6 ötlet, amelyet szem előtt kell tartani egy gyászoló ember kíséretében

William Worden, az Amerikai Pszichológiai Szövetség tagja szerint a bánat „annak a személynek a tapasztalata, aki elvesztette szeretett emberét” (Worden, 2004). Más jelentése van, mivel gyászos folyamaton is keresztül tudunk menni, ha elveszítjük partnerünket, munkahelyünket vagy egészségünket. De a leggyakoribb meghatározás az egy számunkra fontos ember halálára utal.

A párbajjal való szembenézés időbe telik, és intenzív érzelmekkel jár a gyászolókban. De azokban is, akik körülötte vannak. A gyászolási folyamat kísérése nem könnyű feladat, mivel minden ember más módon szembesül a veszteségekkel.

• Kapcsolódó cikk: "Bánat: megbirkózni egy szeretett ember elvesztésével"

Kulcsfontosságú ötletek az emberek bánatában való kíséréséről

Sokszor, kételyek merülnek fel abban, hogy segítséget nyújtanak-e nekik, vagy tehetnének-e még valamit a veszteséget szenvedett családtag vagy barát érdekében. Bár nincsenek receptek, és mindig az a legjobb, ha közvetlenül megkérdezzük az illetőt, mire van szükségük, vannak néhány szempont, amelyet figyelembe vehetünk a gyászban szenvedők kíséretének feladata során pszichológiai.

1. Tekintetünk fontossága

Sokféleképpen lehet megközelíteni valakit, aki szenved: leíró és elemző szempontból, attól a félelemtől, hogy valami nem megfelelő dolgot mondunk vagy teszünk, tanácsadói pozícióból... Annak érdekében, hogy segítsünk valakinek, aki bánatban van, hajlandóak vagyunk megtapasztalni és ossza meg az illetővel bármilyen érzelmet, érzést vagy meggyőződést, amely ítélet, elméletek vagy egyéb nélkül jelenik meg ajánlásokat.

A másikra nézni több, mint látni. Kapcsolatban áll kíváncsiságtól, empátiától és tisztelettől közelítsen hozzá. Csak így könnyebb a gyászoló embernek kapcsolatba lépni az érzelmeivel, és szavakat fogalmazni arról, hogy mi történik vele. Csak akkor érzi magát hallottnak és biztonságban.

2. Az ottlét értéke

Néha újra és újra feltesszük a kérdést magunknak, mit kell tennünk és mit mondanunk, hogy enyhítsük azok szenvedését, akiket szeretünk. Érdemes megfontolni, hogy nagyobb jelentőséget tulajdonítunk-e a lét megküzdésének. Másoknak csak arra lehet szükségük, hogy jelen legyünk és elérhetőek legyünk.

De... Mit jelent ott lenni? Ott lenni azt jelenti, hogy érzelmi és fizikai támogatást nyújt. Megköveteli, hogy képesek legyünk visszatartani, megtartani és megvigasztalni az érzelmek megjelenésekor. De az is, hogy képesek vagyunk gyakorlati szempontokat kérni, anélkül, hogy előre látnánk és anélkül, hogy beleavatkozna a kedvesünkkel való megküzdés rutinjába és módjába.

3. Társunk szerepe

A gyászoló kíséret nem könnyű feladat. Ez egy szerelmi cselekedet, amelyben megfigyeljük egy másik ember szenvedését, és vállaljuk, hogy részt veszünk benne, hogy ne éljék át egyedül.

Fontos megjegyezni, hogy ez a folyamat csak a gyászolóké, bár a társ katalizátorként működik, vagyis a párbaj előrehaladásának kedvez vezető szerep nélkül.

Ennek a funkciónak a teljesítéséhez már leírták az érzelmi kifejezés megengedésének és az instrumentális segítségnyújtás fontosságát a mindennapi élet bizonyos aspektusaiban. A segítség egyéb módjai lehetnek: az elhunyt emlékeinek elősegítése (ezáltal megakadályozva, hogy tabutéma legyen), nevelés remélem és segítem a gyászoló embert a mindennapi döntések meghozatalában, és saját tempójukban aktív testtartást szerezzenek mint főszereplőjük. élettartam.

• Érdekelheti: "Érzelmi szabályozás: így szelídítjük a hangulatunkat"

4. Amit a szenvedő forog kockán: üresség, elfelejtem az identitást és az értelmet

Az a személy, aki épp egy kedvesét vesztette el szélsőséges helyzettel áll szemben, amelyben érték- és akár identitásválságot szenvedhet el. Meg kell jegyezni, hogy nem minden ember éli meg ilyen intenzitással a veszteséget, inkább traumatikus vagy váratlan halálok után.

Az a személy, aki túléli az elhunytat, elfogadja egy szeretteinek halálát, és megtanulja kezelni a veszteség kínjait. Sok szempontból, akár a mindennapokban, megjelenhet az üresség érzése azon feladatok vagy tevékenységek kapcsán, amelyekért az elhunyt volt felelős, vagy amelyeket megosztottak vele.

Ezenkívül megjelenik a felejtéstől való félelem, amire szüksége van a szenvedőnek az emlékezet érzékének és mozogjon egy érzékszervi emlékezetből egy olyanba, amely a szeretett ember nyomát a jövőbe vetíti és ez értelmet ad napjaiknak.

5. A találkozás paradoxonjai

Ahogyan meg kell osztanunk tapasztalatainkat másokkal is, hogy át tudjuk élni őket, néha saját terünkre is szükségünk van. A gyászban élők ellentmondásokba ütközhetnek az elszigeteltség iránti vágyukkal és a nem kísérhető vágyakozással kapcsolatban. Fontos, hogy ezeket a helyzeteket a bánat kontextusába foglalja, anélkül, hogy személyesen venné őket.

6. Saját korlátok

Végül, de nem utolsósorban beszélni kell a társ szükségleteiről. Ha magunkat bevonjuk a másik fájdalmába, eltávolíthatjuk a saját megoldatlan aspektusait vagy tegyük fel, hogy nagyon nagy az érzelmi lefolyás. Ezért nem szabad abbahagynia önmagával való kapcsolatát, és tudnia kell, hogyan lehet megállítani, tisztázni magát és kezelni az érintettség szintjét.

Abban az esetben, ha észleljük, hogy vannak olyan szempontok, amelyek meghaladják a normális párbajnak tekintett tényeket (vagy amiket úgy érezünk, hogy képesek vagyunk kezelni), tanácsos a megfelelő szakemberek segítségét kérni.

Bibliográfiai hivatkozások:

• E. Viktor Frankl. (2014). Bánat és jelentés: A veszteség jelentése és értéke. Barcelona, ​​Spanyolország: Szerkesztői pecsét. • Devine, M. (2019. február 4.). Hogyan segítsünk egy gyászoló baráton - menedék bánatban. Letöltve: 2019. december 22., innen: https://www.refugeingrief.com/helper-overview/ • Worden, J. W. (2004). A bánat kezelése: pszichológiai tanácsadás és terápia. (2. kiadás). Barcelona, ​​Spanyolország: Paidós.