih oblika nelagode. Među njima i glavobolja.

Anksioznost i glavobolja: između tjelesne i emocionalne nelagode

Kao što smo vidjeli, tjeskoba nas čini "na oprezu". Međutim, ovo nije jednostavan mehanizam s vrlo dobro definiranim učincima: lančane reakcije uzrokovane tjeskobom utječu na mnoge aspekte tijela putem lučenja i hormona, aktivacija određenih neuronskih mreža, predispozicija određenim vrstama misli, itd.

Na taj način ono što se isprva činilo čisto psihološkim fenomenom također ima svoj manifestacija u simptomima povezanim s tjelesnom nelagodom, poput glavobolje koju proizvodi anksioznost.

Osim toga, sama glavobolja također može predisponirati ljude da se osjećaju tjeskobnije, lošijeg raspoloženja (olakšavajući usredotočenost na neugodne misli i sjećanja) i u lošijim uvjetima suočiti se s svakodnevnim izazovima (i to stvara osjećaj da nas situacija "nadmašuje"). Na taj se način zatvara krug uzroka i posljedica, nastajući bjelouška koja grize rep i na dva načina nagriza našu dobrobit.

U ovom ćemo se slučaju usredotočiti na prvu od tih situacija, onu od glavobolje izazvane ili uzrokovane tjeskobom, kako bismo vidjeli na koje se načine ona može dogoditi.

1. Glavobolja napetosti

Jedan od glavnih okidača tenzijske glavobolje je činjenica da su mišići vrata i dijelovi glave bili previše napeti za značajno razdoblje; na primjer, to se događa kada smo ležali ili sjedili s vratom pod nama neugodnim kutom. Bol je obično usredotočena uglavnom na bokove glave.

U tom smislu, to ne smijemo zaboraviti kada patimo od pretjerane tjeskobe, dobar dio mišića ostaje napet (u pripremi za mogućnost brzog kretanja), što može uzrokovati bol.

• Možda će vas zanimati: "Tenzijska glavobolja: uzroci, simptomi i liječenje"

2. Vaskularna glavobolja

Vaskularna glavobolja nastaje kao posljedica abnormalni obrazac abnormalnog širenja ili stezanja krvnih žila u području glave. Tjeskobi mu može pogodovati, jer promjene na hormonalnoj razini koje on stvara čine da se krvožilni sustav prilagodi "hitnoj" situaciji.

3. Nedostatak sna

Napokon, nedostatak sna je još jedan način na koji tjeskoba može uzrokovati glavobolju. U stanjima nevolje ili visoke razine stresa teško je zaspati ili miran san; Ova situacija ograničava kapacitete živčanog sustava što je povezano s osjećajem opće slabosti, vrtoglavice, glavobolje itd.

Zanima li vas psihoterapeutska podrška?

Ako primijetite da svakodnevno doživljavate anksioznost ili neki drugi oblik nelagode povezan s vašim načinom razmišljanja, osjećaja ili ponašanja, stupite u kontakt s nama.

Na Azor & Asociados Usluge psihološke pomoći nudimo kroz individualiziranu psihoterapiju, terapiju za parove i psihološku ekspertizu više od 20 godina. Sjednice se mogu održavati osobno u našem centru Tres Cantos ili putem interneta.