Sretan sam, ali se ne osjećam sretno
– Sretan sam, ali se ne osjećam sretno. Jeste li čuli ovaj izraz? Jeste li čuli sebe kako to govorite? **"Što mi treba da budem sretan?" "Što mi još treba?" **
Živimo u vremenu u kojem je nezadovoljstvo stvar tržišta. Razmislimo... potrebno je da smo nezadovoljni i ne toliko sretni pa da krenemo tražiti ono što nam nedostaje. To je dobro poznato svim oglašivačima, studentima marketinga itd. To je njihov posao, a ovaj tekst nema namjeru da bude kritika bilo koga, već da nam pomogne da promislimo i afirmišemo se kao donositelji odluka. Mi smo ti koji moramo primiti informaciju i odlučiti trebamo li to u tom trenutku ili ne. (ili bismo to trebali biti mi).
- Povezani članak: "O sreći: što je to što svi tražimo?"
Složenosti sreće
Dijelim slučaj iz moje prakse.
37-godišnja konzultantica, prije 3 godine napustila je karijeru za koju osjeća da joj se jako sviđa i u kojoj je uspješna. U vezi su 2 godine, a oboje imaju zajednički projekt useljenja zajedno.
Nedavno je dobio promaknuće za koje je vrijedno radio, a koje predstavlja ne samo ekonomski napredak, već i profesionalni. I
pita se "Znam da sam sretan, ali se ne osjećam sretno".Kada počnemo istraživati korijen vaše nelagode, možemo vidjeti popis nametljive misli koji mu govore: "promaknut si, ali nisi dovoljno spreman da se s tim suočiš", "moraš ovo proučiti", "Pedro (izmišljeno ime kolegica) čini mi se da je ona bolja za to mjesto", "tamo si to postigao samo zato jer su htjeli staviti ženu da bude u skladu s novim vremenom, ali ti nisu dali zaslužio si".
Korijen problema životnog nezadovoljstva
Pitam se... Kako se čovjek može osjećati sretnim? Da li bi itko mogao da ja imam takve misli? Prvo što treba istražiti je njihovo porijeklo. Jesu li to vaše vlastite misli ili dolaze od nekog drugog? U kojim trenucima svog života ste osjećali da niste dovoljni? Što činite kada vam dođu te misli? Kako djeluje? Krenete li tražiti tečajeve i prijavljujete se na 1000 aktivnosti dok se ne iscrpite? Iscrpljuje li se od 1000 aktivnosti, pa počinje ne uspijevati konačno potvrditi da nije bila dobra za tu poziciju? autobojkot konstantno. Ponaša se u petlji, kažu mu drugi.
U ovom trenutku vidimo da se logika tržišta hrani našim stalnim nezadovoljstvom. Uvijek postoji više kolegija za pohađanje, uvijek postoji nešto nepoznato, nešto više za znati.
Nekoliko strategija pristupa: važno je istražiti korijen problema, procijeniti djetinjstvo i adolescencija osobe koja se savjetuje kako bi se vidjelo postoje li otvorene rane koje još uvijek utječu na predstaviti. Ali također je važno biti u mogućnosti dati vrlo praktične strategije za svaki dan.
Kao primjer, možemo napraviti popise sa svojim negativnim mislima te za svaku od njih tražiti objašnjenje ili način da ih opovrgne elementima stvarnosti. Popis koji uvijek možete nositi sa sobom u bilješkama na mobitelu, na primjer, tako da nekako funkcionira kao naš siguran objekt (shvaćajući ovo kao objekt koji nam pomaže u našem blagostanju, objekt koji mora biti trenutno). The tehnika zaustavljanja misli (široko korišten u KBT-u) također nam može pomoći da počnemo imati ugodnije misli, a time i ljubaznije emocije sa samim sobom.
Da, ja sam psihoanalitičar, i za najortodoksnije psihoanalitičare prethodni odlomak je svetogrđe, ali smatram da posjet konzultantu patiti i imati alate da on to ne učini, ne dati ih jednako je nasilno kao glumiti nekoga tko to ne traži (psihoanalitičari uzbuna!). Sve tehnike i terapije koje imamo pri ruci i mogu pomoći u smanjenju svakodnevne patnje važe sve dok ih provodi kvalificirani stručnjak sa znanjem o isti.