Hogyan legyünk hálásabbak: 7 hasznos tipp

A hála egy olyan érték, amely elveszettnek tűnhet. Bár a "köszönöm" kimondása semmibe sem kerül, úgy tűnik, hogy az emberek ezt nehéznek, kényelmetlennek és idegesítőnek találják.

Mások számára nem ez a szó nehéz, hanem annak megmutatása, hogy hálásak azért, amit értük tettek. De nekik kellene, mert szüleink, testvéreink, barátaink, szomszédaink... mindannyian többször is tettek valamit értünk.

Itt az ideje, hogy hálásabb legyek a dolgokért, mind szavak, mind gesztusok formájában. Ezért az alábbiakban meglátjuk néhány stratégia, amely segít abban, hogy egy kicsit hálásabbak legyünk mindennapjainkban.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan legyünk szebbek: 8 gyakorlati tipp"

Hogyan legyek hálásabb

Nem túl nehéz hálásnak lenni, és ezt a saját szótárdefiníciója is bizonyítja. A DRAE szerint hálás ember az, aki hálát ad, vagyis hálát mutat és hálát ad. Ez ilyen egyszerű: hálásnak lenni köszönetet mondani az életben velünk történõ jó dolgokért, mind a legkisebbek, mind a legjelentõsebbek. Semmibe sem kerül hálásnak lenni ebben az életben, és valójában jót is tesz nekünk.

Ha hálásabbak vagyunk, boldogabbak leszünk, mivel fontosabbá teszi számunkra azokat a jó dolgokat, amelyek velünk történnek, ahelyett, hogy ennyire összpontosítanánk a rosszakat. Ez a gondolkodásmód éppen ellentéte sokaknak, mivel a legtöbb halandó nem kerülheti el a negatív elfogultságot, hatás (vagy csapda attól függően, hogy nézel rá), amely nagyobb súlyt fektet a negatív dolgokra, amelyek velünk történnek, lekicsinyelve vagy akár figyelmen kívül hagyva a pozitív.

Megváltoztatni a másokkal való kapcsolattartás módját, megköszönni nekik, hogy ott vannak, vagy egyszerűen csak jobban értékelni a velünk történõ apró dolgok nagyon jó módszerek lehetnek a boldogság és az érzelmi stabilitás vonzására él. A boldogság és az egészség kéz a kézben jár, és a hála mindkettőnek hatalmas mágia., így ennek elérése érdekében megtanulunk néhány stratégiát, amelyek megtanítanak minket arra, hogyan legyünk hálásabbak.

1. Naplót vezetni

Első tippünk, hogy naplót vezetünk a velünk kapcsolatos jó dolgokról. Írjon le minden pozitív dolgot, amiért hálásak vagyunk nagyon hasznos, mivel nagyon jó módszer a fent említett negativitás-elfogultság leküzdésére.

Nem számít, hogy noteszgépben vagy számítógépen csináljuk-e. Az ötlet az, hogy leírjunk minden jót, ami velünk történik, bármennyire is kicsinek és jelentéktelennek tűnőnek. Ez ösztönzi a pozitív gondolkodási stílust, egyre kevesebb kognitív erőfeszítést tesz az életünkben jelen lévő jó események felderítésére.

Elég 5 és 10 percet szánni arra, hogy feltegyük azokat a dolgokat, amelyek miatt jól éreztük magunkat, és hogy hálásak vagyunk, hogy megtörténtek. El kell kötelezned magad, hogy ezt csináld, ami eleinte egy kicsit nekünk fog kerülni, de az idő múlásával ez teljesen automatizált szokássá válik.

2. Ne kerülje a negatív dolgokat

Ez a tanács meglephet minket, és van értelme. A hálát általában a jóval társítjuk, csak a jóra koncentrálunk, és teljesen figyelmen kívül hagyjuk a rosszat.

Mindazonáltal, a hálásabbság kulcsa, ha feltételezzük, hogy lesznek hátrányok, hogy néha nem kerülhetjük el őket, és hogy bár kissé bosszantóak, még segíthetnek abban is, hogy még jobban értékeljük a velünk történõ jót.

Nézzük a következő módon: Nem igaz, hogy a múltban olyan rossz dolgok történtek velünk, amelyeket később legyőztünk? Ha emlékezünk rájuk, arra is emlékeztet bennünket, hogy miként győzzük le őket, amikor képesnek látjuk magunkat nehézségekkel szembenézni és sikereket elérni.

3. Értékelje az élet apróságait

A mindennapi életünkben sok apró pillanat van, amelyek bár lényegtelennek tűnnek, mégis befolyásolják közérzetünket.. Helyet szerezni a metrón, pirítóst esni a kenyér oldalán, vagy háziállatunkat hazaérve kimerítően üdvözölni, apróságok, amelyekért hálásak kell lennünk.

De amellett, hogy hálásak vagyunk ezekért a pillanatokért, segíthetünk másoknak is, hogy tisztában legyenek velük, és értékeljük is őket. Tegyen vissza minden kedvességet, amit kínál, és köszönje meg nekik, még akkor is, ha ez csak egy egyszerű bók.

4. Segíts a többieknek

Segíts másoknak, ez nem kerül semmibe, és szinte mindig meg fogják köszönni. A hálás emberek nem csak értékelik, amit értük tesznek azzal, hogy kimondják, hanem azt is, hogy visszaadják nekik.

Egyaránt, korábban nem kell nekünk szívességet tenni, hogy segítsenek másoknak. Legyen önkéntes, ajánlja fel, hogy javítsa a napot más emberek számára. A hála fertőző, és másoknak segíteni lehet a legjobban, hogy felébresszük a hálát másokban.

5. Légy hálás az életért, amely megérintett

Hogyan lehet hálás azért, hogy az élet meghatott? Vannak, akik rossz dolognak tartják, míg mások éppen ellenkezőleg, de ez azért van, mert első személyben éljük meg, vagy összehasonlítjuk azokkal, akik szerintünk jobban élnek, mint mi.

Mi van, ha összehasonlítjuk a rosszabbul élőkkel? Hány ember él ebben a nagyvilágban teljes nyomorúságban? Hányan vannak éhesek? Van, akinek még ágya sincs, ahol aludjon.

Ha van házad, családod, barátaid, munkahelyed... Még az az egyszerű tény is, hogy olyan helyen élsz, ahol nem kell minden nap az eget nézni, hogy jön-e bombázás. A világon sok olyan szerencsétlenség fordul elő, amelyeknek soha nem volt olyan szerencsétlenségünk, hogy éljünk, és amelyeket valószínűleg soha nem fogunk megtapasztalni.

6. Becsüld meg szeretteid életét

Sok ember veszítette el egész családját valamilyen természeti konfliktus vagy szerencsétlenség miatt. Mások elvesztették őket a kor és a halál szomorú, de elkerülhetetlen elmúlása révén. Lehet, hogy már elveszítettél valakit, aki fontos az életedben, de a maradék még megvan.

Értékelje szeretteinek életét, adjon hálát azért, hogy még élnek és jó egészségük van. Senki sem garantálja az életét, senki sem tudja, mi történhet holnap, ha meghalhat, mert találkozott a legkevésbé jelzett emberrel az utcán. Életről halálra csak egy pillanat van a különbség.

7. Tartsa a kapcsolatot szeretteivel

Mikor hívta utoljára a nagyszüleit? Mi van a szüleiddel? Itt az ideje, nem gondolod? A szeretteinek rendszeres felhívása az elismerés jele, hogy értékeli őket, és ők is nagyobb valószínűséggel hívnak a jövőben.

Meglátogathatja őket, üzeneteket, leveleket vagy akár ajándékokat is küldhet nekik, ami azt mutatja, hogy nem felejted el őket, és hogy értékeled őket. Ha szükséges, gondoskodjon saját maga a családi összejövetelekről, szervezze meg őket, hogy az egész klán találkozhasson.