A 10 kulcs a félénkség legyőzéséhez

Nehezen viszonyul az emberekhez? Képtelen kifejezni véleményét vagy érzéseit? Túl érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad? Soha nem vagy a figyelem középpontjában a társadalmi összejöveteleken?

Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszolt, Meghívjuk Önt, hogy ismerjen 10 kulcsot a félénkség legyőzéséhez.

A félénkség legyőzése: 10 kulcs az introverzió leküzdéséhez

A legtöbb félénk ember (65%) úgy véli, hogy félénk külső körülmények, például túlzott körülmények miatt családjuk által végzett ellenőrzés, tekintélyelvű vagy túlvédő módon bántak velük, vagy szenvedett zaklatás gyermekkorában.

A félénkséget nem szabad összetéveszteni az introverzióval, mivel ez az utolsó koncepció a személyiség egyes biológiai alapjaira utal, míg a félénkség általában problémát jelent, amikor más emberekkel kommunikál. 23% félénkségét belső okoknak tulajdonítja, például a rossz énképnek. Szerencsére, A félénk emberek 86% -a optimista abban, hogy javíthat a problémáján, ha erre rászánja magát, amint arról beszámoltunk A félénkség intézet, az e tulajdonságra vonatkozó vizsgálatok szakértői.

Meghívjuk Önt, hogy tudja-e extrovertált vagy introvertált a következő cikk elolvasása:

• "Hogyan lehet megtudni, hogy hajlamos-e introverzióra vagy extraverzióra?"

A félénkség, csakúgy, mint bármely más probléma, szakmai tanácsot és nyomon követést igényel, de enyhe esetekben tíz tipp adhat segítséget a legyőzéséhez, ha egyértelmű szándékunk van rá csináld.

1. Ne légy olyan kemény magaddal

Ne erőltesse annyira magát, amikor emberek vesznek körül, és úgy gondolja, hogy hozzájárulása nem úgy megy, ahogy szerette volna. Ne aggódj. A legtöbb megítélése nem tényeken alapul, hanem negatív gondolatokon alapult, amelyeket megtanult arról, hogy mi legyen az optimális társadalmi viselkedés.

A tökéletesség nem létezik, jobb, ha hagyjuk magunkat elragadni a pillanat megérzése által. A legfontosabb, főleg az elején, relativizálni azoknak a tapasztalatoknak a fontosságát, amelyektől annyira félsz: tényleg olyan komoly, hogy időről időre nevetségesnek tűnj, ha ezzel megtanulod a folyékonyan megszerezni magad kifejezését és a a maradék? Három vagy négy év alatt hány lesz azok közül, akiknek a megszállottja, hogy csak a legjobb oldaladat kínálják fel?

2. Hitelesen reagál a társadalmi helyzetekre

Ne reagáljon velük. Ne próbáljon olyan hozzáállást vagy magatartást erőltetni, amelyet valójában nem érez. Nevess, ha valami szórakoztat, nem az elkötelezettség miatt. Beszéljen, ha beszélni akar, nem azért, mert a helyzet megköveteli.

Gondolj arra, hogy az emberek társadalmi teljesítménye Nem annyira attól függ, hogy "bejelölik-e" a népszerűnek tartott műveletek jelölőnégyzetét, hanem azon, hogy milyen módon mutatja be, hogy jól érzi-e magát vagy mit csinál. Még akkor is, ha furcsának vagy különcnek tartott valamit tett, az az Ön javára válhat, ha bebizonyítja, hogy ez szándékos és valódi cselekedet. ami tükrözi a személyiségedet, és hogy tudod is, hogy technikailag ritka, de nem érdekel, hogy látják-e ezt a szempontot a tiéd.

3. Amikor felkészülsz mondani valamit vagy mozogni ...

Tedd a határig azokat a meggyőződéseket, amelyeket elméd elküld neked. Sok meggyőződés korlátozza, néha meg kell kockáztatnia, hogy részt vegyen abban a félelmetes beszélgetésben (inkább: érzelem) generál.

Ha hozzászokik, hogy mindig engedjen a félelmeinek, akkor belép egy dinamikába, amelyben már nem az, hogy nem mer, hanem az, hogy nem is javasolni fogja, hogy túllépjen az Ön számára ismert szokásokon és magatartásformákon, annak minden korlátozásával azt jelenti.

4. Tanuljon meg, és ne féljen lépéseket tenni az új viselkedés felé a társadalmi helyzetekben

A valóságot valamilyen módon próbaágyként kell felfogni. Kísérletezzen, nincs semmi ösztönzőbb, mint a dolgok kipróbálása, még akkor is, ha "rosszul" mennek. A valóságban egyedülálló tanulságok és tapasztalatok, amelyeket magaddal viszel: olyan magokat vetsz, amelyek előbb vagy utóbb meghozzák gyümölcsüket.

5. Megbízható emberekkel gyakorolhat új társadalmi magatartást

Addig gyakorolhat közeli barátaival, amíg megszokja a beszélgetések megkezdését. Fenntartja a szemkontaktust, fejleszti testbeszédét, kifejezi ötleteit és érzelmeit... Apránként kényelmesebbnek érzi magát, és kibővíti cselekvési körét. Itt van egy jó cikk ennek a szociális készségeknek a fejlesztésére.

6. Ha elkerült valamit, akkor megírhatja, mit fog mondani

Szeretsz írni? Az interakciót úgy gyakorolhatja, hogy egy jegyzettömbre vagy a tükör elé írja, amíg jól érzi magát.. Megszállottság nélkül: ne feledje, hogy a kudarcokat sikerként kell érteni, mivel olyan tanulságokkal szolgálnak, amelyek segítenek a jövőben.

7. Csepegjen a csoporttalálkozókra

Jó ötlet, hogy a gyakori csoportok és az érdeklődési körök egybeesnek az Önével és próbálj meg új emberekkel beszélgetni. Elkezdhet olyan beszélgetéseket, amelyekben nagyban hozzájárulhat, és talán onnantól könnyebb lesz a személyes terepre lépnie beszélgetőpartnereivel.

8. Ne aggódjon a társadalmi elfogadás miatt

Gyakorold az önérvényesítést És ne féljen spontánabbnak lenni. Valójában a spontánság nagyon pozitív dolog, és ha igen, akkor biztos lehet benne, hogy mások is értékelni fogják. Beszéljen őszintén és határozottan, és az emberek valószínűleg elfogadják Önt, és fogékonyak lesznek a véleményetekre.

9. Szokja meg, hogy több ember előtt beszéljen

Kezdje el látni magát azokban a helyzetekben, amelyekben jobban érezheti magát. Még akkor is, ha nem veszi észre, edzeni fog, és az agya beolvasztja, hogy más emberek előtt való beszéd nem jelent semmilyen kockázatot; nincs mitől tartani.

10. Ha idegesnek és félénknek érzi magát, emlékezhet erre

Ha idegei valaha is ittas állapotba hozzák, emlékezzen erre a történelemben vannak nagyszerű karakterek, akik legyőzték félénkségüket. Bár drága, a félénkség nem lesz akadálya személyes és szakmai céljainak elérésében.