Hogyan fogadhatod el magad boldognak, 6 kulcsban

Te vagy a legfontosabb ember, akivel egész életedben találkozni fogsz. Emiatt a közérzeted központi tengelye az a belső egyensúly, amely abból fakad, hogy elfogadod saját lényedet szeretettel.

Idővel állandó társadalmi kapcsolatokat ápol, ugyanakkor ne feledje, hogy rendszeres belső párbeszédet is fenntart. Amikor belső párbeszédét bűntudat, panaszok és szemrehányások övezik, akkor korlátozza a boldogság lehetőségét.

Éppen ellenkezőleg, amikor gyengéd hangvételre és kellemes szavakra buzdít a belső beszélgetésben, amely kíséri, elfogadással kezdi ápolni önbecsülését. Önmagad elfogadása nem csak azt jelenti, hogy megbecsülöd a tested, ahogy van, hanem a múltadat is abból a hálából, amely lehetővé teszi, hogy tudd, hogy az utazásnak köszönhetően ma még egy ember vagy Tudtam. Az elfogadás azt jelenti, hogy az életedért felelős személyként átvállalod hibáidat és sikereidet.

Magad elfogadása azt jelenti, hogy magadévá teszed azt a gyermeki részt, amely a szívedben dobog gyermekkori emlékek formájában, amelyek az emlékezetedben maradnak.

• Kapcsolódó cikk: "Önkép: mi ez és hogyan alakul ki?"

Az elfogadás segít növekedni emberként

Csak akkor lehet igazán boldog, ha bármilyen szindróma távol van perfekcionizmus ami az örök csalódáshoz láncol nem felel meg azoknak a magas elvárásoknak hogy a válladra teszed. Vagyis nem gép vagy, hanem erényekkel, de korlátokkal is rendelkező ember.

Egyetért ne tévessze össze az elfogadást a megfelelőséggel azt hinni, hogy mivel már egy bizonyos módon vagy, nem változtathatod meg a jellemed egy bizonyos életkorban. Emberként megvan a lehetősége a személyes növekedésre. Bármely változás azonban előzetes döntést jelent.

Természetes, hogy vannak olyan testrészei, amelyek a legjobban tetszenek, és amelyek nagyobb megelégedést éreznek létmódjának egyes jellemzői iránt. De a pozitívum megbecsülése nem azt jelenti, hogy cenzúrázzuk azt, ami a legkevésbé tetszik, hiszen minden, amit elnyom, hajlamos erősebben kitörni frusztráció és belső harag formájában.

• Érdekelheti: "Tippek, hogy ne gondolkozzon azon, hogy mások mit gondolnak rólad"

Az elfogadás hiánya és következményei

Ezek a példák arra szolgálnak, hogy szemléltessék, hogyan bojkottálhatja az ember a szerencséjét. Például egy olyan ember esete, akinek nehezen fogadja el a környezetétől kapott dicséretet és bókokat, egyszerűen azért, mert önértékelésének szintje alacsony, szkeptikusan reagál ezekre a külső üzenetekre.

Vagy annak a személynek az esete is, aki hatalmas érzelmi kényelmetlenséget érez a külső kritikával szemben mert hajlamos több értéket adni mások véleményének, mint amit önmagáról gondol. Az elfogadás hiánya megmutatkozhat az alacsonyabbrendűség érzésében is, amely egyenlőtlenség helyzetbe hozza az embert másokkal való kapcsolataikban.

Az elfogadás hiánya az éretlenség tünete is lehetazáltal, hogy teljesen torz az életlátása, törekedve az állandó élvezetre.

• Kapcsolódó cikk: "Az 50 legjobb kifejezés az önértékelésről"

Hogyan fogadd el magad? Követendő irányelvek

Miért olyan fontos ez az elfogadás? Mert amikor nem úgy szereted magad, ahogyan megérdemled, hátat fordítasz a saját szívednek.

Hogyan kezdj el szeretni? Az elfogadás megszerzése az önbecsülés növelését jelenti. Hogyan lehet elérni ezt a pszichológiai célt?:

1. Nyerje el a szabadságot, hogy megtanuljon nemet mondani

Ugyanis, nagyon fontos, hogy megvédje személyes jogait attól az önérvényesítéstől, hogy saját határait meghatározza azok ellen, akik megsértik az ön terét.

2. Folyamatos kapcsolat van a legjobban félt és a legjobban vágyott között

Ebből kifolyólag, nézd meg, mi áll a félelem másik oldalán. És kapcsolódjon ehhez a célhoz, hogy harcoljon az Ön számára fontos dolgokért, elhagyva a komfortzónáját.

3. Objektív módon figyelje meg saját személyes történetét

Ne csak a hibáit nézze. Ünnepelje és emlékezzen személyes sikereire és sikereire.

4. Ne ítélje meg szigorúan a korábbi döntéseit

Próbáld megérteni, hogy ezeket a döntéseket más kontextusban hoztad és a mai szemlélettől eltérő életszemlélettel. A tapasztalat új dolgokra tanított.

5. Egyedülálló ember vagy

Ezért élj egy olyan történet főszereplőjeként, amelyben a gondolat, az érzés és a cselekvés koherenciája alapján szerencsédet hozod létre.

6. Nevelje tehetségét

Még ha különleges tehetsége is van egy bizonyos tevékenységhez, ez nagyon fontos hogy edzéssel táplálja ezt a tehetséget hogy valóban felhatalmazza.

• Érdekelheti: "14 tanulmányozási szokás, amelyet tudnia kell"

Önelfogadó terápia

Ha a bizonytalanság szakaszán megy keresztül, egy online pszichológus segítsége érzelmi erőt adhat ahhoz, hogy növelje a személyes felhatalmazást, hogy kivetítse magát a boldogsága irányába. A belső elfogadás pedig mindig a boldogság alapja, bármilyen formában és körülmények között. Mert csak te ismerheted meg önmagad annyira, hogy tudd, mit akarsz, mi a fontos számodra, és mit akarsz fontossági sorrendbe állítani ebben a lét kalandban, amely téged mint főhőst von be.

Egyértelműen, a terápia segíthet a pozitív belső egyensúly fenntartásában.