Zrcalna tehnika za poboljšanje vašeg samopoštovanja

Samopoštovanje je zbroj percepcija, procjena, osjećaja i ponašanja usmjerenih prema sebi, prema tome kakvi smo i što radimo te prema fizičkim karakteristikama i našem načinu postojanja. Ukratko, to je percepcija koju imamo o sebi.

S druge strane, Samopoštovanje je vrlo važno u vašem životu jer utječe na vaš karakter i osjećaj koji dajete svojoj osobnoj vrijednosti.. Dakle, na ovaj način to utječe na vaš način postojanja, djelovanja u svijetu i života s drugima. Na vaš način razmišljanja, izražavanja i osjećaja osjećaja, odlučivanja i ponašanja izravno utječe vaše samopoštovanje.

U ovom ćemo članku vidjeti koja se zrcalna tehnika koristi za postizanje odgovarajućeg samopoštovanja.

• Povezani članak: "Nisko samopoštovanje? Kad postanete vaš najgori neprijatelj"

Ovako na nas utječe dobro samopoštovanje

Vaše samopoštovanje usko je povezano s načinom na koji osjećate da vas drugi cijene, vole i cijene, a također s tim kako sebe cijenite, prihvaćate i volite.

Kad postignete zdravo samopoštovanje, osjećate se dobro tko ste,

cijenite vlastitu vrijednost i ponosite se svojim sposobnostima i postignutim ciljevima.

Naprotiv, kad vam je samopoštovanje nisko, osjećate da vas nitko neće voljeti, da vas nitko neće prihvatiti ili smatrate da ni u čemu niste dobri.

Svatko može imati problema sa samopoštovanjem tijekom cijelog života. Zapravo, kada je naše samopoštovanje posebno ranjivo tijekom adolescencije, jer to je kad otkrivamo tko smo i kakvo je naše mjesto u svijetu. U odrasloj dobi izloženi smo i problemima sa samopoštovanjem, kada prolazimo kroz kritična razdoblja u životu (odvajanje od partnera, gubitak posla ...).

Ali postoje dobre vijesti. Kako se ideja koju imamo o sebi mijenja s vremenom, samopoštovanje nije nepomično niti fiksirano za život. Dakle, ako osjećate da je vaše samopoštovanje nisko, možete ga povećati.

Tehnika zrcala

Tehnikom zrcala možete poboljšati svoje samopoštovanje, budući da Temelji se na osobnom promatranju svakoga ispred zrcala, kao i okruženje u kojem se razvijamo.

Pomoću zrcala možemo poboljšati samopoštovanje, a kroz nekoliko pitanja možete i vi voditi vas promatrajući sebe i radeći vlastitu introspekciju i izražavajući ono što vidite u zrcalu kad vas izgledaš.

Ovu dinamiku možete raditi sa svojom djecom, bilo da su to djeca ili adolescenti, jer su prve godine života ključna faza za poboljšanje njihovog poimanja sebe.

Naravno, prije početka preporučujem vam da prikupite neke prethodne informacije; Zbog toga ćete morati odgovoriti na ova pitanja koja će razjasniti vaše mišljenje o sebi.

• Kad se pogledate u ogledalo, izgledate li lijepo?
• Mislite li da imate dobre stvari kojima možete pridonijeti drugima? Koji?
• Mislite li da se vaši prijatelji, obitelj i suradnici sviđate takvima kakvi jeste?
• Što biste promijenili u svom izgledu?
• Kada se osjećate i izgledate dobro, osjećate li se sigurnije u sebe?

Nakon što odgovorite na ova pitanja, vrijeme je da se pogledate u ogledalo.

Kako to primijeniti u praksi?

Stanite pred ogledalo i odgovorite na ova pitanja:

• Što vidite u ogledalu?
• Kakva je osoba koja te gleda iz ogledala?
• Poznajete li ga?
• Kakve dobre stvari ima ta osoba?
• Kakve loše stvari ima netko tko te pogleda u zrcalo?
• Što vam se najviše sviđa kod te osobe?
• Biste li promijenili nešto u vezi s osobom u zrcalu?

Morate se potruditi da vidjeti sve pozitivne karakteristike osobe koju vidite u ogledalu (vi), da ih sigurno ima mnogo, pa ćete ih tako naučiti prepoznati.

Možda će vas impresionirati kako kažete pozitivne osobne osobine koje opažate o sebi i koje često ne prepoznajete ili ne vrednujete.

Bilo bi i lijepo također vas podržavaju u informacijama koje o vama daju prijatelji ili obitelj: znajte ako se slažete s onim što misle o vama, koje stvari u vama vide, a koje ne uzimate u obzir. Pomoću ove tehnike moći ćete znati kakva je vaša slika o sebi, kako sebe doživljavate, kakav dojam mislite da ostavljate i poraditi na najrelevantnijim aspektima i poboljšati ono što vidite kao najpozitivnije.