Mi a kapcsolat az alacsony önértékelés és az érzelmi függőség között?

A társas kapcsolatok mindaddig az érzelmi jólét forrása, amíg egészségesek, és tiszteleten és egyenlőségen alapulnak. Szociális állatok vagyunk, ezért jó lelki egészségünk érdekében mások társaságára és elfogadására van szükségünk.

Sajnos vannak olyan emberek, akik diszfunkcionális kapcsolatokat hoznak létre, nagy érzelmi függőséggel, mert meg vannak győződve arról, hogy abszolút senki, ha egyedül vannak.

Az alacsony önértékelés és az érzelmi függőség közötti kapcsolat nagyban befolyásolja a pszichológiai jólétet és ez a toxikus és aszimmetrikus kapcsolatok eredete. Tudjuk meg, hogyan történik.

• Kapcsolódó cikk: - Tényleg tudja, mi az önbecsülés?

Az alacsony önértékelés és az érzelmi függőség közötti kapcsolat

Az emberek társas állatok, ami mentális egészségünket nagymértékben függ a másokkal való interakcióink minőségétől. Szükségünk van arra, hogy mások tetszenek, és időt töltsünk más emberekkel. Részt kell vennünk egy kollektívában, egy olyan csoportban, amelyben megosztjuk értékeinket, ízlésünket és érzelmeinket

. Bármit is mondanak, mindenkinek más emberek társaságában kell lennie, akár csak egy kicsit is.

A mások jóváhagyásának túlzott keresése azonban kóros szintű problémává válhat. Mindannyiunknak szüksége van más emberekre, hogy elfogadjanak minket, de ha ezt vesszük fő motivációnak, hisz abban, hogy ha nincs társadalmi elfogadásunk, akkor semmit sem érünk, akkor egyértelmű, hogy viselkedés előtt állunk problematikus. Itt találkozhatunk az alacsony önértékelés és az érzelmi függőség kapcsolatával.

Néhány embernek azt kell éreznie, hogy mindenki mindenkinek tetszik. Mivel nagyon alacsony az önértékelésük, nagyon érzékenyek a kritikára és mások véleményére, ami nagyban befolyásolhatja a hangulatát. Ha hízelegnek nekik, akkor nagyon jól fogják érezni magukat, de minimum, hogy valaki rosszat mond róluk, még akkor is, ha ez nem igaz, a humoruk a földön lesz.

Az alacsony önértékeléssel és magas érzelmi függőséggel rendelkező embereknél jelentős érzelmi hiányosságok tapasztalhatók, amelyek arra kényszerítik őket, hogy bármilyen módon megpróbálják másoknak tetszeni. Negatívan értékelik önmagukat, amelynek affektív hiányosságokkal kombinálva óriási meg kell próbálnia, hogy mások elfogadják, még akkor is, ha ez önmagának megalázását vagy cselekedeteket jelent becsmérlő. Abban az esetben, ha nem fogadják el, ezek az emberek nem tudják megtalálni létük értelmét.

Az érzelmi függőség fontossága

Nem tudjuk megérteni az alacsony önértékelés és az érzelmi függőség közötti kapcsolatot anélkül, hogy először megértenénk, mit értünk ezen a függőségen. Ezt mondhatjuk az érzelmi függőségű embereknek szinte irányíthatatlanul szükségük van mások szeretetére és figyelmére. Emiatt az elhagyás és a magány valódi fóbiáját érzik, ami miatt alárendelt emberekké válnak személyes kapcsolataikat, hogy minden áron elkerüljék az olyan dolgokat, amelyek nem tetszenek azoknak, akik tetszeni akarnak, és hogy elhagyják sajátjukat oldal.

Az érzelmi függőséggel rendelkező emberek nem képesek önállóan kielégíteni érzelmi szükségleteiket. beszámolóval, amellyel fedezni akarják őket, diszfunkcionális érzelmi kapcsolatok kialakításával más emberekkel. Ez azt jelenti, hogy kialakulhatnak parazita és aszimmetrikus kapcsolatok, vagyis egyenlőtlen kapcsolatok, amelyekben másokért áldoznak. Hajlandók mindent megtenni, hogy a kapcsolat örökké tartson.

Az alacsony önértékelés és az érzelmi függőség együttese olyan kapcsolatokra vágyik, ahol védettnek és szeretettnek érzik magukat.. Nem törődnek a kapcsolat minőségével, csupán elfogadottnak akarják érezni magukat bennük, ezért hoznak létre nagyon intenzív, de instabil érzelmi kapcsolatokat is. Mint említettük, ők olyan emberek, akik mindent megtesznek azért, hogy szeretve érezzék magukat, még akkor is, ha ez akár árthat is nekik.

Hogyan befolyásolja a függőség?

A másoktól való érzelmi függőség egyik problémája az, Abban az esetben, ha a figyelem vagy a "szeretet", amelyet az illető keres, nem kapja meg, irracionális kétségek merülnek fel saját értékével kapcsolatban. Gondolata szerint az a gondolat, hogy egy adott személy nem becsüli meg, értelmezhető a haszontalanság szinonimájaként, kevéssé fontos és nem szükséges. Azért értékelik létezésüket, hogy mennyi megbecsülést kapnak másoktól. Természetesen ez befolyásolja az érzelmileg függő személy önértékelését és jólétét.

Ennek eredményeként az érzelmileg függő ember nagyon rosszul kezdi magát érezni, a szomorúság olyan érzés, amely nagyon jelen van az érzelmileg függő emberek életében. Emiatt beléphet az érzelmi üresség és a krónikus elégedetlenség ördögi körforgásába, egy hurok, amelyből a megfelelő szakmai segítség nélkül nagyon nehéz kijönni, és amely depresszióhoz vezethet.

Azok a függő emberek, akiknek vannak barátaik, vagy olyan emberek, akik azt az érzést keltik bennük, hogy elfogadják őket, nem kerülhetik el a magánytól való irracionális félelmet, amely félelem nagyon erős szorongást vált ki. Ez a szorongás abból adódik, hogy folyamatosan gondolkodunk azon, hogy képesek-e egyedül maradni, annak ellenére, hogy objektíve annak a személynek, akit mellette tartanak, nem kellene elhagynia őket. Hasonlóképpen, nem kerülhetik el ezt a szorongó állapotot, és hogy megakadályozzák a rettegett helyzet bekövetkezését minden áron, panasz nélkül elfogadnak bármilyen típusú gesztust, beleértve a helytelen bánásmódot is.

• Érdekelheti: - Mi a célja a párterápiának?

Javítsa az önbecsülést

Az alacsony önértékelés és a függőség viszonyában nem tudjuk egyértelműen azonosítani az egyiket okként, a másikat pedig következményként, mivel mindkettő valóban táplálkozik egymással. Az alacsony önértékelés az embert minimálisra teszi, ha talál valakit, aki elfogadja őt „hibáival” (még akkor is, ha valótlan), mint egy sima ember ragaszkodik ahhoz a személyhez, aki magas érzelmi függőséget mutat, míg ha a másikból nézzük oldal, a másikkal szoros kapcsolatban álló személy egyre rosszabbul kezdheti látni önmagát, és meggyőződhet arról, hogy barátja vagy partnere nélkül senki sem.

Bár szociális állatok vagyunk, amint azt már megjegyeztük, egyértelmű, hogy az az ember, akivel a legtöbb időt töltjük, önmagunkkal van. Az életben a fő "társadalmi" kapcsolat az, amelyet magunkkal tartunk fenn, és hogy egészséges legyen, jól kell látnunk önmagunkat, el kell fogadnunk önmagunkat amilyenek vagyunk, tudva, hogy megvannak az erősségeink és a gyengeségeink, de fejlődhetünk abban, amiben vagyunk tegyünk javaslatot.

Amikor megpróbálunk kedvelni más embereket, amikor még önmagunkat sem szeretjük, normális, hogy végül függőségi viszonyokba kerülünk. Ezért kerülje a mérgező kapcsolatokba kerülést javítanunk kell önmagunkról alkotott felfogásunkat, javítanunk kell az önbecsülést és erőfeszítéseket kell tennünk azért, hogy érzelmileg és pszichológiailag jól érezzük magunkat, függetlenül attól, hogy mások mit gondolnak rólunk. Úgy kell bánnunk magunkkal, ahogy szeretnénk, hogy bánjanak velünk, és nem fordítva.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Hirschfeld, R. M, Klerman, G. L., Chodoff, P., Korchin, S. és Barrett, J. (1976). Függőség - önbecsülés - klinikai depresszió. Journal of the American Academy of Psychoanalysis, 4 (3), 373–388.
• Iancu, I., Bodner, E. és Ben-Cion, I. Z. (2015). Önbecsülés, függőség, önhatékonyság és önkritika szociális szorongásos rendellenesség esetén. Átfogó pszichiátria, 58, 165–171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018