Ismerje meg jobban önmagát, hogy jobban élhessen
A teljes ismeretek gazdag, egészséges és egészséges életének kulcsa a jobb önismeret. Ez a folyamat egy életen át tarthat, mivel az emberek változnak, fejlődnek.
Bár temperamentumunk az idő múlásával többé-kevésbé stabil marad, az élettapasztalatok elősegítik, hogy megváltoztassuk a véleményeket, érdekeket, sőt értékeket vagy erkölcsi elveket.
Az emberek az élet során fejlődnek. És ez teszi ezt a belső utat annyira lenyűgözővé, nem gondolja? Ez azonban némileg összetettebbé teszi az önismeret folyamatát, bár ehhez nem kevésbé értékes.
- Kapcsolódó cikk: "Önkép: mi ez és hogyan alakul?"
Az önismeret előnyei
Ha jól ismered magad, az azt jelenti, hogy jobban élsz sok ok miatt:
- Létrejön egy személyes térkép, amely útmutatóként szolgál a legstresszesebb helyzetekben is.
- Javítsa érzelmi önkontrollját.
- Önállóbb és kreatívabb emberré tesz.
- A teljesség és a belső nyugalom állapotának kedvez.
- Csökkentse a stresszt azáltal, hogy energiát irányít azokba a dolgokba, amelyek valóban fontosak az Ön számára.
- Ez arra készteti Önt, hogy olyan emberekkel vegye körül magát, akik gazdagítanak és hozzájárulnak Önhöz.
- A koherencia hiánya által okozott belső konfliktusok csökkennek.
- Csökkentik a szeretteivel való súrlódást, mivel könnyebben előre látod (és előrevetíted) a reakcióidat.
- Javítsa a munkateljesítményt azáltal, hogy jobban ismeri erősségeit és korlátait, és ezeket előnyére használja.
Egyértelműen, tudatában annak, hogy ki vagy, jobb döntések meghozatalához vezet, döntések, amelyek ugyan nem ideálisak, de összhangban állnak Önnel és személyes értékeivel.
Ne feledje, hogy a döntések meghozatalának inkább a koherenciához van köze (amellyel összhang van amit érzel, gondolsz, mondasz és csinálsz) a legjobb döntés meghozatalának biztonságával lehetséges. Döntéssel felkaroljuk a bizonytalanságot és a tévedés lehetőségét.
Az a fontos, hogy az önismeret döntéssel, lépésről lépésre, az élet felé, amelyet igazán szeretne és megérdemel. De... Mi kell ezen ismeretek elmélyítéséhez?
- Érdekelheti: - Tényleg tudja, mi az önbecsülés?
Követelmények, hogy jobban megismerjék egymást
Ahhoz, hogy megismerje önmagát, figyelnie kell. Szükséges növelje annak a belső hangnak a hangerejét, amely hozzánk szól, noha nem hallgatunk.
Sokszor jobban figyelünk a körülöttünk lévő hangokra, mint a sajátunkra. Akár a bizonytalanság, az alacsony önértékelés, a csalódástól való félelem, a kudarc, az elutasítás miatt... hajlamosak vagyunk nem előtérbe helyezni a belső hangunkat.
Meg kell hallgatnia a belső hangját, hogy megismerje önmagát. Az önismerethez nagy türelem és önkritika is szükséges. mivel arról van szó, hogy minél reálisabb képet kapjunk erősségeinkről és erősségeinkről, de gyengeségeinkről és gyengeségeinkről is. És ezt nem mindig könnyű elfogadni.
Íme néhány praktikus módszer, hogy jobban megismerhessük Önt.
1. Menjen el egy csendes, természetes vagy különleges helyre.
A csend segít a belső kapcsolatokban, a természettel való érintkezés is. Rájöttél? Próbáljon meg kijönni a megszokott környezetéből, vagy ütemezzen egy kis időt egy csendes helyen a házában, jobb, ha különleges.
2. Írj, írj le, nézz át
Nagyon erős gyakorlat a következő: írj bármit, ami eszedbe jut, nem számít, hogy sok értelme van-e.
Emellett létrehozhat egy érzelmi naplót is, amelyben összegyűjtheti, hogyan érzi magát, milyen érzései vannak az idő múlásával, milyen dolgok aggasztják Önt ...
Később visszatérhet arra, amit írt, hogy tanúja lehessen saját evolúciójának. Fontos, hogy megpróbálja megérteni, mik a szokásos szokásai: mit szokott csinálni, amikor egy bizonyos érzelmekkel szembesül, hogyan viszonyul a gondolataihoz, az érzelmeihez ...
3. Gondolkodj a szükséglet szempontjából
Nem minden embernek kell mindig ugyanaz a dolog. Megértése, amire szüksége van, segít megadni magának, a szeretet gesztusával. Ez pedig annak a része, aki vagy, hogy tudd, merre akarsz igazán eljutni.
4. Használja a kreativitást
Mind a művészi eszközök, például a festészet, a tánc, az ének, a szobrászat, mind a kreatív / szellemi próbálkozás hasznos lesz.
A kreatív gondolkodás példája a következő: Képzelje el, hogy tanúja a saját temetésének. Teremtsd újra azokat az embereket, akik ott lennének, valamint azokat a dolgokat, amelyeket szeretnéd, ha elmondanák rólad. Hogyan írnak le téged? Milyen szavakkal utalnak rád? Milyen eseményekre vagy cselekedetekre utalnak, amelyek relevánsak az életed szempontjából?
Ez a kreatív megjelenítés arra hív minket, hogy gondolkodjunk el azon, amit értékelünk.
Következtetésképpen
Nem mindig könnyű elég objektívnek lenni ahhoz, hogy alaposan megismerd önmagad. A terápiára lépés lehetőséget ad arra, hogy megtanuljuk jobban megismerni önmagunkat, a minket kísérő szakemberek kezéből, akik zseblámpaként működnek, ahol nem látunk.