Érzelmi sebek: mik ezek és hogyan hatnak ránk?

Tudta, hogy a világlátás, a valóság értelmezésének, a helyzetek látásának és észlelésének módja gyermekkorában megtanulja? A környezet, a család, a társadalmi-gazdasági és kulturális összefüggések, az élettapasztalatok, a jellem ...

Nem tulajdonítunk nekik nagy jelentőséget, de a gyermekkorban megélt tapasztalatok nyomokat hagynak, amelyek személyiségünket jelölik. Ebben a cikkben Elmagyarázom, hogy a gyermekkor érzelmi sebei hogyan befolyásolják jelenünket, és hogyan befolyásolhatják jövőnket.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi memória: mi ez és mi a biológiai alapja?"

Mi az érzelmi seb?

Tény, hogy mindannyiunknak vannak gyermekkori "sebei". Bármennyire is próbálkoztak szüleink vagy gondozóink, bármennyire is szerettek minket, elmondható, hogy mindannyiunknak vannak „sebei”, amelyeket általában otthonunkban hoznak létre.

Majd felteszed magadnak a kérdést... Mi az érzelmi seb? A kérdés megválaszolásához arra kérlek benneteket, hogy képzeljetek el egy eseményt, amely érzelmet kelt intenzív, például fájdalom, harag, magány, harag, félelem, szomorúság..., és hogy nem tudod megoldani megfelelő. Amikor ez az intenzív érzelem beáll benned, érzelmi sebet okoz.

Ha nem rendelkezünk a szükséges eszközökkel az érzelmek kezeléséhez, sem a megfelelő kíséretekkel, fennáll annak a veszélye, hogy „megszokjuk” ezeket az intenzív érzelmeket és nem oldja meg őket.

Hogyan keletkeznek az első sebek?

Az érzelmi sérülések traumatikus események (bántalmazás, egy családtag halála, rossz) eredményei lehetnek foglalkozik ...), mivel ezeket a valóság értelmezésének torzulása is okozhatja gyermekkor. Fontos rámutatni erre gyermekkorban jól tudjuk megörökíteni a helyzeteket és még a részleteket is, de értelmezésünk még mindig nagyon éretlen, nem képes megfelelően megérteni, mi történik körülöttünk.

Filogenetikailag be van programozva, hogy tudattalanul részt vegyünk minden „lehetséges” ingeren, és ezeknek az ingereknek csak kis hányadát dolgozzuk fel tudatos szinten.

Ahogy növekedünk, a sebek száma növekszik, vagy azok, amelyek már vannak, nagyobbak lesznek. Ezen sebek egy részét a növekedés során gyógyítjuk, másokat azonban "megfertõztünk". Hogy megbirkózzunk velük, különféle viselkedéseket alkalmazunk, amelyekkel sikerül "elkerülnünk" az általuk okozott fájdalmat. De pontosan ez a probléma; hogy elkerüljük, nem oldjuk meg, és a probléma egyre inkább „meggyökeresedik” bennünk. Mondhatnánk, hogy altatjuk magunkat, és ez megakadályoz bennünket abban, hogy megadjuk neki a szükséges fontosságot, és segítséget kérjünk a megoldáshoz.

Figyelmeztető jelek

Általában a terápiában azt találjuk különféle jelek, amelyek arra utalnak, hogy egy személy "fertőzött" érzelmi sebeket okozhat, és hogy az általa bemutatott viselkedés valójában a "fertőzés" tünete. Szemléltetésképpen megemlítek néhány jelet, hogy azonosíthassuk őket, de sokkal több van.

1. A szorongás emelkedett szintje

Szívdobogás, remegés, túlzott izzadás, közvetlen veszély érzése, gyors légzés ...

• Érdekelheti: "A szorongás 7 típusa (jellemzők, okok és tünetek)"

2. Depresszió

A tartós szomorúság vagy üresség, reménytelenség, demotiváció, értéktelenség vagy tartós bűntudat érzése stb.

3. Az affektív kapcsolatok nehézségei

Állandó konfliktusok merülnek fel az affektív kapcsolatokban, vagy nehézségekbe ütköznek ezek megteremtésében és fenntartásában.

4. Alvási problémák

Lehet, hogy nehezen alszik vagy alszik, sok órát is aludhatnak

5. Obszesszív gondolatok

Visszatérő ötletekkel állnak elő amelyek jelentős kényelmetlenséget okoznak nekünk.

6. Nem biztonságos

Úgy tűnik, hogy nincs bizalom az illető iránt, képességeiben és személyes erőforrásaiban.

7. Félek

Hogy az élet különböző területein terjed és ez „blokkol” vagy „megbénít” minket, ha elérjük céljainkat.

8. Bizalmatlanság

Azt a tendenciát mutatják be, hogy az emberek tisztességtelenek velünk szemben, ami megakadályozza az egészséges kapcsolatok fenntartását.

9. Védekező vagy agresszív hozzáállás

Megjelenik nehézség a helyzetekért való felelősség vállalása vagy a kritika elfogadása, tehát felkészülünk a támadásra, vagy először támadunk.

A gyermekkor fő érzelmi sebei

Megemlítem az öt fő érzelmi sebet, amelyek főleg gyermekkorban nyílnak meg, és amelyek hatással vannak a viselkedésünkre, amikor más emberekkel lépünk kapcsolatba.

1. Az elhagyás sebe

Ez a seb kinyílik amikor a gyermekkori affektív igényeinket hosszú ideje nem elégítik ki, így megtapasztalhattuk a magányt, a szeretet hiányát vagy a védelem hiányát.

Azok az emberek, akiknek ez a nyílt sebük van, megpróbálhatják megszerezni azt a vonzalmat, amely gyermekkorukban nem volt partnerüknél, barátaiknál ​​vagy gyermekeiknél, és érzelmi függőség alakulhat ki bennük. Azt is megmutathatják, hogy félnek az elhagyástól, ha védelmi mechanizmusokat alkalmaznak, hogy valóban ne lépjenek kapcsolatba az emberekkel, és így elkerüljék az elhagyást. Ugyanazon seb két vége.

2. Az elutasítás sebe

Ez a seb akkor nyílik ki, amikor gyermekkorunkban elutasítottnak éreztük magunkat. Lehet, hogy nem fogadták el gondolatainkat, érzéseinket, tapasztalatainkat, röviden: egy részét elutasították. Ez azt az ötletet kelti, hogy nem vagyunk méltók szeretni vagy szeretni, és ez önutálathoz vezethet.

Azok a személyek, akiknek ez a nyílt sebük van, nehezen fogadják el a kritikát, és nagyon szenvednek, ha valaki nem fogadja el ötletét vagy javaslatát. Gyakran arra törekszenek, hogy elismerést és jóváhagyást nyerjenek más emberektől. Az interperszonális kapcsolatok elkerülésével elkerülhetik az elutasítás okozta szenvedéseket is.

3. A megaláztatás sérelme

Ez a seb akkor nyílik ki, amikor gyermekkorunkban sok kritikát tapasztalunk, negatív üzenetekkel a dolgunk módjával kapcsolatos, amikor kritizálják képességünket vagy képességünket készségek. Akkor is, amikor értünk tesznek dolgokat. Ez végül használhatatlannak és képtelennek érezzük magunkat, bizonytalanok vagyunk önmagunk, valamint ötleteink és gondolataink iránt.

Azok az emberek, akiknek ez a nyílt sebük van, törékeny és sérülékeny önértékelést mutatnak, általában függenek a más emberek róluk alkotott képének jóváhagyásához és elismeréséhez szükséges állandó. Erre hajlamosak önelégültek lenni ahhoz, hogy lemondják magukat, sőt nevetségessé is válhatnak önmagukat, mert legbelül mélyebbrendűnek, méltatlannak vagy kevésbé értékesnek tartják magukat, mint valójában. valóság.

4. Az árulás sebe

Ez a seb akkor nyílik ki, amikor gyermekkorunkban megtapasztaltuk, hogy megtévesztettek, mert szüleink vagy elsődleges gondozóink nem tartották be, amit ígértek nekünk. Ez lehetett valami konkrét, de fontos, vagy megtörténhetett sokszor, bizalmatlanságot és magányt keltve.

Azoknak az embereknek, akiknek ez a nyílt sebük van, gyakran vannak bizalmi problémák az interperszonális kapcsolataikban, és Ennek kompenzálására "irányítani" kell, mert biztonságot nyújt számukra, így kevésbé valószínű, hogy elárulják őket.

5. Az igazságtalanság sebe

Ez a seb akkor nyílik meg, amikor a velünk végzett oktatás tekintélyelvű volt, kényszerítve szüleink véleményét, de anélkül, hogy figyelembe vennénk szükségleteinket vagy érdekeinket.

Azoknak a személyeknek, akiknek ez a nyitott sebük van, általában mentális merevségük van, és ez megmutatkozik véleményükben és értékítéleteikben, amelyeket abszolút igazságként fejeznek ki. Hajlamosak nehezen elfogadni más nézőpontokat, hajlamosak a rendre és a tökéletességre.

Meg lehet-e gyógyítani ezeket a sebeket?

Nem vagyunk elítélve, hogy örökre együtt éljünk ezekkel a "fertőzött" vagy nyílt sebekkel. A pszichológiai terápián dolgozhatunk a sebeink azonosításán és gyógyításán.

Szakmai tapasztalatom szerint valamennyien megvan ezek a sebek, kisebb-nagyobb mértékben. Néha meggyógyítottuk őket anélkül, hogy észrevettük volna, de általában naponta kapcsolódunk ezekhez a sebekhez, és nem ismerve azt, hogy nem tulajdonítjuk neki azt a fontosságot, amelyre szüksége van. Megkockáztatjuk, hogy megszokjuk, és azt gondoljuk, hogy „ilyenek vagyunk” vagy „rossz szerencsénk van”. De a valóságban a sebeinkkel való kapcsolat más-más módon cselekszik, ami nem a legegészségesebb vagy a legmegfelelőbb.

Azt is befolyásolja, hogy a kezdeti sérülés általában gyermekkorból származik, és nincs elegendő kognitív képessége abban az életkorban alakult ki, nem feltétlenül vagyunk tisztában ezekkel az emlékekkel vagy a ránk gyakorolt ​​hatással.

Ezért szükségesnek tartom, hogy ha azonosul valamivel a cikkben olvasottak közül, ne habozzon pszichológiai szakembereket keresni aki elkísérheti Önt ezen az önismereti úton, hogy segítsen felismerni a gyermekkor érzelmi sebeit, és mellyel dolgozhat gyógyítsd meg őket. Ily módon megakadályozhatja, hogy a gyermekkorban okozott érzelmi sebek továbbra is befolyásolják jelenét, és kondicionálják jövőjét.