Hogyan kezeli a repülés fóbiáját a pszichoterápiában?

A repüléstől való fóbia az egyik leggyakoribb specifikus fóbia, de szerencsére nagyon jól reagál a pszichológiai kezelésre.

Ebben a cikkben Meglátjuk, hogy a repülésfóbiában szenvedő betegek pszichoterápiájában mi a munkafolyamat nagy vonalakban.Figyelembe véve, hogy a kezelés mindig személyre szabott, és az egyes személyek igényeitől függően változik.

• Kapcsolódó cikk: "A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása"

Mi a repülés fóbiája?

A repülés fóbiája Ez egyfajta specifikus fóbia, a pszichopatológiák egy kategóriája, amely viszont a szorongásos rendellenességek közé tartozik. Ezért ugyanazokkal a kritériumokkal határozzák meg, mint ezeket a pszichológiai változásokat, és hasonló, a fóbia adott típusához igazított kezeléseket alkalmazzák.

Bármely specifikus fóbia jellemző vonása vagy kritériuma az aránytalan félelem vagy szorongás, amely egy inger előtt jelenik meg, és nagy kényelmetlenséget generál, és ennek elkerülésének szükségességét. Így a repülés fóbiája nagyon intenzív félelmet fog jelenteni a repülés helyzetétől, amely hatással lesz a a beteg funkcionalitását, vagyis túl sok negatívan befolyásolja életének különböző területeit frekvencia.

• Érdekelheti: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

Hogyan észlelhetők az e fóbiában szenvedők esetei?

A specifikus fóbia diagnózisát csak mentális egészségügyi szakemberek végezhetik el; így a terápiában végzett munka előtt a tünetek felismerésének és a mögöttes pszichopatológia azonosításának szakasza következik.

Az American Psychological Association (DSM 5) diagnosztikai kézikönyvének ötödik kiadása azt jelzi, hogy egy sor kritérium teljesül a specifikus fóbia diagnosztizálásához. Az első meghatározó kritérium azt jelzi, hogy a fóbia egy adott tárgy vagy helyzet miatti intenzív félelemhez vagy szorongáshoz kapcsolódik, mint például a repülőgép belsejében való tartózkodás; A második teljesítendő kritérium, hogy a tárgy vagy a fóbiás helyzet szinte mindig azonnali félelmet vagy szorongást okozzon, vagyis éppen az inger megjelenése pillanatában jelentkezik.

Hasonlóképpen egy másik kritérium, amely szintén megfelel minden fóbiának hogy a szorongás aránytalan a valós veszéllyel amely az adott tárgyat vagy helyzetet generálja (repülési fóbia esetén a ma használt repülőgépek nagyon biztonságosak); a negyedik pont a fóbiás tárgy vagy helyzet elkerülésére való hajlam, vagy az a tény, hogy ha elviselik, akkor nagy kényelmetlenséggel jár.

A következő kritérium rávilágít arra, hogy a félelem, a szorongás vagy az elkerülés kényelmetlenséget és életminőség-zavart okoz a mindennapi élet fontos területein, például a társadalmi és a munkahelyi életben.

Végül szükséges, hogy a félelem, a szorongás és az elkerülés ilyen megjelenési mintája legalább 6 hónapig tartson.

Az is szükséges készítsen differenciáldiagnózist, és ellenőrizze, hogy a szorongás nem magyarázható-e jobban más pszichés zavarral mint például a pánikbetegség, az agorafóbia, a kényszerbetegség, a poszttraumás stressz zavar, a szeparációs szorongás vagy a szociális szorongás.

Ily módon, ismerve azokat a fő jellemzőket, amelyeknek az adott fóbiáknak meg kell felelniük, elmondható, hogy a repülés fóbiája megfelel a repülőgépen, helikopteren való repülés tapasztalata vagy elvárása által okozott specifikus ingerfóbia meghatározó kritériumai, stb.

A specifikus fóbia típusai közül a szituációs fóbia kategóriájába tartozik az, amelyik repülőgépen repülés közben jelentkezik; vagyis a szorongás és a félelem konkrét helyzetekben jelenik meg, lévén ez a fóbia típus az, ami általában később jelenik meg a 13-22 éves korosztályban.

• Érdekelheti: "A pszichológiai terápia 10 előnye"

Mit csinálsz a repülés fóbiájával a pszichoterápiában?

A specifikus fóbiák kezelésére különféle, eltérő hatású kezeléseket alkalmaztak, ill Konkrét és konkrét beavatkozásokat is terveztek a fóbia tüneteinek kezelésére és kezelésére repülni.

Azok a technikák, amelyek minden fóbia esetében a leghasznosabbnak és leghatékonyabbnak bizonyultak viselkedési és kognitív; Különösen fontos a fóbiás ingernek való kitettség gyakorlatainak elvégzése, hogy leküzdhessük és szembenézzünk az ezzel járó szorongással.

Ez többek között azt jelenti, hogy a személyt fokozatosan „kiteszik” a fóbiás ingernek és a legkönnyebbtől a legnehezebb felé haladva, ellenállva a visszavonulási késztetésnek, és elkerülni az ilyesmit tapasztalatokat. Ehhez képzelőerő-gyakorlatokkal dolgozhat (a képzelőképesség képzése után élénken), virtuális valóság-forrásokkal, amelyek egy repülőgép belsejét szimulálják, vagy repülőgépeket használnak igazság.

Ugyanígy a repülés fóbiájához sajátos módon adaptált komponenseket és kezelési formákat alkalmaznak. Így a repülés fóbia kezelésére egy olyan típusú kezelési programot alkalmaztak, amely a következő elemeket tartalmazza.

1. Pszichoedukáció

Először egy pszichoedukációs szakaszt hajtanak végre, amelynek célja, hogy tájékoztassák a pácienst az általuk kialakult rendellenesség természetéről, segít megszabadulni az előítéletektől és a tévhitektől, amelyek megnehezíthetik életminőségének javítását.

A betegnek elmagyarázzák, miből állnak, és hogyan befolyásolják a fóbiákat és a szorongást, hogy jobban megértse, mi történik vele, és tájékoztatást kap a légi járművek és működésük módja, utalva biztonságukra és a balesetek bekövetkezésének valószínűségére más eszközökhöz képest szállítás.

• Kapcsolódó cikk: "Pszichoedukáció a pszichológiai terápiában"

2. Beavatkozás a kognitív folyamatokba

Egy másik használt komponens a páciensben esetlegesen előforduló kognitív elváltozások kezelésére összpontosít, azaz az irracionális vagy valótlan hiedelmek, amelyeket az alany előadhat.

Ebből a célból a kognitív szerkezetátalakítási technikát alkalmazzuk, amely az irracionális vagy negatív hiedelmek azonosításából áll. a repülőgépekkel és a felszállással kapcsolatosak, amelyek a páciensben felmerülnek, és ami nagy érzelmi kényelmetlenséget okoz, és csalódottság.

Ez a folyamat abból áll tegyen fel kérdéseket és mutasson be témákat, hogy szembeszálljon és megváltozzon ezekkel a káros ötletekkel, hagyja magát a pácienst megkérdőjelezni hiedelmeit, miután bizonyos információkkal látták el, vagy két vagy több fogalmat kombináltak vele. Ez a szókratészi módszer által ihletett beavatkozás.

• Érdekelheti: "Megismerés: meghatározás, fő folyamatok és működés"

3. Relaxációs technikák képzése

Ezt követően a szabályozott légzés és/vagy relaxációs technikák oktatásával folytatjuk. Ez segít az alanynak a légzés szabályozásában azáltal, hogy ellazítja a hasizmokat, összehúzza a membránt és ellazítja a bordaközi izmokat.

Az egyén fiziológiai vonatkozásaihoz kapcsolódó bizonyos folyamatok tudatos irányításával, Segít elhalványítani a szorongásos állapotot, mivel ez idegi és izomhiperaktivált állapottal jár.

• Kapcsolódó cikk: "6 egyszerű relaxációs technika a stressz leküzdésére"

4. Expozíciós gyakorlatok

Amint láttuk, a repülésfóbia eseteire alkalmazott pszichoterápiában szükséges, hogy az ember megtanuljon szembenézni a félelmével anélkül, hogy feladná magát. folyamatosan „arra, amit a test kér” a fóbiás inger megjelenése előtt, ezért fel kell adnia ezek elkerülését vagy menekülését tapasztalatokat. Ennek a folyamatnak a megkönnyítésére a pszichoterápiában alkalmazott expozíciós technikákat fejlesztettek ki, amelyeket úgy terveztek hogy a beteg ne legyen frusztrált, vagy ne fokozza félelmét azáltal, hogy újra és újra kudarcot vall a szorongás leküzdésében.

Ehhez a pszichológusok egy sor jelzést adnak a szorongás kezelésére (amely azzal kapcsolatos, hogy ideiglenesen elfogadnak egy bizonyos szintű kényelmetlenséget anélkül, hogy megpróbálnák megszüntetni azt fejezze be és tartsa „az elménktől távol”), és egy emelkedő nehézségi görbével, amely ahhoz igazodik, hogy a személy milyen mértékben képes ellenállni a fóbiás ingernek az egyes fázisokban. terápia.

Például, képzeletben, vagyis az igazi fóbiás inger nélkül indulhat kiállítással (Használhatunk számítógépes programot és virtuális valóságot, vagy képzeletgyakorlatokat is), hogy aztán áttérjünk a valódi ingerekre.