Maslow piramisa a világjárvány után

Gondolod, hogy a járvány megváltoztatta az igényeid sorrendjét? A bezárás során látta, hogy prioritásai eltérőek voltak? Y... Maslow piramisa ismerősnek tűnik?

A pandémia mindannyiunkhoz eljutott, akár akartuk, akár nem. És ezzel meg kellett keresnünk, hogy miként feleljünk meg igényeinknek, mintha mi lennénk megnéz egy kaleidoszkópot, és megfordulva nézze meg, melyik kép felel meg a legjobban újunknak valóság.

• Kapcsolódó cikk: "Abraham Maslow: ennek a híres humanista pszichológusnak életrajza"

Maslow és az igényeinek piramisa

Maslow, pszichológus és a humanista pszichológia egyik megalapítója már régen azt mondta, hogy minden ember vannak olyan igényeink, amelyek hierarchikus módon vannak elrendezveés arra késztetnek bennünket, hogy egy bizonyos módon cselekedjünk kielégítésük érdekében. 5 blokkban rendelte őket, amelyek a legkisebbtől a legnagyobbig a következők lesznek.

1. Élettani igények

Ezek lennének a legalapvetőbbek a biológiai természetű túlélés szempontjából, például étel, ivóvíz, légzés, pihenés, szaporodás vagy homeosztázis.

2. Biztonsági igények

Ebbe a kategóriába tartozna fizikai biztonság, foglalkoztatás, erőforrások, családbiztonság, egészség, erkölcs és magántulajdonban van.

3. Tagsági igények

Maslow szerint talán kevésbé alapvető társadalmi szükségletek is. Lenne barátság, szeretet és szexuális intimitás.

4. Elismerési igények

Ezen a szinten megtalálnák önfelismerés, önbecsülés, tisztelet, magabiztosság és siker.

5. Önmegvalósítási igények

Ez lenne a legmagasabb szint, a csúcs, és ebbe a kategóriába tartozna potenciális fejlődés, kreativitás, spontaneitás, tények elfogadása, problémamegoldás és előítéletek hiánya.

Mit üzen nekünk Maslow piramisa a világjárvány szükségleteiről?

Maslow ezt mondta nekünk egy magasabb igény kielégítéséhez először az előzőt kellett kielégítenünkMás szavakkal, anélkül, hogy fedeztük volna a fiziológiai és biztonsági igényeket, nem tudtuk kielégíteni a hovatartozási igényeket. De később kiderült, hogy nem szükséges, hogy egyeseket fedezni kell, hogy mások felmerüljenek.

A világjárvány és különösen az elzárás ezek közül az igények közül sokakat sürgetőbbé tett, mint másokat, hogy néhányat nem tudtak lefedni, vagy kihívást jelentett számunkra, hogy megváltoztassuk a kielégítés módját.

A legalapvetőbbekkel, a fiziológiával kezdtük, amelyeket elsőként indítottak el közvetlenül a bezárás előtt. Csak emlékeznünk kell az üres ételpolcokra vagy a vitatott WC-papírkészletre. Ha a Maslow-t használjuk útmutatónak, logikusnak tűnik: az emberek megpróbálják felhalmozni az alapokat, hogy példátlan helyzetben élhessenek, amit nem ismertünk.

Miután a leglényegesebb szükségleteket kielégítették, jött a biztonság iránti igény, a óvja egészségünket gélek, maszkok, távolságtartás stb. De sajnos sokan úgy látták, hogy a biztonsági igényeiket nagyban befolyásolja, vagy azért, mert átjutottak a víruson, és egészségük is Rövid és hosszú távon nagy hatással volt rá, vagy azért, mert elvesztették munkájukat, vagy beléptek a nagy horderejű ERE-be. A foglalkoztatási helyzet Ez a család biztonságát, az erőforrásokat és a vagyont is érintette, ezért sok család életét 180-ban megváltoztatta fok.

Ha viszont szerencsésebb volt, és az alapvető és biztonsági igényeket biztosan fedezte erősen felmerültek a hovatartozási igények (barátokkal való találkozás, beszélgetés, megosztás és tervek készítése) Ebben az időszakban otthon kellett lennünk, és videohívásokhoz kellett folyamodnia, hogy láthassa és kapcsolatba léphessen sok szeretteivel. És utána a dolgok nem lettek könnyebbek, mivel továbbra is korlátozások vonatkoztak a barátok és a család látására.

Természetesen a nyár és a karácsony kihívás volt, hogy ne ugorjunk bele mindazt, amire őrülten szükségünk van, és ahol a biztonság iránti érzés előtt az egészséget kell első helyre helyezni.

Ezen a ponton, sokan kezdték úgy érezni, hogy életüknek bizonyos hiányosságai vannak más magasabb szinteken, és hajlamosak voltak elmélyülni önmegvalósítási igényeikben, folytatták kapcsolataik és helyzetük újragondolását azzal a céllal, hogy jobb változást keressenek, és ez a szolgáltatások használatának növekedésében is megfigyelhető volt pszichológiai.

És most ez?

És most, amikor azt mondhatjuk, hogy fokozatosan kilépünk ebből a pandémiából, Hol vagy a piramison? Mi kell most neked? Talán át kellett szerveznie prioritásait, mert megváltozott a helyzete?

Természetesen mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a járvány nem hagyott bennünket közömbösen. Lehet, hogy áttekintette értékeit, vagy látta, hogy prioritásai megváltoztak.

Maslow piramisát folytatva úgy tűnik, hogy a legalapvetőbb igényeket ismét fedezik. Azonban, A szükségletek második szintjének helyreállítása (a biztonság, különösen a munkával és az egészségüggyel kapcsolatos) helyreállítása lesz a legköltségesebb.

Ami a munkát illeti, a panoráma sokszínű és tele van bizonytalansággal: előfordulhat, hogy munkanélküli vagy, és a továbbjutás az, hogy tovább nézz. Vagy azt, hogy a veszteségek után újra kell aktiválnia vállalkozását; vagy hogy több mint egy év távmunka után át kell állnia és vissza kell térnie az irodába.

A fizikai egészség szintjén, bár az oltások már itt vannak, és a normalitáshoz való visszatérés bepillantást enged és maszkok, valószínűleg sokan vannak, akik még mindig érezni fogják, hogy a bizonytalanság és a védő ösztön mérlegel tovább és Időbe telik, mire visszatérnek a normalitáshoz, a fizikai érintkezéshez és megszüntetnek minden megelőzési és higiéniai intézkedést.

Nem feledkezhetünk meg mentális és érzelmi egészségünkről és gondozásáról, mert talán az egyik igény jelentkezik leginkább az „új normális” fokozatos helyreállításakor.

A COVID-19 és annak többféle következménye előtt az embereknek ritmusuk gyorsabb volt, mi elvégeztük olyan tevékenységek, amelyek egy pandémiában nem lehetségesek, gyakrabban és más körülmények között láttuk barátainkat, stb. De A kötelező leállás után igen vagy igen ülnünk kellett olyan problémákkal vagy kellemetlenségekkel, amelyeken sokáig nem vettünk részt, vagy néhány új érzelemmel, érzéssel vagy helyzettel, amelyekhez alkalmazkodnunk kell.

Biztosan, a családunkkal és barátainkkal való újracsatlakozás az egyik legkívánatosabb igény és hogy képesek vagyunk folytatni. Látni egymást, terveket készíteni, megosztani, megölelni (mennyire hiányoltuk!)... Ezen a ponton fontos, hogy mindenki áttekinthesse, hogy áll, és mi a megfelelő ütem az újbóli kapcsolatfelvételhez.

Vagyis ahelyett, hogy sok emberrel tervezne vagy részt veszne egy találkozón, mint korábban, el kell mennie lassítson, ha túlterheltnek érzi magát, és csak néhány barátja marad kint sétálni, mert példa. Fontos a társas kapcsolatok újraindítása, de még ennél is fontosabb, hogy ezt a legmegfelelőbben és tiszteletteljesebben tegyük önmagunkkal.

És önmegvalósítás?

Lehet, hogy észrevette, hogy még nem beszéltünk a hierarchia utolsó szintjéről, az úgynevezett önmegvalósítási szintről hogy ahogy Maslow mondta, csak akkor, ha kielégítjük az alacsonyabb szükségleteket, fel fognak merülni és megfelelhetünk a felettesei. És úgy tűnik, hogy ebben az esetben a járvány nagyon elfoglalt minket azzal, hogy megpróbáljuk átszervezni, alkalmazkodni és túlélni alapvetőbb szinteken.

Igaz, hogy bizonyos kérdések kezdtek úgy hangzani, hogy például ki akarok lenni, amikor mindez elmúlt? Vagy, melyek a prioritásaim, vagy mi a legfontosabb számomra? De ezek a kérdések sok esetben az üresség vagy az elvesztés érzéséből fakadtak, ami korábban volt, és abból a tényből, hogy több időnk van önmagával, hogy megfigyelhessük önmagunkat.

Lehetséges, hogy a biztonsági és társadalmi igények kielégítésekor ezeket a hiányosságokat ismét pótolni fogjuk, jobban hajlamosak vagyunk ezeket a kérdéseket más szögből felvenni, nem hiányból, hanem a növekedés szükségességéből.

Annak ellenére, hogy ez a világjárvány kiváltotta a zűrzavart, amely szinte felforgatta a piramist, nehézségekkel szembesültünk, alkalmazkodva az újhoz és a váratlanokhoz. A híres ellenálló képesség és új módszerek keresése, amire szükségünk van.

Láttuk, hogy ezeknek az igényeknek a némelyikéről, amelyekről Maslow beszélt, a világjárvány során felülvizsgálták, vagy a helyzet előrehaladtával vagy változásával sürgetőbbek voltak, mint mások. Most, amikor kezdünk kijönni belőle, lelkiismerettel és türelemmel újra ellenőriznünk kell őket.

• Állj meg, hogy érezd, milyen vagy, ellenőrizd magad. Hallja meg, amire szüksége van.
• Vegye figyelembe környezetét, környezetét: mi a helyzet most?
• Tiszteld és fogadd el a ritmusodat: haladj előre apránként és fokozatosan.
• Élvezze azt, amire visszatér.
• Elismerje munkáját és fejlődését.
• És végül kérjen szakember segítségét, ha szüksége van rá.

Érdekel a pszichológiai segítségnyújtás?

Tovább TherapyChat Tisztában vagyunk azzal, hogy a kötelező szünet után módosítottuk igényeinket és meg is tettük igennel vagy igennel kellett ülnie néhány új érzelemmel, érzéssel vagy szituációval, amelyekre muszáj volt alkalmazkodni.

Talán a mentális egészség az a függőben lévő feladat, amelyet már régóta halogat, de ezt már nem tudja megtenni. Ha ebben a tekintetben támogatást keres, a TherapyChat-on nagyszerű szakértői csapatunk van, amely útmutatást nyújt Önnek a legjobb verzió eléréséhez.