A párterápia a kommunikáció javításának eszközeként

A pár kommunikációs problémái jelentik a fő mutatót arra, hogy a kapcsolat romlása folyamatban van; viszont ha nem tesznek valamit a megoldásukra, problémásabb helyzetekhez vezetnek, amelyek felhalmozódnak és kiegészítik a meglévőket.

Más szavakkal, mind az együttélés, mind az affektív kötelék kopásának oka és következménye.

Így, A párterápia által kitűzött célok jó része a kommunikációs minták javításához kapcsolódik a pszichológus irodájába érkező két ember között. Itt összefoglalót fogunk látni az elérés módjáról.

• Kapcsolódó cikk: "Az ötféle párterápia"

Lehetséges kommunikációs problémák egy kapcsolatban

Ez a párkapcsolatok fő kommunikációs problémáinak és jellemzőinek összefoglalása.

1. Az asszertivitás hiánya

Vannak, akiknek remek lehetőségük van érzéseik, szándékaik vagy kívánságaik egyértelmű kifejezésére Őszintén szólva, anélkül, hogy a másik ember érzéseit megbántanánk vagy lebecsülnénk, ez a szociális készség, az úgynevezett "asszertivitás".

De vannak, akik hajlamosak elnyomni saját érzéseiket, hisz abban, hogy azok kifejezése kellemetlenséget okozhat a másik emberben

; Ez az egyik legrosszabb módszer az érvelés vagy bármilyen típusú probléma kezelésére párként.

Érzelmileg zárkózzon el a másik személlyel, hogy elkerülje a konfrontációkat, ne közölje saját véleményét, benyomásait vagy szükségleteit és A bizalom elvesztése, amikor megosztjuk mindazt, ami ránk vonatkozik, az egyik legegyértelműbb jel, hogy probléma van a kommunikáció.

Az érvényesülés hiánya, a létesítményhez kapcsolódó képesség, hogy semmi fontosat ne hagyjon megmagyarázhatatlan, valódi akadályt jelent hogy jól jusson a kapcsolatban, mivel bármilyen heves beszélgetés vagy beszélgetés során képtelen megvédeni a sajátját pozíció.

• Érdekelheti: "Asszertivitás: 5 alapvető szokás a kommunikáció javítására"

2. Aktív hallgatási hiány

Az aktív hallgatás a párkapcsolatok és a hiányosságok megfelelő működésének egyik alapvető pillére Ez olyan helyzetekhez vezet, amelyekben a kapcsolatban részt vevő emberek közül legalább az egyik magányosnak vagy félreértettnek érzi magát.

Az aktív hallgatás mind a pár, mind a társas kapcsolatok terén nemcsak abban áll, hogy meghallgatjuk, amit a beszélgetőtárs mond, hanem Ez a megértés mélységes akaratán és valódi érdeklődésen alapul, amit a másik mond, és annak tudatosításában non-verbális nyelven keresztül, míg a másik beszél.

3. Hajlam a szemrehányásra

A kommunikációs problémák másik klasszikusa, amikor egy pár romolhatja a kapcsolatot, visszatérő szemrehányások.

Minden alkalommal emlékezni a múlt problémáira, vagy hibáztatni a másikat a megtapasztalt és elméletileg már legyőzött eseményekért o A támadások védekezésként való használata vitában nagyon negatív kommunikációs modell, és lehet hosszú távon az egyik vagy mindkét fél iránti ellenérzés, kényelmetlenség, elege vagy csalódottság.

4. Értelmezési hibák az optimista vagy pesszimista elfogultság miatt

Gyakori félremagyarázása annak, amit a másik mond a párok kommunikációjának egyik leggyakoribb problémája, és ezek inkább akkor fordulnak elő, amikor a pár már van rossz időt él a kapcsolatban, amelyben dühös érvek, negatív és nyugtalanság.

Ezekben az esetekben a pár egyik tagjának minden érvét vagy észrevételét ennek megfelelően értelmezik. olyan módszerek, amelyek jobban megfelelnek az ember gondolkodásmódjának, mint amit tudunk arról, hogy a másik általában hogyan gondolkodik személy; Például ez előfordulhat pesszimista elfogultságból, hisz minden kétértelmű megjegyzés vád, vagy optimista elfogultságból, feltételezve, hogy a másik ember egyetért azzal, amit tettünk annak ellenére, hogy a valóságban jobban kellene érdeklődnünk a valódi véleményéről azt.

Mi történik a párterápiában a kommunikációs problémák leküzdése érdekében?

Ez néhány olyan fő folyamat, amelyben a párterápiát alkalmazzák e kommunikációs problémák megoldására udvarlás vagy házasság esetén.

1. Az önérvényesítés gyakorlati megvalósítása

Asszertivitás javítható azáltal, hogy valós idejű beszélgetéseken keresztül részt vesz, valamint a „jégtörés” képességeinek fejlesztése. Ezt szem előtt tartva a kommunikálni kívánt fő gondolatot, és meg kell határozni azokat az időpontokat, amikor azt ki kell fejezni egyértelműen, minimális idő alatt, bár figyelembe véve, hogy nem szükséges ok nélkül érzelmileg bántani a másikat személy.

2. Az aktív hallgatás fejlesztése

Ez magában foglalja mind a koncentráció-menedzsment képzési programot, mind a társadalmi konvenciók megismerését a figyelem megjelenítéséről.

3. A viták menedzselése konstruktív logika alapján

Annak elkerülése érdekében, hogy minden alkalommal, amikor valamiről megbeszélnek valamit, a párbeszéd egók küzdelmévé és szemrehányások cseréjévé válik Tisztában kell lennünk azzal, hogy valami kritika vagy panasz egy olyan eseményre, amely nem tetszett nekünk, nem jelenti a harcot vagy a szembesítés.

Ehhez párterápiában Úgy működik, hogy megkönnyíti, hogy mindkét ember megszokja az együttműködést a "párbeszédasztalokban", amelyek az egyes pillanatok kontextusához igazodnak, amelyben a jelek sora azt jelzi, hogy mindketten akarnak hozzájárulni a párkapcsolathoz, és megteszik a maguk részét a történtek megoldása érdekében. És ez magában foglalja az együttműködés ilyen módjának gyakorlását anélkül, hogy engednénk annak a vágynak, hogy a harag vagy a csalódottság elhomályosítsa a mások javára való törekvés vágyát. kettő közép- és hosszú távon (ami nem mindig jelenti mindkettő azonos áldozatát, néha a kettő egyikének sokkal többet kell adnia vagy javítania kell az okozott kárt)

4. A másik kommunikációs mintáinak internalizálása

Szükséges nagyon jól ismeri azt a kommunikációs stílust, amelyhez a másik ember hajlamos alkalmazkodni ehhez az értelmezésünkhöz, amit mond vagy tesz. Ez nem azt jelenti, hogy merev sztereotípiát tartanak fenn az illető gondolkodásmódjáról, hanem inkább általános attitűdökön alapszik, etikai értékei annak, ami fontos a másik számára, valamint az, hogy mennyiben lehet különbség a gondolkodás és érzés, valamint a kommunikáció között kifejezetten.

Párterápiás szolgáltatásokat keres?

Ha el akarja kezdeni a párterápiás folyamatot, vegye fel a kapcsolatot csapatunkkal. A Carolina Marín Psicología-nál 20 éves tapasztalattal rendelkezünk problémás emberek gondozásában érzelmi vagy relációs, és foglalkozásaink személyes találkozók lehetnek Sevillában vagy a online.

Bibliográfiai hivatkozások:

Ló, V. (1983). Képzési kézikönyv és a szociális készségek értékelése. Madrid: XXI. Carreño, M. (1991). A szerelmi kapcsolatok pszichoszociális vonatkozásai. Santiago de Compostela: Santiago de Compostela Egyetem. Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Kognitív terápia párokkal. Bilbao: Szerkesztőségi Desclée De Brouwer.